“你就是个懦夫！”1951年，长春军医的病房内，昏迷93天，历经47次手术才捡回一条命的朱彦夫，望着自己无手无脚的身子，摸了摸左眼的窟窿，想起自己吞下的热乎乎的眼球，悲愤地做出了一个举动，竟遭到上级痛骂！
那么，朱彦夫是谁？他到底经历了什么？
1933年，朱彦夫出生在山东淄博的一个贫苦人家。10岁那年，疼爱他的父亲就被日军打死了，从此以后，他便有了参军报仇的念头。
1947年，八路军在当地短暂驻扎，他们操练的英姿和帮助村民的事迹，都更加坚定了朱彦夫要成为一名军人的想法。于是，14岁的他毅然决然地参了军。
年纪虽小，却英勇无惧。每次打仗，朱彦夫都冲在最前头，不久，他就成了连队里人人称赞的好小伙儿。一年之后，他破格入党，2年后，他就成了一名无人敢小觑的优秀班长，能力和品格都令人佩服。
1950年，17岁的朱彦夫参加了抗美援朝战争。年底，长津湖战役爆发，他所在的连队接到了一项艰巨的任务：“他们要在长津湖一侧的250高地，阻拦正在逃跑的美军陆战一师。”
战士们踩着没膝的积雪爬行，时间紧迫，根本不敢停下休息，饿极了就啃一口冻得硬邦邦的土豆充饥。然而，当他们快要达目的地时，突然遭遇了美军的空袭，120人的队伍最后只剩下49人。
朱彦夫发誓：“一定要守住250高地，不能愧对死去的战友！”可是连日地跋涉，战士们早已疲累不堪，再加上干粮已经吃光，寒冷与饥渴实在让人难以忍受。
朱彦夫带头掏出随行被里的一小团棉花，就着一把雪咽下，边吃边笑着说：“白雪就糖，越嚼越香。”
当天晚上，敌人趁着大雾发起突击。战友们在美军高端武器的狂轰滥炸下纷纷倒下，朱彦夫最亲近的指导员也咽下了最后一口气。他悲伤至极，顾不得身上的伤痛，疯了一般抱住机枪不停地扫射。
打完子弹的朱彦夫，刚想挪个地方换把枪，敌人的三颗手榴弹就端端地落在他身旁。他捡起一颗扔了出去。然而，另外两颗却瞬间爆裂，他被炸得飞了起来，又狠狠地摔在地上。
昏死过去的朱彦夫，再次被炮火震醒。那一刻，他只觉得浑身疼痛，根本无法动弹，心中充满了绝望。这时，一个肉乎乎的东西掉到了他的嘴边。
也许是饿得太久，也许是大脑出于本能想要进食。朱彦夫想都没想就把它吃进了肚子。但是很快，不断往外冒血的左眼让他意识到：“刚才吃的是自己的左眼球。”
他来不及悲伤，心中只有一个念头：“一定要活下去，一定要完成任务！”身负重伤的他艰难地爬行着，每挪一步都像刀尖戳心，没过多久，他就又一次昏死了过去。
后来，清理战场的战士发现了满身是血的朱彦夫。他头部中弹、左眼消失，肚肠从开着大口子的腹部流出，情况十分惨烈，只剩下一丝气息。
经医生们的奋力抢救，朱彦夫虽无性命之忧，却落下了特等残疾。他的双臂和双腿都被截肢，左眼全瞎，右眼视力也只剩下0.3，身体里还遗落了数个无法取出的铁片。
17岁的朱彦夫无法接受眼前的一切，他认为不能继续上战场的自己如同废人，还不如去死。于是，他先后多次试图轻生，但是都被人及时发现了。
见他这样，政委决定横下心来给他一剂猛药。
他大声吼道：“朱彦夫，你是个懦夫！你这是背叛！你问问自己还有没有良心？你一死了之，对得起栽培你的党和国家吗？对得起死去的战友和亲人吗？对得起救治你的医护人员吗？”
这一席话如雷贯耳，彻底将朱彦夫吼醒，他开始积极配合治疗，并克服重重困难重学生活技能。两年后，他就已经能够独自打理生活日常了。
后来，返了乡的朱彦夫不仅打破了“离开医院活不过3年”的预言，还将自己的一生都奉献给了家乡的脱贫事业。
他一边带领乡亲们致富，一边将自己的经历和心得积稿成书，用来鼓舞世人。朱彦夫一度被誉为“中国的保尔·柯察金”，为此他还多次获得国家级奖章。
“苦难是虚弱的胖子，遇见强悍的人便会低头。”而朱彦夫就是那生命的强者，他用自己的“强悍”谱写了一曲绝美的生命乐章。不论是在战场上还是在他的人生里，这“强悍”都永远值得我们学习和铭记！
