肥肉堆在不同位置，减肥方式也各有不同！
上半身肥胖：
减少主食的摄入，可以在饭前喝一大杯水，这样可以减轻饥饿感，白天可以泡杯乌龙茶喝，晚饭可吃半个玉米。
下半身肥胖：
早餐推荐薏米赤小豆煮粥喝，午餐多吃白菜、冬瓜等，晚上睡前要记得泡脚！
中间胖：
这类人腰腹小肚子上的赘肉较多，所以吃饭时应该增加优质蛋白的摄入，推荐海虾、牛奶、燕麦。
所以你是哪一类的肥胖呢？我是北京三甲医院中医减肥郑医生，提出你的问题，我来为你解答！
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大腿小腿怎么瘦？6个方法教会你把大、小腿变瘦！
当我们在大街上看到美女们修长、纤细的玉腿时，不禁感慨万千，羡慕不已。
修长的两条腿，不管是穿上超短的迷你裙还是帅气的牛仔裤，都演绎着非凡的气质。
可是看到自己的两条腿，是不是有点懊恼和嫉妒呢？
还有的人本身并不胖，纤细的小蛮腰下面却长着不太纤细的两条腿，这更让人上火。
不要着急，更不要就此堕落，认为自己天生就是这种大粗腿。
下面就教你大腿小腿怎么瘦。
一、瘦大腿：
1、站立，两脚大约与肩同宽，稍微弯膝。吸气，两臂向前伸。
2、两臂伸到高点后，自然向后甩，两手轻握拳头。注意不要弯双臂。
3、以髋部做支点，背部弯下，两臂摆在头的两侧，脸朝下。
注意背部和颈部应该保持平直。
做腹部呼吸，就是在吸气时腹部用力鼓胀，在呼气时腹部用力内缩。
整个骨盆应该积极地向后伸展，以延长腰背。
4、维持这个动作半分钟，保持均匀缓和的呼吸。
最后彻底地呼气。
然后吸气，慢慢地起来，呼气，两臂放回体侧，闭眼休息。
放松髋关节和大腿，同时放松背部和肩膀。
二、减掉大腿外侧赘肉：
1、身子往右侧躺，右手弯曲压在头底下。
2、左脚伸直，慢慢往上抬5次腿，只要低低抬即可，呼气。
3、换往左侧躺，左手曲压在头下。
4、换右脚往上稍微抬5次腿，呼气。
5、重复做10次。
三、减掉大腿前侧和小腿的赘肉：
1、跪着。右脚往后上方抬腿。
2、换左脚往后上方抬腿，重复做10次。
四、紧缩小腿肌肉：
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。
对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。
肌肉结实后则可预防皮下脂肪生成。
反复做10～20次。
五、美化小腿曲线：
平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20～30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
六、消除小萝卜腿：
1、身子往右趴在地上，下半身为侧躺。
2、左脚稍微抬高一点点，小腿在空中画圆。
3、身子换往左趴在地上，右脚稍微抬高一点，小腿在空中画圆。
4、重复做10次。
另外，在平时的生活中，随时随地可以做一些小动作来瘦腿。
空闲的时候反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，屈膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。
在坐着看电视的时候，也可以这样去做，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。
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吃肥肉，人发胖！咋办？[抠鼻]
渝东老男孩
我和项目部经理老婆合伙开的工地食堂营业540天了，6天前我们将工地食堂的餐费从每餐10元上调至12元，上浮了2元钱，我以为工人师傅们会有情绪，甚至会结伴去外面吃，结果绝大部分工人对12元的价格都能接受，还有的开玩笑说：老板，你一定要坚持下去呀，工地要是不办食堂，我们只有去外面吃，外面吃个二两小面就要8块钱，炒个盖饭几片肉就要13，和你开的食堂没法比，你这可是荤素16个菜随便吃呢！许多朋友建议我改变经营模式，应该搞价格差异化，如一荤两素10元，二荤二素12元，三荤两素15元，想吃饱吃好就得多花钱；还有的建议直接按重量收费，一斤荤菜多少钱，一斤素菜多少钱，一斤米饭多少钱！我对大家的建议表示感谢，但我不会采用你们说的方法，如果按你们说的方法经营，利润肯定会上去，但这样就背离了我开食堂的初心，施工单位为了让工人吃好，安心在工地上做工，减少不必要的外出，直接免承包费的，水电也是每月象征性的给一点。400多人的食堂一年承包费没有30万拿不下来吧！将心比心，以心换心。我们干工地食堂不能只看到利润，眼里只有钱，那样是开不长久的，工人对食堂认可了，每天来食堂吃饭，去小卖部买烟买水，都是在消费！最后，还是给大家上几道我们工地食堂的菜品吧，这么多菜，12元一个人随便吃，算得上优秀吧？
