测测你的「打假」能力!快来选出有关饮酒的谣言,粉碎它!
A、适度饮酒能够延年益寿!
B、适度饮酒让我脑子更灵光!
C、适度饮酒能助眠。
D、喝点红酒能保护心血管。
答案:全选
酒精的安全剂量为零。有更多研究发现饮酒能引发多种癌症,加速衰老。随着饮酒量的增加,心脑血管的风险也会增加。另外,大量的数据表明,即使少量到适量饮酒,也会对大脑造成损害,喝得越多,脑萎缩的情况越严重。睡前饮酒可能干扰睡眠,扰乱整个睡眠状态。
其实,都知过量饮酒危害大,不知适量饮酒也危险!
喝多少酒对身体有益、喝多少酒对身体有害,之前都是存在很大争议的。
但根据《柳叶刀》刊登的一项涉及195个国家和地区的研究,世界心脏联盟(WHF)指出,饮酒没有「安全值」,最安全的饮酒量为0,不饮酒才能对健康有益!并批判了少量及适量饮酒有利于心血管健康的观点。所以,饮酒没有适量一说,还是不喝最好。
北京大学第六医院的倪照军医生也在视频中告诉大家,无论我们是饮酒多少,只要我们会喝酒,随着饮酒量的增加,就会增加心脑血管的风险。同时,也会增加癌症的患病风险,酒精是致癌的高危物质,所以劝大家,还是滴酒不沾最合适。
另外,如果大家长期饮酒,还要警惕惹上「酒精依赖」!那么怎么区分普通社交性饮酒和酒精依赖呢?
区别1:和谁喝
社交性饮酒:很少有一个人喝,通常和一群人喝
酒精依赖:通常一个人喝
区别2:饮酒量能否自控
社交性饮酒:能控制,比如别人劝酒时会拒绝
酒精依赖:酒量难控制
区别3:饮酒频率是否固定
社交性饮酒:频率不固定,有社交需求的时候才会去喝,无社交需求很少喝
酒精依赖:频率相对固定,比如每周都会喝几次
(图源:摄图网)
区别4:是否馋酒
社交性饮酒:在不饮酒期间,不会馋酒或者想喝酒
酒精依赖:特别想喝酒,饮酒高于一切
区别5:对社会功能是否有影响
社交性饮酒:对家庭、学习、生活等一般无明显的影响,至少不会造成大的影响。
酒精依赖:对家庭、学习、生活等有很大影响,但还是控制不住想喝酒。
区别6:停止饮酒是否有戒断反应
社交性饮酒:一般不会
酒精依赖:减少饮酒或停止饮酒后会出现手抖、多汗、失眠、抑郁等戒断反应,严重时还会出现震颤、谵妄。