很多的人常说自己也根据别人所说的那样做了，可是为什么总是在自己身上没有看到自己想要的结果呢?其实这多是有原因的，下面看看平常你所用的运动减肥方式是否正确， 第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒
1三招运动减肥心得教你轻松减肥
很多的人常说自己也根据别人所说的那样做了，可是为什么总是在自己身上没有看到自己想要的结果呢?其实这多是有原因的，下面看看平常你所用的运动减肥方式是否正确，
第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚(科学分析，傍晚运动更科学更有效)运动前， 先喝一杯白开 水;
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
上述的三招运动减肥心得是否与你也同样相似?想想也许你之所以明明采用的方法一样，可是在实施过程中有所误差，才会造成得不到你想要的结果。
2减肥药的副作用你知道吗
为了拥有一个令人羡慕嫉妒的苗条身材，很多的女性为了能让自己在短时间内收下来，曾尝试过市面上的各种减肥产品，可是有些虽然是使你瘦下来了，可是你知道那些减肥药带给你的副作用吗?
减肥药的副 作用主 要 表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至有些心悸，口干 得 不行， 怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。
减肥药是流行 的减 肥 方式，当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效果所迷惑，以 下是可能 会导致身体健康的成分，一定要避免。
⒈利尿剂：利用脱水 来 使体重暂时下降， 而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体重就会上升。但会伴随着呕吐、头晕、 虚弱等引 发肾功能损伤的问题。
⒉泻药： 有腹泻 的情形 发生，会降低食欲，只要停止服用体重会回升，经常使用除了会损伤肠胃道的功能，也会发生肠子 松弛、贫 血的问题。
⒊膨胀剂：以 精制蛋白质为主，能使胃肠饱胀，不想吃东西，但是容易导致维生素及营养素的缺乏，造成营养不良。尤其当超量 使 用时， 是会血管壁增厚，造成高血压、糖尿病、狭心症等问题。
上述就是关于减肥药的那些副作用，假如你真的想通过减肥药迅速的瘦下来，也一定要避免那些就像上述所介绍的那些会对身体有伤害的药物。
3腿部吸脂手术可以保持多久
一般来说，腿部吸脂手术之后都不会再次反弹，因为脂肪细胞已经被抽出，但也并不是绝对的没有禁忌，要知道的是，其实任何一种整形手术，想要保持最好的效果，都应该注意与生活方式等方面相结合，所以，也要注意一些事项，下面就这方面进行具体介绍：
腿部吸脂可以保持多久?
腿部吸脂减肥的麻醉方式：包含大腿内外后侧，臀部下缘，浑身麻醉为宜。
腿部吸脂减肥的开刀切口：腿部抽脂术创口小于0。2公分，隐藏于腹股沟，膝盖内外，屁股后。
腿部吸脂减肥的开刀时间：大概需要两个小时。
腿部吸脂减肥的过程如下：
1、受术者术前应约见医生和麻醉师，共同确定最合适的麻醉方式是采取局部麻醉、全身麻醉或硬膜外麻醉。接受手术前常规检查，必要时还要做其它相关检查来确定是否适合手术。
2、医生根据检查结果将决定抽脂减肥的部位及吸脂量，在减肥部位注射肿胀液。
3、通常在选取的吸脂部位做五毫米左右的小切口，采用专用器械辅助，对大腿部位皮下脂肪进行抽吸。
腿部吸脂减肥之后可以保持多久?
大腿吸脂术是现在最常见的瘦腿方法，也是很有效的大腿减肥方法。腿部吸脂减肥利用最先进的共振吸脂治疗器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿目的。由于人体的脂肪细胞的数目在孩提时代就会停止增加，此后脂肪细胞就会维持在一个稳定的数量，而吸脂瘦腿通过减少脂肪细胞的数量，所以就算术后脂肪细胞肥大成2倍，手术部位的肥胖也不会很明显。所以大腿吸脂术的效果能得到长久的保持。
腿部吸脂减肥在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免，传统的吸脂术很难解决这一问题，近年来逐渐发展起来的立体动态吸脂术在很大程度上克服了这一弊端!另外，腿部抽脂术要进行的部位分布与其他部位很不一样。因此要把腿修饰的更美，腿部吸脂减肥就要求医生要有丰富的腿部吸脂减肥阅历和(整理)极高的手术技巧!
腿部吸脂手术相比较于其他部位的吸脂来说，比较困难，主要就是在于难以确定具体的抽出脂肪的量，一旦抽多或者是抽少的话，都可以直接影响到塑形，甚至会对受术者的身体造成影响，所以，腿部吸脂手术一定要选择正规专业医院
