就得学会控制，孩子毕竟是孩子，转移一下注意力，尽量调节自己的情绪，家里事多，压力大，就要适当的缓解压力，可以带着孩子出去野游一天，先暂时脱离你所处的压力源！慢慢的就会好起来！
首先，要接纳自己有不好的情绪。你也是个人啊，有情绪是很正常的事情。感受自己不同的情绪类别，寻找到出处。
其次，把每次与孩子之间的闹情绪当做一场历练，这时候是提高孩子情商最好的时机。遇到情绪冲突，可以有哪些处理办法。如果不开心了，可以运用这个句式：我…，是因为…你可以…表达原因。
最后，根据找到的原因，一起帮助孩子和自己去度过。可以问问孩子，怎么做可以让他开心一些？或者你可以示范妈妈现在觉得不开心，需要听会儿歌休息一下。
都是第一次做父母的，不要强求，也不要毫不关心。相信你是最理解孩子的那个人，是找到可以打开孩子世界的钥匙吧。
生活中，任何人都会有情绪不好的时候，我也不例外。
一生气，看什么都烦，这时候要是儿子（或者老公）稍微有那么一丢丢自己看不惯的行为，那真的是撞中枪杆子上了，少不了噼里啪啦一顿，把火发在他们的身上。
不过，这样的事情以前做得比较多，虽然现在也经常会有不好情绪的时候，但是随着孩子的长大，还有自己的成长了吧，情绪不好时我依然会发泄出来，只不过不是发泄在别人身上了，而且用有一些其他方式。
在这里我就列举几个吧，虽说每个人方式不一样，但有些我觉得还是可以借鉴一下的。
1：现在心情不好，我并不是选择一声不吭，而且会讲出来。
如果此刻情绪不好，儿子也刚好在旁边的话，那我会跟他说，“宝贝，妈妈今天碰到一些不开心的事了，所以现在心情很不好，我希望你不要吵我，然后自己乖一点可以不，不然我怕待会我忍不住了对你发火。”不要觉得孩子小说这些不管用，可以多尝试几次，刚开始估计没用，但是几次多了肯定会有效果的。
2写出来，写哪里都可以。
心情不好的时候把想发的火，想说的话，或者想骂的人或事写出来。写哪里？可选择的地方有很多。像朋友圈就是比较普遍的，但是朋友圈里大部分都是熟人，会有所顾虑，那种情况下我们可以设置为私密。还有就是手机里的备忘录也可以，或者写在纸上，写完之后还可能去撕它捏它。
3出去逛一逛，走走路。
情绪不好的时候，如果旁边有人的话，可以让他们帮忙看着孩子，然后选择就近的地方走一走，逛一下，如果时间不允许，阳台走来走去都可以。走的同时你会想很多，想着想着，然后气就慢慢消了，哪怕没办法一下子变得很好，但肯定没刚才那么大的火。
4手机
手机现在是每个人都有的，当我情绪不好的时候，我会选择玩一下手机，就是刷刷小视频或者看下电视什么的
5哭
我是个泪点比较低的人，所以有时候觉得生气难受会哭。想哭的时候不要抑制自己强求让自己憋着，会进去洗手间或者房间哭一小会，哭完就完了，觉得也没什么大不了的。
…… ……
其实处理不好情绪的方式真的有很多很多，像有些人喜欢听歌，有些人喜欢购物……这些都可以，只要能把情绪释放出来就行。
有坏的情绪是可以理解的，但我们不要用自的坏情绪去惩罚身边的人，伤害身边的人，特别是我们的孩子。
情绪不稳定的父母，是孩子一生的灾难。
我特别赞成一句话：家长的坏情绪，让孩子来买单，是一个家庭的悲剧。所以学会控制自己的情绪，是为人父母的我们必备的技能。
父母情绪的稳定对孩子来说意义重大，还会直接影响孩子的身心 健康 发展。幼小的孩子不了解成年人的情绪会随着很多事情发生波动变化，当大人的情绪发泄在在自己的身上时，最直接感受就是自己不被爸爸妈妈喜欢了。
家长们要如何调整自己的情绪呢？