作者：兰戈
编辑: Sarah萱草悠悠
文章来源：央视《人物·故事》之《小康路上的奋斗者-朱彦夫》, 12月21日
“当时一整个血压上升”！江苏无锡。康女士的朋友要来她家中做客，为此，她特意去菜市场买了不少菜，回来亲自下厨。但令她万万没想到的是，辛苦一下午做了7道菜，就出去一会儿的功夫，竟然被家里金毛先吃了两盘！
康女士一共做了7道菜，可以说是诚意十足，而且荤素搭配，看着也很有食欲。唯一不好的一点就是太麻烦，又是洗菜、切菜、炒菜。好不容易把菜都做好，就等朋友来了，结果发现忘买饮料了。
随后康女士下楼买了瓶饮料，前后不到五分钟的时间。但回来的时候就察觉不对劲，换做平时，只要开门，家里的金毛就会扑上来，但这一次却没有出现，金毛就躲在角落里面。之所以出现这种情况，基本只有一个原因，就是它犯错了。这让康女士立刻意识到事情不妙。
果然，看了一圈，她发现原本放在桌子上的菜，有三盘已经被“光盘行动”了，其中是一盘宫保鸡丁，一盘土豆丝，还有凉拌豆皮。
这一幕，让康女士瞬间血压升高。康女士表示：要不是当时朋友在场，绝对要打它一顿。后来自己又下厨炒了两个菜。拿拖鞋打了金毛几下。
不得不说，这小金毛还挺会吃的，荤素搭配不说，还知道吃点凉菜。这要是有个白酒，整不好还能喝上一杯，不过这个食欲和吃饭的速度确实快，换成一般人，五分钟可不能把这些菜吃得这么干净。
有网友说：这也就是主人回来的快，但凡主人回来的慢一点或者自己脖子长一点，肯定把碗都给你舔干净。
还有网友表示：这事我也遇到过，有一次炒完菜下楼买东西，结果回来一看盘子是空的，一度怀疑自己没有炒菜，后来发现家里拉布拉多的嘴上有油，这才知道发生了什么。
玩归玩，笑归笑。狗狗的贪吃相信大家都有目共睹，不过这种狗子偷吃东西的事情，尽量还是少发生为好，一方面是生活习惯问题，再喜欢狗狗，但是和它共用一副餐具，还是很多人接受不了的。其次就是，有些菜品，并不适合狗狗吃。
1.酒精饮料，轻者引起狗狗昏迷，重则会导致中毒、死亡。
2.骨头，无论是鱼类、家禽类还是其它肉食来源的骨头，都可能导致肠道阻塞甚至划伤消化系统。
3.巧克力、咖啡、茶和其它含有咖啡因、可可碱或茶碱的食物，都可能导致狗狗呕吐、腹泻甚至中毒、死亡。
4.洋葱和大蒜，内含的物质会损害狗狗的血红细胞导致狗狗贫血，其中猫咪比狗狗更容易受影响，大蒜的毒性比洋葱更强。
5.大量的盐，如果吃了大量的盐（或含盐食物），会导致电解质失衡。
6.香辣调味料、芥末、生姜、胡椒、咖喱等，很多人类食物中含有的调料会刺激狗狗胃部，增加肝脏负担，对身体产生不良影响。
总的来说，狗是杂食动物，它可以吃人类的食物，但是真的不建议。因为家里饭菜比较咸，有很多对狗狗有害的添加剂，时间长了你会发现狗狗毛发会发黄，并且挑食严重，胆固醇高血糖高等等对健康的危害都很大。
所以发生视频中的一幕，应该重视起来，这个时候需要让狗狗明白跳上桌子是不对的。该教训就教训。这也是为了它好。
湖南武冈，打工人13元的自助餐。
武冈血酱鸭，肥肉焖土豆，辣炒花蛤，红烧豆腐，炒苦瓜，咸菜，炒萝卜片，醡辣椒，炒黄瓜或白瓜，紫菜蛋花汤，青辣椒酱。血酱鸭做得非常好，够咸够辣味香浓，其他就一般了。在湖南大部分地区，麻鸭多又美味，价格便宜，点鸭子菜是很聪明的做法。
图1是隔壁桌同伴的，图9是我的。其他顾客大部分是装修佬或泥水工，都把米饭在大碗里装得高高的，菜反而要的不多。#武冈# #湘菜#
#火山诗话##诗家争鸣##宏灯诗话#
今日推荐叶舟的作品《我的好月亮》。[比心][玫瑰]作品借着月亮这个意象，诗人将内心的细微变化，通过四个场景、四种意境来呈现，炉火、奶茶、牧场、羔羊，这些词汇既有强烈的代入感，这些隐喻也迎合了诗人的心境，菩萨、佛光、佛陀，让曾经“断肠”的“小我”变得通透而豁达；整首作品简约、灵动、清澈，有典型的地域特征，诗中透着的精神的特质极易让人有共情。
