一天一个苹果，医师远离我。由此可见，吃苹果确实对我们的身体健康非常有优点。那么，早晨的时分空腹吃苹果，身体会发生什么奇妙的变化呢?我们坚持15天试试看，必定让你很欣喜。
1、防止胆结石
人们都说早上吃的是金苹果，所以早上吃苹果对身体是相当好的，主要是因为早上起床后空腹吃一个苹果，它有利于补充体内所缺失的糖分，而且能够尽快的恢复人的体力，最重要的是，早上空腹吃苹果有益于人体吸收苹果当中的营养物质。而且苹果吃了会增加人们的饱腹感，具有非常好的减肥功效，同时早上吃苹果还能够有效的防止胆结石。
2、减肥
一些上班族早上起床后没有时间吃苹果的话，不妨在中午饭前半个小时吃苹果，这个时间段吃苹果不仅能够保护人体内的免疫力，而且能够避免熟食带给肠胃的不良刺激，能够有效的保护人体的免疫系统，同时苹果具有饱腹感，饭前吃一个苹果能够减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的功效。
3、抗衰老
苹果是含有丰富维生素的食物，经常吃苹果身体里吸收的维生素是有助于增加皮肤细胞的，活跃的可以使皮肤更加的光滑细腻有弹性，除此以外苹果里面含有的多酚是一种抗氧化的物质的，从而可以减少身体里的自由基对身体产生了一些危害，还可以有延缓皮肤衰老的作用。
4、清洁口腔
苹果里面含有丰富的果酸和有机酸，人们在食用苹果时这些物质是可以直接作用在口腔上的，从而可以减少口腔的一些细菌，从而对于保护牙齿，减少牙齿出现蛀牙也是有一定的帮助的。
