痔疮，这个千年不变的问题，一直困恼着我们的生活，是一个让我们值得深思，值得重视的问题，但是如果痔疮疾病，频频找上上班族呢，上班族就需要做好护理措施。那么，上班族该如何预防痔疮的发生呢?下面让小编带我们
1上班一族预防痔 五点措施不可少
痔疮，这个千年不变的问题，一直困恼着我们的生活，是一个让我们值得深思，值得重视的问题，但是如果痔疮疾病，频频找上上班族呢，上班族就需要做好护理措施。那么，上班族该如何预防痔疮的发生呢?下面让小编带我们一起开看看吧！
防痔行动一、切忌久蹲
预防痔疮切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
防痔行动二、一定要多活动
专家指出，平常注意不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。
防痔行动三、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
上班族如何预防痔疮?专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。
防痔行动四、早晚做提肛运动
专家指导，早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
防痔行动五、便后记得清洗干净
专家指出，痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
小编提醒：上班一族预防痔，五点措施须谨记。
2认清痔疮常见病因 做好痔疮防护
痔疮是生活中最常见的高发疾病，那么你对于引发痔疮的常见病因又了解多少呢，很多人只是单单的认为是便秘，可是真的只有这一点吗，答案是否定的。那么痔疮还有没有其他什么病因呢，专家说，除了便秘，还有肛门括约肌松弛、肛门括约肌松弛、遗传因素等等。
痔疮是常见的肛肠科疾病，痔疮的症状表现为大便出血等，给患者带来了巨大的麻烦。我们要想成功的治疗后不复发，就要先弄清痔疮的发病原因是什么，对此，专家做出了介绍。
痔疮的病因1、便秘
这就是导致痔疮的病因之一。排便时间过长或长期腹泻，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。
痔疮的病因2、妊娠与分娩
妊娠妇女，胎儿压迫盆腔静脉，使静脉回流受阻，肛门直肠部血管扩张，同时由于体内孕激素含量上升，造成水钠潴留，血管扩张而诱发痔疮。
痔疮的病因3、肛门括约肌松弛
这也属于诱发痔疮的病因。年老体弱及多次肛门手术而破坏括约肌完整结构的患者，因括约肌无力使痔脱垂加重。
痔疮的病因4、遗传因素
关于遗传因素，西医观点尚不统一，需进一步验证。有人认为痔疮在一个家族中发病率较高，可能与遗传因素有关。这种痔疮的病因较为常见。
痔疮非常麻烦，危害很大，不仅仅会因为这些症状表现带给患者伤害，而且痔疮还会导致贫血、嵌顿、坏死、感染等。
所以小编说，如果有出现痔疮的症状表现，及时治疗是最好的选择。
3孕妇预防痔疮方法——喝酸奶
孕妇，痔疮比较高发的人群，那么孕妇群体应该如何的预防痔疮呢，专家说，喝酸奶可以预防孕妇痔疮，那么除了喝酸奶以外，孕妇可以预防痔疮的方法还有哪些呢？专家说：除了喝酸奶外，合理饮食、适量运动、肛门保健、养生粥调理，下面让专家为我们介绍一下吧！
孕妇在怀孕期间，盆腔内动脉血流量会明显增多;随着胎儿的发育和子宫的不断增大，会进一步压迫盆腔，使痔血管内的血液回流受到阻碍，诱发了痔疮的产生，或使本来已有的痔疮加重。基于上述原因，孕妇成为了痔疮的高发人群。很多孕妇选择用喝酸奶的方式来预防痔疮，但是酸奶真能对预防痔疮起到作用吗?
酸奶中含有丰富的益生菌，这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处;同时，酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;孕妇每天喝上一杯酸奶，可以起到促进胃液分泌、提高食欲、加强消化功能，促进胃肠蠕动，增多大便湿润度，并缩短排泄物在结肠内的停留时间的作用，从而防止大便秘结进而减少痔疮的发生几率。虽然酸奶可以预防痔疮的发生，但是作为孕妇，喝酸奶不可贪多，以免对自己的身体和胎儿造成不必要的伤害。
虽然孕妇是痔疮的高发人群，但并非所有的孕妇都会得痔疮，除了喝酸奶以外，孕妇可以预防痔疮的方法也是有很多的：
孕妇预防痔疮方法：
合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等这些刺激性食物尽量少吃。多吃水果和新鲜的蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。同时孕妇还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。若已经出现排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
适量运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，如散步、做操及打太极拳等，这些适量的体力活动可以增强体质，促进肠蠕动进而增加食欲，防止便秘的发生，进而对减少痔疮的发生。此外，每日早晚还可以做几次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。
肛门保健：还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
养生粥调理：除了以上方法外，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥，具体做法是：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。将大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
孕妇是一个特殊人群，一旦发生便秘或痔疮，不能像普通人那样通过通便润肠药物来解决，因此，有了以上的方法，孕妇朋友就不用担心药物治疗痔疮对胎儿带来的伤害了。
专家说，预防孕妇痔疮可以多喝酸奶。