◑我的好月亮| 叶舟
东山顶上的月亮，
如果你身子冷了，就来
帐篷里坐一坐，
炉火正旺，奶茶刚好。
东山顶上的月亮，
白衣的菩萨，照看着
这一座冬日的牧场，
让下一季的花草知道了佛光。
东山顶上的月亮，
其实是一只走散的羔羊，
哦，这一年的日子还长，
到了秋天，才真正的断肠。
东山顶上的月亮，
我的好月亮，你坐在
佛陀的身边，看见
下界里的事情都微不足道。
对叶舟的诗我一直是刮目相看的。他的诗一方面展现了诗人对现实主义严肃的思考和开阔的气势，一方面书写了诗人深沉的情感和丰富的想象。他的语言瑰丽，结构精致，意向丰富，叙述与抒情有机地结合在一起，使他的诗有了全新的面貌。
再读叶舟的几首诗。
◑心经
每一步，我都繁华落尽，
走进秋天的肃穆。
每一步，我扶起了倾斜的笔画，
坍塌的字母，筑桥结筏。
每一步，从色到空，
从空到色，我看尽了虚无。
每一步生死的路上，
我学会了微笑，却从不说出。
◑晒太阳的下午
寺院上空的太阳最好，不光
晒我，还晒着
世上的所有佛像；寺院内的
太阳最好，照着蚂蚁
松枝、锦鸡与香火，
也照着一棵菩提树，
光明正大，
没有芥蒂；
寺墙上的太阳最好，像下了
一个冬天的肥雪，
养着这个空空荡荡的人世，
养着青稞和酒；
寺院以外的太阳最好了，它们像
迷了路的羊群，
有的人跌倒，
有的人哭泣，看见了这里
金顶之上的佛光。
◑叮 嘱
将一盏灯送进
石窟，也别忘了
带一把青稞。
将一棵菩提
栽上壁画，也别忘了
供一碗净水。
将一尊佛像请进
敦煌，一定别忘了
养一对羔羊。
菩萨不会走。
可万一走了，这些
就是我们疼痛的拌料。
◑苍冷如墨
用流沙抄经，顺便找见
蜥蜴、响蛇和雉鸡的巢穴，
不打招呼，推门而入。
用雨水抄经，往往在午后，
一卷沙尘，落在头顶，
像张王赵李，喊不出名姓。
用指血抄经，如果一些往事，
由黑变红，当然
说明了一个人，大病初愈。
——傍晚提笔，我突然想死了
这个人间。掩上柴扉，
石窟内，惟有泪水，苍冷如墨。
◑神 话
我杜撰出一个词，让它
明月高照，
满身金甲；
在热烈的高原，出塞，
打尖，求法，涅槃；
从此落地生根，
坐在苍凉的地平线上，
顾盼自雄。
我还要杜撰出一介僧侣，
鹤首鸠面，
形单影只；
在秘密的石窟，燃灯，
焚香，抄经，打坐；
如果这个人是我的
前世或者来生，
于是，天空中飘满了因果。
◑辩 词
在里头，并不会比在外头
那样，碰见更少的花，
更少的流沙
与闪烁的星群；在里头，
一些钟声
包围了寺院，并不会比在外头
那样，少一分祈愿，
少一点灯火
以及抽心一烂的抄写；
外头也许更近，而里头的
悲戚与隐忍，
也才刚刚张开了翅膀，
挂在了秋天的
穹顶。
在一张宣纸里头，在一册
经书，与一场秘密的
诵念当中——
神在打井，并且汲取。
◑玻 璃
我试着在日光下，打碎
一块玻璃，然后
拣起煤核、土豆与爱情。
这矛盾的三体：在傍晚，
不能仰望上帝；如果公鸡在叫，
希望不是早晨；街头拐角，
有人在焚烧昨天的报纸。
我试着拼贴。如果秘密
的火，一旦被吹熄，
我还能拾取
多少内心的，荆棘。
◑咏叹
白云悲伤么？白云的
悲伤不告诉我，因为
它身旁坐着佛陀。
鹰悲伤么？鹰的
悲伤看不见我，因为
它的翅膀披满了佛光。
石窟悲伤么？石窟的
悲伤已经熄灭，因为
鲜花和飞天在此出没。
我悲伤么？我的
悲伤显而易见，因为
大地寒凉，已是秋天。
……这高地，这永恒的使命，却依旧滚烫。