1、要学会转移自己的转移力，不要沉浸在负面情绪，沉浸其中只会越想越难受，更严重的情况就是控制不了自己的情绪，容易将情绪发泄到孩子身上；
2、大人之间的矛盾不要牵连孩子，家庭成员之间成日在一起生活，难免会有一些磕磕碰碰，偶有矛盾也是在所难免的。在遇到家庭争端时要尽量避开孩子，言语中也不要牵连到孩子，避免孩子因看到争吵引发惶恐和不安感；
3、父母如果做错事，也需要及时认错，不要觉得作为家长认错的行为很“丢面子”，在诚恳道歉的平等家庭氛围中成长的孩子，内心才会充满善良和温暖；
4、及时是年幼的孩子也不要提超出孩子能力范畴之外的要求，不仅会挫伤孩子的自信心，也会引起家长的情绪失控。
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自己情绪不好的时候，尽量的不要呆在家里。因为自己一个人胡思乱想，加之孩子调皮的话，就算那些脾气很好的人，也很难控制自己的脾气。会忍不住吼他，骂他，甚至打他。
自己情绪不好的时候，尽量不要自己带孩子。把他交给其他的养育人员，然后自己出去走一走，调节自己的情绪。因为人都有心情不好的时候，但你要学会控制自己的脾气。尽量不要在孩子面前发泄。更不要把不好的情绪带进家庭里。
如果自己心情不好的时候还要带娃，那么就找朋友和你一起带。出去逛街也好，喝咖啡也好，约宝妈一起参加活动。你会发现和别人聊过之后，心情总会很舒坦的。
自己情绪不好，也怎样也要控制好自己的情绪。要学会控制自己的情绪，不要把坏的情绪发在别人身上，特别是小孩子，他们还小，还不懂分辨是非，你这样发脾气在孩子身上，孩子以为自己做错了，这样对孩子的成长有很大的影响。
生活总有一些不如意，要学会看得开，放得下。为孩子也有个好的脾气，请好好控制好自己的情绪。输什么都不能输给情绪。
成年人因为有来自生活，工作，个人等等各方面的压力，所以，或多或少都会有情绪不好的时候。当我情绪不好的时候，我是这样和小孩相处的：
之前我的文章里就提到过，因为哥哥嫂嫂常年在浙江打工，所以侄子和侄女都是由我妈和我带，所以，侄子侄女和我的感情很深。
当我情绪不好的时候，我就不说话，努力让自己平静下来。当然我不说话的时候，侄子侄女就知道我心情不好。这个时候，他们也不会主动和我说话，然后我也有足够的时间，让自己冷静下来。当我觉得不好的情绪已经过去了，我就会主动和侄子侄女一起玩耍，一起聊天。
综上所述，情绪不好的时候，尽量不要和小孩子说话。因为小孩的世界是很单纯的，就怕你因为情绪不好，刚好小孩也正在调皮打闹，那个时候你就会暴躁，发火。突然的情绪转变，会吓到孩子，不利于孩子的性格养成和成长。
非常理解你的心情，我是二胎宝妈，天天被生活的琐事围绕着，尤其自己带孩子的时候经常会出现心情烦躁、情绪不稳定的情况，那么我是怎么处理的呢？
每个妈妈都要兼顾孩子和家里的各种琐事，妈妈是超人，妈妈是这个世界上最棒的存在，所以我们要克制自己、完善自己，给孩子一个美好的童年，给家人创造一个温馨的环境，妈妈们要加油！
情绪不好的时候，作为家长，一般都会打孩子一顿，发泄一通，情绪就会稳定下来[呲牙]
如果是这种情况，尽量的谁让其他人帮忙带带，给自己一点空间。
一般自己情绪疏导最常用的方式是，比如唱歌，或者逛街，或者看综艺，等等，找一个方式缓解。
尽量就是自己一个人待一段时间，这种情绪也是会影响孩子的 健康 的，所以一定要注意。
心疼的抱抱你，情绪控制不是那么容易的事情，但是慢慢来改正，在孩子面前要发脾气就尽量避免，比如去另外的房间，比如深呼吸等等。
