月经期不能吃的食物
1. 生冷食物：月经期不宜食用生冷食物，因为它有刺激性，可以激活人体神经系统，从而使女性经期有反复增加恶劣的症状，如阴道疼痛，胃肠不适等。
2. 动物脂肪：由于体内激素受压下，动物脂肪可以增加体内脂肪分解，而脂肪分解有助于生理期内体液分泌旺盛，这反过来又会引起内分泌的失败，所以在经期不宜食用太多的动物脂肪。
3. 浓汤类：浓汤有增加排汗量的作用，这会使身体大量失水，同时体内的酸碱平衡受到影响，使得头晕、疲劳、乏力等不适得到加剧，所以月经期不宜食用。
4.含糖饮料：含糖饮料会使体内激素失调，影响血糖的平衡。同时，大量的葡萄糖会吸收肌肉水分，使得女性更容易缺水，引起胃下垂、头晕乏力等不适症状，因此月经期应该少喝碳酸饮料。
5.咖啡因：咖啡因是一种兴奋性物质，它会紧张人体的神经系统，加重生理期恶劣的不适症状，如头晕乏力，而且月经期饮用咖啡因后可能会引起抽搐痉挛等不适，所以经期不可饮用咖啡及含咖啡因的饮料。
6.辛辣食物：辛辣食物会加重体内激素失调，使生理期的不适感增加，更容易引起头痛、嗜睡、胃肠不适等不适症状，所以月经期应尽量少吃辛辣食物。
7.油炸食品：油炸食品经过高温加工，会使食品中营养成分发生变化，可能含有大量油脂和阻碍体内激素调节的物质，月经期不宜食用油炸食物，否则很容易加重经期不适感。
8.啤酒：啤酒中维生素B族含量较多，但同时也含有大量谷氨酸，该物质会加重女性月经期恶劣的不适症状，因此月经期不宜食用啤酒。
9.海鲜：海鲜有一定的药物作用，会引起女性月经周期的变化，严重时会引起大出血，所以月经期不宜食用海鲜。
10.谷物和油脂类：对于月经期，油脂和谷物过量摄入会加重经期不适，例如头晕乏力，胃肠不适等，所以月经期尽量少食用这两类食物。
一、不宜食用的热性食物
1、肉类：羊肉、牛肉、猪肉、狗肉、兔肉、鸡肉等，因为肉类属于热性食物，热助燥，会影响到女性的月经，严重时可引起经血凝结，从而引发月经不调等问题。
2、食用海鲜：牡蛎、虾、蟹、贝类等，海鲜也属于热性食物，不宜在月经期食用，尤其是冬季月经量多的女性，更应注意。
3、辛辣调料：花椒、八角、茴香、胡椒、花椒粉等，月经期不宜吃辛辣，容易引发腹部疼痛、血虚感冒等，严重者会影响到月经期间的正常血液循环而引发月经不调等问题。
4、酒类：红酒、啤酒、黄酒等，过量饮酒会影响女性的荷尔蒙，从而影响月经期间的正常血液循环，月经不调也是月经期应注意的一类食物。
二、不宜食用的冷性食物
1、鸡蛋：鸡蛋都属于冷性食物，月经期不宜食用，否则容易导致腹部疼痛，更有可能引发月经失调的情况出现。
2、油：包括色拉油和炸油，因为这类食品都有可能含有冷性质量，月经期忌食，以免破坏女性的荷尔蒙，引发月经失调的情况。
3、鱼类：鲤鱼、黑鱼、鳕鱼、鲫鱼等，月经期不宜食用鱼类，容易导致腹部疼痛，月经不调等情况。
4、蔬菜：尤其是生冷蔬菜如豆芽、芹菜、冬瓜、茄子等，这类食物都属于冷性，月经期不宜多吃，以免引发腹部痉挛、月经不调等问题。
5、水果：如梨、苹果、西瓜、葡萄等，月经期不宜多吃，因为这些都是冷性食物，月经期吃这些食物，容易让身体内脏发生冻疮，从而引发月经不调等问题。
