瘦身美食吃什么好吃点的 瘦身体吃什么

教你三个方法

减掉大肚腩

一、一定要减少反式脂肪的食物，比如甜品蛋糕，饼干、奶茶、油炸类的食物等。

二、减少碳水的摄入，增加蛋白质摄入，碳水摄入过多，消耗不完，会囤积成脂肪。

三、多吃一些富含膳食纤维的食物，比如叶类蔬菜，十字花蔬菜，都可以多吃一些。

想要减肥成功，会吃很关键。给大家分享一套食谱，不饿肚子不节食，就可以轻轻松松瘦下来，也是我瘦了20斤的食谱搭配！！

⚠️那就是“211”饮食法：