叶舟，诗人、小说家、编剧，1966年生，毕业于西北师大中文系，发表过大量的小说、诗歌及散文作品，作品多次入选各种年鉴、年度选本和中国小说排行榜，并被译为英法日韩等国文字，有部分小说被改编为影视剧。作品曾获得第六届鲁迅文学奖、《人民文学》小说奖、《人民文学》年度诗人奖、《十月》诗歌奖、《钟山》文学奖以及两届甘肃省“敦煌文艺一等奖”和“黄河文学一等奖”等。甘肃省作家协会副主席。
我的午餐一一乱炖
我这个人不太讲究吃，不讲究厨艺，也不愿研究和学习厨艺。平时只会做一些传统简单的饭菜，如炖个魚，煮个虾，炖酸菜血肠粉等等。至于像锅包肉，红烧肉，糖醋鱼等一类佳肴，我都没做过。
前天，我那在派出所上班的外甥，办事路过我这，顺路来看我，因为疫情期间，接着招开二十大，基层治安维稳工作很繁忙，几乎没有休息日。己近中午，他还没吃午饭，他说吃点面条就可以了。我想，下午还要工作，吃面条哪行？就把我事先准备我自已吃的云豆，又加了几块熟猪皮，火腿肠，胡萝卜块，土豆块，玉米块，一锅乱炖。这样虽然看起来只是一盘菜，但是营养还是比较丰富的。主食是米饭和油饼，这样既省事又有营养。外甥吃完后连称这种做法很科学，省事，回家也要试做做。
今天，我来给大家介绍一种家乡的特有面食——血面，说起这种面，那不言而喻，肯定就离不开血了，对了，乍一听很多人都有那么点不适，下面就且听我慢慢道来吧，在甘肃省各市、县的一些乡村，每到农历十一、腊月杀了猪之后，村民们做猪血面煎饼，以次宴请亲朋好友、邻里乡亲已经成了一个流传已久的乡俗，或者说是传统吧，正因为如此，猪血面也就成了一道人人爱吃的农家美食。这猪血面的制作过程，其实还是稍有点复杂的，有点难度的，首先，在杀猪时要把猪脖子上刀口端冒出来的热血盛在盆子里；然后，再把事先准备好的白面或者荞面和到面热血之中，接着拿筷子进行搅拌，揉匀了，再进行撕碎成块，最后，再拿到粉碎机上进行粉碎，这样以来就成了猪血面沫沫儿。用它摊哈的煎饼，卷着吃酸辣土豆丝，青椒肉丝，或者直接和瘦肉，鸡蛋等炒在一起，吃起来美滋滋。
#心血管健康百问百答# 常吃复方丹参片要注意这3个问题：
复方丹参片是由丹参、三七及冰片按一定比例配伍制成的中成药，具有活血化瘀、理气止痛、安神宁心之功效。
药理分析：复方丹参片能扩张冠状动脉，增加心脏的血液灌注，减慢心率，改善心肌缺氧，还可抑制血小板聚集，降低血黏度，调节血脂。
临床应用：复方丹参片主要用于冠心病之胸闷、心悸、面色苍白、四肢厥冷等。因复方丹参片有活血通络、祛瘀止痛、清心除烦、凉血消痛等作用，故还适用于血瘀、血热等所致的各种病症。
由于受中药无毒的片面认识所影响，作为一种常用中成药，复方丹参片的不良反应却常常被人们忽视。很多冠心病患者把它当作常备药品，长期服用。
其实“是药三分毒“，复方丹参片也不例外，以下3点值得注意：
1、复方丹参片是治疗冠心病的常用中药，但也只是治标之药，不宜久服。
因为复方丹参片中的冰片具有芳香走窜的特性，耗气伤阳，久服易致心脏功能减退。
2、复方丹参片中冰片含量偏大，对胃肠道刺激也较大。
冠心病兼有胃炎、胃十二指溃疡、食道炎的患者，或属于虚寒体质的患者均不宜选用。
3、长期服用复方丹参片可能引起低钾血症。
研究发现，有的冠心病患者按常规量连续服用复方丹参片1个月，血钾水平较治疗前降低，患者可出现腹胀、乏力等缺钾表现。这可能与丹参对肾功能的影响有关。丹参能使肾小球滤过率、肾血流量显著增加，引起尿排钾增多，血钾降低。
因此，老年人服此药过程中应注意适当补钾，可经常吃些富钾食物，如香蕉、桔子汁、黄豆、花生、蘑菇、土豆、白薯等。当出现腹胀、乏力等缺钾表现时，可加服钾盐（门冬氨酸钾镁片或口服液）。
想不到，土豆（狗的名字）还是走了，拉血，吐血，在农村也没有宠物店，我很是束手无策。村里兽医也开了药，可土豆还是不吃不喝的……
今天我去拿药回来，我妈说，我出去后，它睡在门口树根下。后面我妈再去看它的时候，它已经僵硬了。
我回到家，我妈已经把土豆埋了。
