#今天也要好好吃饭# 我买了很多紫薯，除了蒸着吃、烤着吃之外，下午做了紫薯泥，加了点坚果，搭配咖啡，自制的下午茶也不错。
很简单，把紫薯去皮切块后，蒸20分钟左右。蒸好后碾碎成泥。这个过程放些牛奶搅拌，依据个人口味，也可适当放点蜂蜜或者糖，最后加入核桃，杏仁等坚果点缀，提高口感和营养。#从今天起记录我的#
杏仁刺猬，把紫薯蒸熟压成泥，团成刺猬的形状，杏仁一个一个放上去，黑豆做眼睛，红豆做嘴，好可爱啊
平喘汤——散寒解热、化痰降气
主治：哮喘。
处方：炒枳壳、炙麻黄、桔梗、炙甘草、杏仁泥、前胡、款冬花、紫菀、法半夏、海蛤粉、细辛、五味子、鲜生姜、大枣。
功效：散寒解热、化痰降气。
方解：《素问》云：“诸气膹郁，皆属于肺”，“诸痿喘呕，皆属于上”，“诸逆冲上，皆属于火”。因本病是火热痰饮为本，风寒水气为标。由于痰饮与火热内伏于中上二焦，再经外感风寒水湿，使热湿火气不得外散，火性炎上，转挟痰饮上冲而致。治宜升散、降逆、泄热并用。本方是由《金匮要略》之射干麻黄汤加减而成。方用咸平无毒、清热利湿、化痰定喘、降逆下气之海蛤粉为主药，加桔梗以助麻黄、细辛、生姜之辛温宜散，升提开发；再加杏仁、前湖、积壳、法半夏、款冬花、紫菀、五味子之降逆、敛肺、化痰、下气；合甘草、大枣之温温补益脾肾、润肺和中。本方升中有降，散中有收，温中有清，泻中有补，故能收到止咳定喘、降气化痰、散寒清热、利湿行水，敛肺安胃之功，故用之其效颇著。
加减：先用按摩法缓其冲逆、平其哮喘，方法是：在患者背后，将两手搭在患者两肩上，用两手大拇指各按在脊柱两侧肺俞穴上，以轻重合度的手法按揉3～5分钟，其喘立止，再服方药，其效尤著。
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名老中医屡试屡验方
组成：糖瓜蒌，苦桔梗，杏仁泥，浙贝母，信前胡，鱼腥草，炙枇杷叶，金银花，青连翘，枯黄芩，旋覆花，焦远志。
功效主治：清热化痰，宣肺宁嗽。主治邪热犯肺，痰热内蕴，肺失清肃而致的肺炎、支气管炎并感染。症见咳嗽痰多，胸闷憋气，咽痛喑哑，便干溲黄。舌苔黄或腻，脉数有力等。
自己投喂，首先要做的就是心中有数
把冰箱整理了一下，主要还有下图中的这些材料，快速的在脑袋中过一遍，好像
需要做点吐司了，消化一下蓝莓干、蔓越莓干、杏仁酱、黄油、奶酪
需要做点酸奶了，消化一下蓝莓干、蔓越莓干、蜂蜜
番茄酱也抹吐司吃吧，就不再做薯条啦
需要做次披萨了，消化一下榴莲泥，准备直接买冷冻半成品做，至于榴莲酥，还是算了，太太太麻烦啦
猪肉、羊肉准备直接白水煮
玉米粒怎么办呢，炒米饭吧，不敢吃太多淀粉；松仁玉米吧，差松仁[捂脸]，白水煮吧，好像不太好吃啊，还是学老婆吧，买点青豆，配点火腿（这个老婆不用[捂脸]），椒盐炒
哮喘神效方
蠲哮定喘方（注意用法）
散剂组成：紫河车、广地龙、川贝母、鹿茸蜡片、红参片、蛤蚧尾一对（只取尾用）。
用法：以上共为细末，混合均匀，瓷瓶存贮，早晚用药水冲服6克/次；
汤药组成：生麻黄、桑白皮、白果仁 （捣碎），嫩桂枝、补骨脂、蜜紫菀、蜜款冬、法半夏 （捣碎），化橘红、诃子肉、生黄芪、炒白术、关防风、苦杏仁 （捣泥），五味子 （捣碎），生甘草。
用法：水煎服，日一剂，早晚趁温热用之，合并冲服上述药末。
【桂枝炙甘草汤，治重症荨麻疹！】
前段时间门诊来了一位姓刘的小朋友，六岁，那时候的天气忽冷忽热，突然寒潮袭来，患儿感受风寒而发病。
初起发热恶风，周身皮肤发痒，搔抓后疹块隆起，簇拥成团，影响睡眠。在医院治疗几天下来，采用消炎、驱虫、抗过敏等治法，病情未改善。
刻下所见：患儿颜面潮红，恶风身热不退，周身疹块隆起，硬肿发红，疹团大多融合成片，头面、四肢、胸背等处，就没有正常的皮肤。饮食二便正常，口和不渴，舌润苔薄，脉象浮弦。
辨证分析，患儿有明显的感寒病史，且寒热未清，颜面潮红，肌肤发痒，所以这是风寒之邪郁滞肌表，失于透达所致。至于二便饮食正常，则属病邪尚未入里，故选用桂枝炙甘草汤发汗解肌，调和营卫。佐以防风、蝉蜕疏风止痒。
开方：川桂枝，炙甘草，杭白芍，杏仁泥，北防风，北蝉蜕，鲜生姜，肥大枣。
