#记录你的控糖生活#
我的控糖增重早餐:
自己调配的牛油果沙拉+糊塌子
牛油果的营养价值很高,含有丰富的脂肪酸和蛋白质,还有多种维生素和微量元素,每周适量食用牛油果,可起到护肝的作用,它是高能低糖的一种水果,对于糖尿病患者有降低血糖的作用。
配料:
用了半个牛油果,一小段胡萝卜焯熟,一小点圆葱,一个脆冬枣,一小块木瓜,一个小的西红柿,再挤上半个柠檬汁,拌好就可。
盘子里有两块鸡胸肉,主食是一块糊塌子,就是西葫芦鸡蛋自己烙的饼,老北京叫糊塌子。
早起先喝一杯水,吃饭的时候先吃沙拉,然后吃鸡肉再吃主食。
这样的早餐应该很丰盛吧,那个牛油果沙拉可以用手边的食材随意搭配,但是胡萝卜和圆葱我每天早上都吃一点。
大家觉得这一餐的营养够不够?血糖肯定不会升高对吧?
兄弟,整反了,生吃要吃白色的,紫色太辣宜熟吃//@直爽智慧胖胖:葱头生吃要吃紫色的,又甜有脆,不能吃黄色的那个葱头,我也特别喜欢每次吃饭时候吃个紫色葱头,真的挺下饭的,我原来不吃葱头,看见东北人都是这样就着饭生吃葱头我一试哈哈哈还真好吃,真的特别爽口像吃水果一样,棒极了
沙和尚穷游耶
沙和尚来到广东惠州市,晚餐挑战二斤多肥肉,太厉害了 上集
17:37
整反了,生的吃白色的,紫色太辣//@直爽智慧胖胖:葱头生吃要吃紫色的,又甜有脆,不能吃黄色的那个葱头,我也特别喜欢每次吃饭时候吃个紫色葱头,真的挺下饭的,我原来不吃葱头,看见东北人都是这样就着饭生吃葱头我一试哈哈哈还真好吃,真的特别爽口像吃水果一样,棒极了
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12个生活小窍门,中秋买水果,教你一招,包你买的又甜又好吃
1.晒干的艾叶卷成长条,放入不用的碗中,睡前用打火机点燃,熏十分钟,轻松赶走蚊子,安全无毒无害。
2.将洋葱剥掉皮,切成块,放在洗衣液内,把它放在厨房的角落里,蟑螂就没有了。
3.将花椒放入碗中,加入洗洁精和白酒,搅拌均匀,苍蝇消失得无影无踪。
4.把瓶子剪掉1/3,加入白糖,倒入老陈醋、白酒,然后倒入清水,摇匀,把瓶口倒放,放入房间里,蚊子就都不敢来了。
5.将口罩对半剪开,放入花椒、蒜片、姜片,滴几滴花露水,挂在床头。再也没有蚊子了。
6.把菠萝去掉头,从中间切开,沿纹理横切几刀,然后垂直切几刀,浸泡在盐水中,吃菠萝干净卫生。
7.猕猴桃去掉两头,找一个较薄的勺子插进去,沿边转一圈,果肉就出来了来了。
8.在石榴头上切一个方口,把它掀开,沿着筋膜向下划一把刀,去掉上面的结,把每一块都拉开,撕下筋膜,倒扣在大碗上,敲打后就干净了。
9.把芒果沿核切开,取一个马克杯,用马克杯沿着核将果肉刮下来,就把果肉全部刮下来了。
10. 抹布使用后会很脏,在温水中加入牙膏、花露水、洗洁精,搅拌均匀,把抹布浸泡十分钟,搓洗几下,立即干净如新。
11.我们往水壶里放一勺白糖,倒一点白醋,倒入温开水,摇匀,静置十分钟,水壶里面的水垢很容易倒出来,和新的一样。
12.你知道水果怎样挑选,才会更甜更香更好吃吗?苹果要买有纹路的,不买带元点的;菠萝要买矮胖的,不要瘦长的;芒果要买瘦长的,不要胖的;西瓜要买眼小的,不要眼大的;榴莲要买圆的,不要买长的;火龙果要买胖的,不要买瘦的;橘子要买母的,不要买公的;猕猴桃要买毛散开的;柚子要买顶部圆圆的;香蕉要买有芝麻点的。如果整串葡萄最下面几颗是甜甜的,那么整串都是甜甜的。
今天的分享你学会了吗,欢迎朋友们点赞、评论和转发,祝大家中秋节都能买上好的水果,感谢分享,下期再见。
今天买了好多菜
青菜、大葱、洋葱、大蒜、番茄、蘑菇、茭白。还有水果香蕉、柚子。
青春炒香菇,有青菜的清香、有香菇的独特的味道。
大葱炒肉片,大葱、肉片吸满大葱的香味,使得大葱炒肉片更香更下饭。
最近多吃点大蒜,可以做成蒜泥放在拌黄瓜里、放在焖茄子里,茄子更加香、放在豆角里,豆角里有大蒜的香味。
番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤、番茄切碎放在煮好的面里,面更加清香。
茭白炒肉片、茭白炒鸡蛋。
每天吃一个香蕉,吃点柚子和橘子。
以前每天都要去买菜,现在出门会买很多,可以吃三、四天的量。
祝大家宅家快乐。
希望大家保护好自己。
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