我深深地叹了口气，默默整理了它的小被子，拿去扔了，收拾了它的玩具。……
可能以后真的不敢再养狗了。我从来没有想过又会是这样的结局。
土豆抓回来的时候，身患皮肤病，而且大腿那里有一块很大的伤疤。
我给它洗澡，也喂了药，整整护理了一周多，眼看皮肤病逐渐好了，毛也逐渐长出来了，昨天还看到它大腿的伤疤也已经好了，露出粉嫩的新皮肤。
我以为一切都往好的方面发展了，可是大前天我们喂了鸡骨头后，到前天它就是开始不怎么吃喝，那天下午看到它又吃点东西了，我们都以为它会像上次一样挺过来的。昨天看到它的呕吐物里头带有血，急了，赶紧去兽医店拿药，可是它还是啥都没吃。想不到今天我出去后，哎……
大家好！我是法特
我比较喜欢用鸡胸肉炒菜，主要是肉质细嫩，蛋白质的含量比例较高，脂肪含量和虾、螃蟹相当，而且很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等,今天给大家分享一道鸡肉搭配上人见人爱的土豆，甘甜爽口多汁的黄瓜的美食！
食材：黄瓜一根、土豆一个、鸡胸肉一块、蚝油一勺、玉米淀粉一勺、生抽两勺、老抽一勺、小米椒两个、盐小半勺
步骤：土豆去皮, D同黄瓜日，鸡胸肉切成同样大小的丁，鸡胸肉十一勺淀粉，一勺蚝油，一勺生抽搅拌均匀腌制20分钟左右。
锅预热加比平时多一倍的油，把土豆倒进去煸炒,中火大概煸炒五分钟至土豆面表金黄，里面熟透，捞出。再把腌制好的鸡肉下锅滑至九成熟捞出。
另起干净的油锅，小米椒切段煸炒片刻倒入煎至好的土豆和鸡肉，再倒入切好的黄瓜丁加入生抽，一勺老抽，小半勺盐，大火快速翻炒至均匀就可以关火盛出。好吃的三丁就做好了。这也是一道超级下饭的下饭菜，推荐给大家！今天的下方链接是新疆的有机血米，喜欢的朋友可以点击下方链接！
因为自己身上流淌着中国人的血，黑眼睛黄皮肤，印刻着父母的影子，存大葱，储白菜，土豆，山芋。时令的蔬菜最养人，最健康，大棚东西虽好，也是反季节的东西，尽量少买，少用。
边塞沿海优质本地领域创作者
晚上下班去绞了个头，完事遛遛夜市。看到一个摊位卖大葱，一捆一捆的。菜贩主动搭话说，买一捆吧，现在正是最便宜的时候，等下雪了肯定涨价。听到菜贩这么说，联想到最近的天气预报也说天津有雨、寒潮、降温，甚至还可能下雪，于是随口问了句“咋卖的？”“成捆的1.3元一斤，一捆才十来块钱。”“来一捆！”菜贩热情地给挑了一捆憨点的，称下来才十七块钱。付完款一拎，好沉好沉！拎着大葱回家的路上，想着这东西早晚都得买，每次单买至少也得三五块钱，一下子买这么多就当过冬的存货了。虽然省不了块八毛，但买点存着很有过日子的小氛围，也让人想起一些小时候的事。早年间一入冬，爸妈总会买一些大白菜、土豆、萝卜，放在家里储备着吃。小时候，最喜欢吃的就是烩土豆。而且特别神奇，土豆这东西怎么吃都不腻，稍微入味就极其好吃，各种吃法百吃不厌。突然，感觉自己身上烙印着父母的影子，从我开始估计这习惯就要断了。拎着十几斤大葱，吭哧吭哧回到家，找出一个大点的塑料袋装起来，然后塞进门口的储物柜，大功告成！最近肯定不用再买了。在大天津生活，物价不贵也很方便，但有些居家过日子的老习惯、老传统却渐渐在改变，比如冬储的人越来越少。不知道这样是好，还是不好？我想，时代在进步，一代人与一代人总会有所不同！天津的伙伴，有多少像我这样买大葱的呢？#天津头条# #的天津冬天有点潮#
45岁以上老年人，食宜清淡，吃忌厚味，什么是健康之源？