次日复诊，患儿颜面潮红已退，寒热症状消失，皮肤搔痒大减，疹块消退。效果好所以不用更方，继续喝了两剂就痊愈了。
桂枝炙甘草汤，既可发汗解肌，又能调和营卫，大有轻可去实之功。我在临床中经常遵守异病同治之原则，使用该方治疗风寒郁滞肌表之荨麻疹，常常收到一剂减轻，三剂痊愈的良效。
【感谢大家观看，想要了解更多健康知识可以关注@中医李中玉教授 ，欢迎大家分享给更多有需要的人！】#我要上微头条# #荨麻疹# #皮肤病#
陶土炉子上咕嘟咕嘟烧开的热茶
顺便烤熟年糕、红枣、栗子和花生
年糕烤好后放进红豆汤里，暖暖甜甜的
秋宵吟，柿子提拉米苏里是炒好的樱桃
萼红，糖葫芦造型的慕斯蛋糕，好像是山楂馅
小笼包，豆乳芝士，这颗小包子也太Q了
玉露米浆里撒着玫瑰花瓣，还以为是奶茶~
柿柿如意，杏仁奶和柿子泥
玻璃房有小浣熊和布偶猫，吃完可以进来rua小动物真的好可爱，好治愈~#从今天起记录我的# #新春庙会#
常用中药（一百零九）
桃仁
桃仁味苦、甘，性平。主要有破血散瘀、润操滑肠的作用。
1破血散瘀:凡因瘀血，蓄血引致的疾病,均可随证选用。例如: (1) 妇女血瘀经闭;可用桃红四物汤(桃仁、红花、当归、川芎、熟地、赤芍)随证加减。（ 2)膀胱蓄血:伤寒病热邪与瘀血蓄结于下腹部,症见小腹胀满，大便黑、小便利、烦躁谵语、发热如狂，名为膀胱蓄血。可用桃仁承气汤《桃仁、大黄、芒硝、甘草、桂枝)随证加减。（3)肺痛:多由热毒内郁、气血壅滞所致。可用干金苇茎汤(桃仁、 冬瓜仁、生苡仁、芦根)随证加减。（4）肠痛:由于热毒内聚，气血凝滞，肠道传导不利，气血壅塞、蕴结成痈，初起恶寒发热，腹部疼痛拒按，腿喜屈(本证包括急性阑尾炎)。可用大黄牡丹皮汤(大黄，丹皮、桃仁、 冬瓜仁、芒硝)随证加减。
(5)跌打损伤：可配归尾、赤芍、苏木、姜黄、红花、乳香、没药等同用。（6)痈毒:痈肿毒疮初起，可配金银花、连翘、赤芍、红花、天花粉、乳香、没药等同用。
2. 润燥通肠:年老体衰，或久病血虚津亏，或产后失血过多而致血少肠燥大便秘结不通, 可用桃仁泥(桃仁捣碎)配杏仁泥、 火麻仁、郁李仁、柏子仁(五仁丸)、当归、瓜蒌、地黄等同用。
内容仅供参考
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03 护肤DIY配方
最后，我给大家讲一些护肤配方。这些配方是作者在书中提供的。她针对不同的皮肤问题给出了一些配方。
今天我也挑几个给大家简单地讲解一下。
第一个配方，洗发水。有的人经常觉得自己头油大或者有头皮屑，那么你可以DIY（自己动手制作）洗发水。你只需要两样东西：一升水、一勺苹果醋。
在一开始时，我就一直强调，我们的表皮是偏酸的，而很多洗浴产品都是偏碱的，这往往就会过度地损失表皮的酸性涂料，从而引起很多皮肤疾病。我们动手制作的这个洗发水，能够更好地维持皮肤表面的酸性环境。
具体应该怎么做？把一升水和一勺苹果醋混合，然后涂于患处，不需要冲洗。
第二个配方，主要针对特别爱起痘痘的人群。很多人起痘很苦恼，然后就频繁地洗脸，但频繁地洗脸往往又造成了皮肤过干。作者也给大家带来一个小配方，你需要用到药用黏土。这种药用黏土，从古到今都非常著名。
应该怎么做呢？首先，去药店或者保健品店购买一些药用黏土，然后用两勺药用黏土配合温水均匀搅拌成泥状，接着把它均匀地敷在脸上约15分钟。变干以后，直接用温水洗净。
这种泥浆面膜能够吸进皮脂溢出带来的过多油分，而且还含有很多微量元素。在治疗皮肤问题上，它能达到既消炎、去皮，又清洁黑头的效果。
第三个配方，快速版护手霜。我在医院工作，每天要不停地洗很多次手。夏天可能还好一些，但冬天的时候，我的白衣兜里要经常装一只护手霜，因为手特别容易干。
我们应该怎么配置这种快速版护手霜？你需要的东西是一茶匙蜂蜡再加四茶匙杏仁油。
我们先把蜂蜡放在蒸锅中融化，然后拌入杏仁油，搅拌均匀以后，把它倒到塑料袋或玻璃容器里，等它自然冷却和硬化。这样的话，你可以带一点放在兜里，手特别干时涂在手上。
另外，我还要补充一句，我们所提供的配方都是大家DIY的，它没有特别长的保质期。
