说到老年人，大多数人都会谈到营养保健，因为，随着老年人的身体各器官的功能衰退，各种各样的疾病也随之而来，其中，白内障就是影响老年朋友健康生活的重要疾病之一，因此，积极采取预防措施，是老年朋友最需要做的
1老年人保护眼睛从饮食开始
说到老年人，大多数人都会谈到营养保健，因为，随着老年人的身体各器官的功能衰退，各种各样的疾病也随之而来，其中，白内障就是影响老年朋友健康生活的重要疾病之一，因此，积极采取预防措施，是老年朋友最需要做的事情，那么，怎样预防白内障呢?其实，预防白内障的发生，我们可以通过饮食着手。
预防白内障可以通过饮食着手?没错，虽然，白内障是一种发病比较复杂的眼病，引起白内障的原因也是来自很多方面的，但日常饮食，与白内障的发生却有着密切的关系。
众所周知，氧化损伤是人体衰老的主要原因，白内障的形成亦不例外。老年人由于生理功能的退化，导致营养素总体摄入量减少。一旦这些维生素及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。因此，老年人平时应多食用富含以上维生素的食物。
维生素及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，因此，日常生活中老年朋友要多饮茶，多吃富含维生素C的食物以及硒、锌等丰富的食物，此外，还要注意适当用眼，做好日常保健，并学会调理身心，让身体时刻处于最佳状态，这样才能体育疾病的入侵。
目前，饮食科学已成为社会上非常关注的一个健康话题，因此，为了保护我们眼睛的健康，希望更多的老年朋友能够引起一定的注意，学会调理饮食，预防白内障的发生。
2适量饮酒可降低白内障的发生率
逢年过节，哥们聚会，商业洽谈等等在很多场合中，酒都是必备品，因此，酒对很多人来说，是生活中离不开的!其实，我们都知道，酗酒对身体有很大的危害，但适量饮酒还是对身体有一定的好处的。
据了解，研究者根据禁酒者、适度饮酒者以及酗酒者三类人群进行追踪调查，发现，滴酒不沾者中32%患有白内障，饮酒者中白内障患者为22%。其中饮用啤酒会增加患白内障的风险，其次为烈性酒，但是适度饮用葡萄酒的人士与禁酒者相比，患白内障的几率可减少50%。
这一调查结果，说明适度饮酒可以减少白内障患病几率。因此，生活中我们饮少量的酒还是可以的，但酒大伤身还是一个不可磨灭的事实，如过度饮酒将会对视力造成影响，会加剧眼晶状体混浊和视力模糊。因此，我们要建立合理的饮食习惯。
适量饮酒在一定程度上减少白内障的发生，大大降低患者的失明率，如果饮酒过量将会适得其反，加大白内障的风险，给眼睛造成眼睛的伤害。因此，希望大家能够建立合理的饮食习惯，确保眼睛健康。
3老年性白内障的危害有哪些?
白内障在老年人群中是一种非常常见的疾病，它会给老年人造成很多的危害。白内障是种发病率较高且危害较大的眼疾，白内障有先天性和后天性两大类。其中后天性白内障中最常见的就是老年性白内障。老年性白内障的发病年龄多在50岁左右，那么老年性白内障的危害有哪些呢?让我们来听听专家的介绍：
老年性白内障的危害有哪些?
老年性白内障的危害有哪些?白内障发展到中晚期如果不及时治疗会产生很多严重的并发症，如青光眼、色素膜炎等。特别是在老年性皮质性白内障发展过程中的一个阶段，医学上称为膨胀期，由于晶状体内较多水分积聚，使其急剧肿胀，体积增大，使得前房变浅，少数患者可引起眼压升高，导致青光眼发作。
白内障严重时患者出现眼红、眼痛伴头痛等，视力急剧下降甚至失去光感，若得不到及时治疗，将对视神经造成永久性损害，即使再行白内障手术也无法挽救视力。同时因为白内障病症的存在还容易掩盖其他眼底疾病，以至延误对其他眼底疾病的治疗。
通过以上对老年性白内障有哪些危害的介绍，想必此刻您对此已有了相应的了解，认识了疾病的危害，我们才能更好更有效的去对它进行治疗，祝您早日康复。