食宜清淡。清淡的饮食指油少爽口之物，主要指素食。即俗称“粗茶淡饭”。具体地说:就是以五谷杂粮，玉米、高粱、荞麦、小米等粗粮为主食，辅以豆类、蔬菜、瓜果、植物油之类。研究证明，长期食用复合碳水化合物，如大米、玉米为主，血浆中胆固醇和甘油三脂一般较低，冠心病发病率较低。我国古代有一个故事，讲到一名童养媳受公婆虐待，全家人都吃精米细面，唯有童养媳终日以粗米粗面和米汤为生。后来全家人都患了现代所讲的维生素B缺乏症,腹泻、舌炎，消化不良，唯有这位童养媳非常健壮。这个故事说明了粗米粗面营养丰富,尤其是维生素B族在粮食的外壳中存在极多。所以，过分地淘大米，吃精面反而会造成营养缺乏症。另外，值得一提的是，长期食用蔬菜对人体有很大好处,因为蔬菜中含有人体必需的糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐等，特别是蔬菜中含有大量的纤维素可以促进人体肠蠕动，防止便秘，增进人体的新陈代谢。
从中医的观点来看，蔬菜有健脾开胃之功，助脾运化，促进机体对食物的消化吸收。蔬菜还有疏通血脉的作用，所以对于动脉硬化、高血压病患者尤宜。
吃忌厚味。所谓“厚味”，是指油多腻人之品，在人们的日常生活中应尽量少吃酒肉甘肥之物。《黄帝内经》上说:“膏梁(粱)之变，足生大丁(疔)”, 意思是说吃肥厚甜腻的食物，易引起痈疽毒疡等疾病。元代名医朱丹溪在《饮食箴》中对饮食与健康的关系作如下描述:“倦彼睐者，因纵口味，五味之故，疾病蜂起...山野贫贱，淡薄是谱,动作不衰，此身亦安。”可见，花天酒地的淫逸生活，恰恰成了剥剥阶级易罹患疾病的原因之一。而劳动人民的饮食是“淡薄食谱”，加之“动作不衰”，则成为健康的源泉。
现在随着人民生活水平的逐步提高，有人一讲营养， 就认为是大鱼大肉，这种看法太片面。吃得过量,非但无益反而有害。《吕氏春秋》中指出:“凡食无疆厚味，无以烈味重酒，是谓之疾首。”经常过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品，能助湿生痰，助热动风，诱发疾病。
目前死亡率最高的心脑血管疾病与血中胆固醇关系极为密切，而血中胆固醇的浓度又与饮食中胆固醇的含量有关。当人食入胆固醇超过人体的需要时，胆固醇就沉积在血管壁上，动脉粥样硬化、高血压病等便由此而生。所以，像蛋黄、动物脂肪、脑髓一类的东西宜适量少吃，尤其不能经常吃，过量吃。
日本人一味追求欧美生活方式，认为“贫困人家才以五谷杂粮为食”;还认为“以杂粮食招待客人有失礼貌”。在日本1977年出版的《长寿的研究》一书中就对以上看法进行了自我批判。作者指出，生活水平上升，对肉食和糖分摄取过剩，食入的五谷杂粮和野菜不足，使血液酸性化。其结果是产生肥胖病、癌症、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高血压、脑溢血、冠心病以及关节痛、痛风病和许多奇病、难病、怪病。
美国有两亿人口，每年有50万人死于心血管病。患心血管病致死的原因是心脏冠状动脉硬化发展成心肌梗死。脑血管硬化，高血压发展成脑出血。死亡年龄常在45~50岁，又多是上层社会的中上层人士，他们多以肉食为主，而且运动不足。美国参议院“营养及人类需要竞选委员会”的报告表明，肉食品和十大死亡原因中的6种疾病(心脏病、癌症、脑血管疾病、糖尿病、动脉硬化及肝硬化)有关。再者由于肉类食品会产生阻塞动脉的胆固醇，因而，近年来在西方一些国家出现了肉蛋类食品被冷落，而以土豆为主的蔬菜和纤维素丰富、特别是有防癌和避免动脉阻塞作用的食品被列为最佳食品并成为抢手货。这类被称为素食也称蔬食的食品,主要指植物性食品，如蔬菜、水果、谷物等。其实，提倡素食，自古有之，如高濂《饮撰服食谱》中说:“蔬食菜羹，欢然一饱，可以延年。”
#健康真知笔记#
不知道大家怎么看？
欢迎在评论区表达你的观点。
——————————————————
世间百态人情暖，万般滋味皆是生活。
陪您一起加油，关注孟医生课堂。
