饮食日记之83天 12.25 周天
早餐：2碗大骨莲藕青豆粥，3个核桃，3个桂圆干
午餐：1碗藜麦饭，1个牛腩萝卜煲，1盘酸辣土豆丝，1杯玫瑰桑葚茶
加餐：半个苹果
晚餐：4个小芋头，1杯五红豆浆
食材：大骨，青豆，大米，核桃，桂圆干。牛腩，白萝卜，藜麦。红豆，红花生，枸杞，红枣，红糖，芋头。
牛腩性温，吃多了容易上火；而白萝卜却性偏寒，两者一起炖煮，恰恰起到了寒热中和的效果，真可谓相得益彰，且现时天气寒冷，在家炖上一锅萝卜牛腩，实算一件美事。
快走半小时。
#冬日养生餐#
#生机大会#
#冬日美食季#
美食:鸡腿炖豆腐土豆+茶+葡萄干。
柴米油盐醋酱茶
人间烟火好常在
大家好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
午餐时间到
我来分享今日的美食[微笑][微笑][微笑]
1.手撕莲白[心星]
2.萝卜炖牛肉
3.土豆香芹[心星]
4.千叶豆腐
主食[送自己一朵花]
1.玉米
2.杂粮米饭
炖牛肉要想软烂入味，不柴不干，其实只需多加一味料就足够了！
炖牛肉有些人加山楂，山楂确实能够使牛肉更易炖烂，但是山楂的酸味也影响牛肉的香味。
炖牛肉加点茶叶是其实最好的选择，因为茶叶中的茶碱可以增加牛肉中细胞的吸水性，这样炖牛肉就更易软烂入味，而且也不会干柴，冬天炖牛肉吃可以少加点普洱或红茶，增添口味牛肉炖出来味道也好。
推荐一道：咖喱炖牛肉
1.牛肉清洗干净切成块，凉水入锅烧开，撇净浮沫，持续大火煮，边煮边撇浮沫，直至煮牛肉的汤变得清澈。
2.把牛肉连汤一起倒入高压锅中，加入葱姜、八角、桂皮和香叶，来上一小撮茶叶，盖上锅盖压至牛肉软烂。
3.锅中入油爆香圆葱丝，下入西红柿炒出汁水，把压好的牛肉捞去杂质，连汤倒入锅中，加入土豆，放一块咖喱咕嘟到汤汁浓稠即可出锅。
这道菜鲜香入味，牛肉软烂不干柴，汤汁拌饭绝佳，家里有小朋友的一定要试试，孩子超级爱吃。#家庭美食大赏# #头条创作挑战赛# #冬日生活打卡季#
食疗对冬季如何预防、调理心脑血管疾病之高血压。
通常可用以下食材调理：
1：每天可以喝用菊花决明子茶：菊花、决明子各5至8克，沸水冲泡喝。
2：鱼腥草菜：每次100g魚腥草煮水1000毫升，大火出轨，小火炖15分钟，去渣饮汤。
3：小麦草原汁：小麦草250g，洗净，分离式榨汁机榨出原汁，现榨现饮。一天两次，早晚各一次饮用。
4：在日常饮食中，多食用食用醋可以降低血脂，软化血管，使血管保持弹性。
5：醋泡花生：生花生200g、米醋。生花生放入瓶（罐子）里，倒入适量米醋，七天后即可食用，每天用攴时吃20至25粒。
醋泡花生可改善心血管的功能，花生含有丰富的蛋白质，不饱和的脂肪酸及锌、钙、铬等微量元素，对心血管有益。
6：每天的饮食中也可常食用一些白木耳（银耳）
白木耳（银耳），干品五克用水十泡开以后加500毫升水，放入适量的冰糖隔水炖30至50分钟后即可食用，一日一次。
7：五汁饮品：
食材：苹果一个约100克，大黄瓜，1/4根约150克，苦瓜，1/4根约100克，青椒，1个约50克：西芹，两根约100克。
所有食材洗净切碎，放入分离式榨汁机中，榨出原汁现榨现喝。
8：土豆苹果汁
食材：有机土豆两个、约300克，苹果一个
操作方法将土豆洗净，挖去芽眼，留皮切块，苹果洗净，连皮切块，两者放入分离式榨汁机，榨出原汁、沉淀三分钟后，只饮上层的原汁。
好、今天就分享到黑，我们从明天起，为大家分享调理高血压的食调验方，供各位参考选择。#中医# #食疗# #养生食疗健康#
记录生活，我是刘苏
今天的午饭是，煮土豆十苞谷十鸡蛋，熟肉煎了一下，兰州栆儿茶
这张照片是上班时照的
今天是喉咙痛的第二天，吞沙子的第二天，赶紧喝点柠檬水，一小盒喝一天，无限续杯，今天测了一下体温36.7，还好体温正常。做个青椒炒土豆片，开始清淡饮食了。
昨天晚上不舒服，没到十点就睡了，由于嗓子难受，半夜起来一劲喝水，水喝多了就上厕所。
昨夜没怎么睡好，一直在喉咙痛，喝水，上厕所，折腾了半天。
你们嗓子不舒服怎么办呢？
我除了食材，什么都没囤，幸好夏天时候做金桔柠檬百香果茶，还剩一些没有喝完，不然真不知道怎么办了。
一会再去买点水果，蔬菜回来，没办法，现在只能多吃蔬菜水果，多喝水了。其他的买不到，线上买菜都停一个星期了。
加油，希望一切早日恢复正常，大家都早日康复。#冬日生活打卡季#
买了20多块钱的肉，加上3个土豆，一把豆角，一把粉条，炖了点菜。又焖了一锅米饭。米香、肉香弥漫了整个屋子。好香啊！馋地直流口水，肚子里缺油水了吧！[捂脸][捂脸][捂脸]
终于熟了，迫不及待地盛上一盘菜，一碗米饭，狼吞虎咽起来。真是大快朵颐。唇齿留香之后，再喝上一杯竹叶茶，甘甜解腻，吃得好舒服。吃完喝完收拾完，该去散步了。
都听见敲鼓声了，广场上人已经很多了吧。
茶的喝法
番茄土豆牛肉炖
为什么欧美人几乎不喝中国茶呢？在我不丰富的人生经验中，大多数欧美家庭是停留在茶包阶段的，基本上就是立顿还有其他本土品牌。所以从喝法上，基本上就不是“中国式”的。虽然因为地理原因，我喝大麦茶的机会远高于龙井。没办法，烤肉油腻，大麦茶很解腻，而且免费喝。具体到喝的种类上，欧美家庭会常有的是伯爵红，茉莉茶，Chai (印度香料茶)，花草茶等等。根据我的观察，欧美人对茶的功能性比较重视。比如说伯爵红，可能香气和回味比较肤浅，但是真提神，而且上头。茉莉是解腻，Chai感冒了通鼻子，花草茶根据原料估计可以治治咽喉痛之类的头疼脑热。茶包还有个副作用，基本只泡一过。连我这个不品茶的都知道很多茶泡一过没法喝。家里的礼品茶，现在我都是用滚水过一下，然后加奶加糖，对不起口味就是这样啊，就这么俗。按照我们茶的标准，很多茶是不能装茶包的。而按照欧美的饮用标准，中国茶装了茶包也不好喝。至于谁是正统？我一个喝茶用不锈钢盆，加奶加糖的俗人，我哪有资格说这个。
喝茶了
