在日常生活中我们会发现很多人都出现湿气重这种情况，那么如果出现湿气重这种情况的话，到底是由于什么样的原因所导致的呢？同时如果出现湿气重的话有没有办法治疗呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
体内湿气重吃什么食物
1.其实一般来说如果出现湿气重这种情况的话，主要是分为外湿和内湿，如果是外湿这种情况的话，可能是由于在日常生活中受湿气所感染，那么就会导致湿气重这种情况。第2种情况是内湿，那么如果是内湿的话，就是由于脾虚所导致的，那么如果是内湿的话，可能还会出现一些其他的症状，比如说可能会出现不思饮食，舌苔厚腻，同时严重的人可能会出现肌肉酸痛这种现象。
2.那么我们如果出现了这些不适的症状，有什么办法可以去除湿气吗？其实一般来说在日常生活中可以做薏米山药粥。其实薏米山药粥的制作方法是非常简单的，如果经常做来食用的话，不仅可以起到祛除湿气的效果，对于身体来说也有一定的好处。首先准备好山药，薏米以及赤小豆等等。准备好材料之后，将其放入砂锅之中一起炖煮，就可以制作完成山药薏米粥了。