一晃三年多没去北京了。上次去北京还是8月，今年过年大哥又回不了啦。寄去家乡的腊肉、香肠、血豆腐干、豆腐干、干洋芋片、米花糖一样一点点，聊解哥嫂的乡愁。真希望疫情早点结束，我就可以去北京看侄子、去北京逛吃逛吃、去北京奥体公园现场学习超低高慢跑了。[祈祷]
重赏之下有勇夫！
俄对新入伍士兵月津贴，
增加到19.5万卢布，
（约2.3万人民币）
包括训练期间都有。
并且对应征的亲属，
子女、父母及妻子，
提供全面支持，
不再是一袋土豆，
和几斤羊肉，
让入伍的士兵没有后顾之忧。
血测疆场，
马革裹尸是军人的使命，
为国而战，
死不足惜！
充分表明，
俄已准备打大仗！
战争是无数的经济，
和无数人的生命铸成的。
战争的胜利，
也是用无数的失去，
换来的。
吴建国，唯一一个公开表彰的国民英雄。
上世纪，因为战争，千千万万个同胞过着颠沛流离、岌岌可危的生活，可能过了今天就没有明天了。
建国以后，百姓终于过上了安居乐业的日子。
战争的时代已经过去，但在如今平静生活的背后，总有人为我们负重前行。
，杨洋主演的电视剧特战荣耀上映，是真实生活的写照。
剧中警察与毒贩斗智斗勇，每个警察为了百姓甘愿付出自己的生命。
有的为了保护人民群众的安全，身抱炸弹牺牲；有的成为卧底，协助同伴击溃毒枭……
而在现实生活中，国民英雄吴建国也扮演着这样一个角色，作为卧底打入敌人内部，为我国获取重要情报，保卫国家的安全。
他们努力奋斗的愿望无非就是愿山河无恙，盼人间皆安。
吴建国的父母都是驻藏干部，但他们在吴建国很小的时候就去世了，吴建国也因此成为了孤儿。
在国家的扶持下，吴建国一天天长大，初中毕业后，他选择了和父母一样的职业，报考警校，成为了一名驻藏国安干警。
在海拔五千米的高原上驻扎工作，吴建国患有严重的高血压。
有一次大雪封山，粮食运不进来，对于一般人来说，每一天都是煎熬，而吴建国就靠着十颗土豆硬生生撑了十天，直到救援物资的到来。
之后，上级想让吴建国调岗，换一个相对轻松一点的工作。
但吴建国拒绝了，坚持到基层一线工作，把机会给了别人。
再后来，吴建国作为卧底又多次深入敌人内部打探消息，过着刀尖上舔血的日子。
要知道，一旦被敌人发现，小则受到严刑拷打自身性命不保，大则敌人还会通过被抓的人员找出组织所在。
在某次执行任务时，进展并不顺利，敌人试图抓捕吴建国并对他进行打击报复，但吴建国通过自己多年的经验和技巧掩护同伴撤退，最终逃脱了敌人的魔爪，整个小队无一人伤亡。
7月5日，这个国民英雄倒下了，再也没有醒来。
吴建国去世后，没有鲜花、没有人前去哀悼相送，他成为了众多躺在地下英雄的其中一个，他成为了无名英雄。
除了他的队友，没有人知道他经历了什么，但他短短的不安稳不平凡的一生时间会帮他记着。
吴建国作为首次公开表彰的国安英雄，虽然记录他的话语只有寥寥数句，但他还有众多的国安英雄的形象在人民心中却是千言万语都道不尽的。
没有这些英雄在背后默默地付出，我们也不会过上如此安稳的生活，只愿他们和他们的家人一生无恙。
有身高缺陷的有铁被亲哥哥安排娶了尿失禁且行动不便的贵英。新婚之夜，贵英就尿在了四面漏风，破烂不堪的土炕上，贵英害怕有铁发现，第二天夜晚就在灶台旁半蹲半就睡了一夜。
有铁被村里的权贵之人拉去献血，起先有铁是犹豫的，可为了全村人的粮食款不被拖欠，他仍旧义无反顾隔三差五被拉去医院抽他的熊猫血。献血后的唯一奖励就是一顿丰盛的大餐，可有铁吃不下，心疼有铁的贵英也吃不下…
村民闲置的土房子要拆了，拆一处可得赔偿款一万五，所以，有铁和贵英被赶了出来，一矮一瘸一头驴，还有一些支离破碎看不出模样的家当，他们只得另寻居住处。
