大多数的女人把减肥当成终生事业，这主要是因为减肥非常考验人们的毅力，要减肥的人很多，但是减肥成功的人却不多。即便是有很多女性整天嚷嚷着减肥，但是体重一直没有下降。让人更可恨的是，有一些女人看上去并不胖，还每天把减肥挂在嘴边，这让胖的人情何以堪。
女人身高165cm标准体重是多少？若已达标，不用天天嚷嚷着减肥了
其实正常的审美并不是女人越瘦越好，对于不是从事模特或者演艺行业的人来说，如果能够把自己的体重控制在合理范围身上有点肉才更有女人味。偏瘦的人会出现营养不良的情况，偏胖的人可能会引起肥胖和各种疾病。如果能够把自己的体重控制在合理范围之内，这样既有益于身体健康，还能够保持较好的身材。
身高165cm的女性标准体重可以通过公式进行计算，身高-105=标准体重，也就是165-105=60，当然这个值不固定，标准体重可以在这个值上下浮动10%。以下是标准体重对照表，不妨对照一下，如果你在标准体重范围之内，不用减肥身材也不错。
通过对标准体重表的对比，如果体重超标还是将减肥提上日程吧，如果一直胖下去，不能够穿漂亮的衣裳，会变得越来越没有自信，而且会由于肥胖引起各种疾病。想要减肥成功需要很大的毅力，但一定要科学的减肥，否则就会对身体造成损伤，并且还会出现反弹。
不必刻意要求节食减肥，但是在减肥期间也应该对饮食进行控制，不要每天餐都吃得过饱，保持7分饱即可，尤其是饮食结构是非常重要的，少吃高热量，高脂肪高糖分的食物以清淡的饮食为主，高碳水化合物的食物也要尽量少吃，最好每天都能够配合半个小时以上的运动，既能够减肥，又可以使身体素质得到提高。
今天小编给大家安利三种食材，是可以在晚上吃的，这样就可以避免我们晚上饿肚子，而且还能够帮你在第2天早晨起来准时上厕所。
玉米：想要减肥，晚上这顿饭一定要控制好，不能够吃的太饱，也不要吃得过晚，但是不吃晚餐就会非常饿，此时不妨用玉米来代替玉米，玉米当中粗纤维以及微量元素矿物质含量非常丰富，它可以促进肠胃蠕动，提高消化和吸收，并且还可以抑制身体对脂肪的吸收。
紫薯：紫薯当中的糖分含量要比红薯当中的糖分少得多，而且膳食纤维丰富，具有很好的保护感，在晚上吃可以避免摄入过多的热量，减轻肠胃负担。晚餐吃一个拳头大小的紫薯，有利于体重下降，而且还可以缓解便秘。
燕麦：燕麦是常见的一种粗粮，膳食纤维丰富是它的特点，所以具有很好的饱腹感，晚上吃燕麦可以有效避免摄入更多的能量和热量，还可以使肠胃蠕动起来既能缓解便秘，排出肠道当中的毒素和垃圾。
今天的健康小常识，小编就与大家分享到这里，如果您有好的意见和建议，欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持。
