美味食谱# 翡翠白玉卷
①龙利鱼柳洗净后用厨房用纸擦干水分，将其切成片。
②胡萝卜洗净，去皮切条。芦笋洗净切段。葱洗净待用。
③将龙利鱼片铺平，放上芦笋段、胡萝卜条，卷起后用葱扎起制成鱼片卷摆放入盘。
④ 淋上料酒、蒸鱼豉油、芝麻油，撒上盐，将盘子放入蒸滤锅中，蒸煮10分钟左右即可。
#福牛贺新岁#经过大鱼大肉的熏陶，过完年，谁不得涨了几斤肉，为了优美的线条，为了得到别人艳羡的目光，誓把减肥进行到底，减肥餐拾起来继续做来吃，今天给大家分享的塑身美食是茄汁龙利鱼。
【材料】
龙利鱼200g 番茄2个 蒜3瓣 姜2片
【制作过程】
1、番茄十字切刀，开水煮1分钟，去皮；
2、鱼切块，放入一勺料酒、淀粉、胡椒粉腌制15分钟 蒜、姜切末，将番茄切小块；
3、在平底锅内，小火煎鱼块，煎至金黄，要用小火，要用不粘的平底锅煎，煎一会儿，可以放一点点姜蒜末；
4、锅里倒入少许橄榄油，倒入两勺番茄酱翻炒一下，要保持小火；
5、倒入番茄和蒜末姜末，用铲子压一压番茄块，炒出红汁，加入一勺盐，继续翻炒；
6、倒入鱼块，翻炒，让鱼均匀上色，均匀翻炒，加入胡椒粉，翻炒1分钟，加入葱末，再翻炒一会出锅即可。
想要达到自己想要的优美曲线，控制自己的嘴是至关重要的，过年吃了这么多的油腻食品，年后如果不加以控制，塑身只能是一种梦想！
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#生活日记# 又下雨了，午饭开动[啤酒]
上午出门买了点青菜，回来又开始下雨☔️！今天一万步的目标只能在家里实现了