在这之后有铁用驴车拉回了水，和了泥，没日没夜脱土坯，他要给贵英和自己盖一个属于他俩真正的家。房子竣工了，贵英高兴地说， “我怎么也没想到这一辈子会有自己的家，能睡在自己的炕上…有铁和贵英躺在炕上计划着以后的日子，“到了秋天，苞谷卖得好，过年前给你买一台大电视机，再带你去市里的大医院，找医生给你好好看看。”
时间过得很快，又到了庄稼丰收的季节，贵英在给有铁送饭的路上却失足掉进了半人高的水渠里，有铁在水渠旁众人口中得知了贵英落水的事儿…
贵英走了，带走了有铁全部的生活奔头！他放走了自己最疼爱的驴子，还了村民的10颗鸡蛋，2袋子土豆，欠的1570块钱，回到了再也没有贵英的家里，有铁看着贵英的遗照，吃着鸡蛋，躺在了炕上…
来于尘归于土，当一个人孤独的人感受过爱，他就再也无法感受孤独，对于有铁和贵英他们就是彼此内心的光，光灭了，哪还有向前走的勇气？
我一直记得电影《隐入尘烟》里有铁说的话“被风刮来刮去，麦子能说个啥？被飞过的麻雀啄食，麦子能说个啥？被自家驴啃了，麦子能说个啥？被夏天的镰刀割去，麦子能说个啥？”
郑州解封，但并非解防，厉兵秣马吧，迎接冬春更大的不确定！
昨天睡得很晚，群里不断地在发各个区域拆除铁皮的视频，还有某个物业与取药不得的业主大打出手的视频，同时也有对于央视转播车到达港区的猜测，但绝没有想到郑州真的敢解除封控二十多天的全封控状态，但今晨的152号通告明确说明了解封区域，确实超出预期。
今早醒来看到152号通告，仔细研读一番之后，发现除了提出很多区域可以正常工作生活了之外，其更重要的核心思想是转变防控方法，变粗鲁简单的方法为快速精准的方法。其并没有简单的只针对现在十月份的疫情防控进行解防，而是未雨绸缪，着眼于今冬明春的防疫形势，做出的一份指导性的通告。
我们芸芸小民，结合过去二十天左右的缺吃少喝与缺医少药的痛苦经历，痛定思痛，除了要严格遵守防疫规定外，最大的悟，就是时时刻刻都要在家里常备五袋大米、两袋面粉以及土豆白菜等易储食物，将基本的生活物资备足，以防止不时之虞。对了，还要准备好多的药。
笔者在此次封控中，就深受孩子传染过来的支原体咳嗽的折磨。平时去医院验个血拍个片就能对症用药了，但这次出不去门，只能瞎子摸象试探着用药了。家里备的有阿奇霉素片，但很可惜，封控的时间太久了，这个药需要按疗程服用，准备的不够啊！
脾虚，易胖难瘦，还老得快！
因为脾主运化、主统血、主升清！
脾虚，可以试试这种颜色的食物：
黄色食物！因为中医认为，五色入五脏，即白入肺，赤入心，青入肝，黄入脾，黑入肾。所以，黄色食物，最宜补脾！
推荐6种便宜、好吃、又补脾的黄色食物：
1，小米，归肾脾胃经，辅助补脾益胃。
2，南瓜，性味甘平，入脾胃经，辅助润肺补脾。
3，黄玉米，性味甘平，入脾胃经，辅助清热祛湿。
4，胡萝卜：性味甘平，入肺脾经，辅助健脾消食。
5，地瓜：性味甘温，辅助补益脾胃、养气和血。
6，土豆：性味甘平，入胃肠经，辅助调中和胃。
补脾图快图方便，也可以饭后泡包我专门伍配的【健丽汤】，我在健脾经典“四神汤”基础上，增益陈皮、山楂、大枣等食材，健脾同时，补气养血，特别适合女性，帮你更显年轻！
健丽汤尝鲜活动中，买1送1，98两盒，活动链接➡️➡️网页链接
【患者自述】：真是倒霉呀，昨天去参加一个哥们的婚礼，但是没想到中途出现了一个神经病人，拿着餐刀就乱刺人，我就不小心被刺中了一刀，虽然伤口不深但是出了很多血，特别现在伤口肿的特别严重，请问伤口消肿的方法有哪些？
【医生回答】：伤口消肿可以通过热敷、按摩、药物或者理疗消肿。在受伤引起伤处肿胀后，要及时进行消毒处理，然后再用冰块或专用的冰袋对伤处进行冷敷，这样能使血管收缩减少皮下出血。48小时以后再进行热敷，可以用热水袋或热毛巾等热敷，也可以用土豆切成薄片敷到伤处，涂抹药膏以及红外线理疗也可以帮助消肿止痛。伤口恢复期间一定要多休息，不要进行剧烈的活动，防止伤处肿胀的更加严重，还要多吃营养丰富的食物。
