一、 蔬菜类：
1. 胡萝卜：以其富含膳食纤维，可以促进降低血清脂肪的摄取。
2. 大蒜：常做蔬菜，味道辛辣，但有助于抗慢阻病毒、降血脂，也能促进身体代谢。
3. 菠菜：坚果类菜蔬，其维生素K含量很高，可促进血小板凝固，具有促进血液循环的功效。
4. 胡芦瓜：含丰富抗氧化剂，具有抗炎性，有助于预防痛风。
5. 苦瓜：含有丰富的抗氧化剂，具有抗炎性，有助于安神、止痛、抗痛风。
6. 韭菜：可降血清胆固醇，有助于防止血管内的粥样硬化，延缓发生痛风的进程。
7. 大白菜：富含维生素C和抗氧化剂芦丁，能抗炎和降低血脂，减轻痛风症状。
8. 芹菜：可抑制饥饿大鼠体重增加的结果，说明它可能是调节血脂的潜在食品之一。
二、水果类：
1. 苹果：可以抑制体内氧化反应，减缓炎症及痛风发展，也有助于血糖和血脂的调节。
2. 樱桃：含有丰富的花青素、芦丁和维生素A、C等，可以抗炎抗氧化，有助于消除痛风症状。
3. 柠檬：可以降低血清胆固醇和甘油三酯，从而降低痛风的发生率，有助于痛风患者保持健康。
4. 梨：富含抗氧化剂和维生素，有助抗病毒作用，可抑制炎症和发展痛风。
5. 橙子：含丰富的维生素C、类胡萝卜素和抗氧化物质，可以有效阻断发生痛风的炎症。
6. 椰子：椰子含有丰富的抗氧化剂，可抑制痛风的复发，延长中间期。
7. 葡萄：其所含的胡萝卜素可以增加血液的循环，减少脂质的沉积，让痛风患者得以保持健康。
8. 水蜜桃：含有大量的抗氧化剂，可降低血脂和炎症，减少痛风的复发。
三、豆类：
1. 绿豆：含有丰富的膳食纤维，可以降低血清胆固醇，预防痛风的发生。
2. 黄豆：可以减少体内脂质过多，有助降低血清胆固醇，预防发生痛风。
3. 蚕豆：丰富的抗氧化物质和维生素，可以有效抑制炎症，预防痛风发作。
4. 豆腐：丰富的蛋白质及欧若贝尔酶、腐胺酸，可以促进膳食中心的活性，显著减少血清胆固醇，减轻痛风症状。
5. 三文鱼：富含ω-3脂肪酸，对减轻痛风症状有效。
6. 小麦芽：植物性不饱和脂肪酸，可以降低血清脂肪，预防发生痛风的机会。
7. 豌豆：富含膳食纤维、维生素C、黄酮类物质，有助于抗氧化，减少高甘油三酸酯病患者的几率。
8. 牛豆：可促进大脑的功能，降低血清胆固醇，减轻痛风症状。
（一）肉类：
1. 瘦肉：大多数瘦肉都很难消化，如猪肉、牛肉、鸡肉等。
2. 熟肉：这类肉避免吃，如熏肉，腊肉，火腿等都不宜食用。
3. 饼干：饼干也有加入胆固醇，更不适宜患有痛风的患者食用。
（二）蔬菜：
1. 辣椒：豆类中的辣椒，尤其是新鲜的辣椒可能会引起胆固醇的摄取，从而影响痛风的治疗。
2. 芹菜：芹菜以及一些香草都是有害的，因为它们都含有大量的维生素C，这些维生素会刺激胆固醇的排泄。
3.山药：痛风患者应避免食用营养成分高的食物，如山药，而应多吃蔬菜汁，饮用大量的水也可以来帮助排泄痛风毒素。
（三）奶制品：
1. 奶酪：奶酪中含有丰富的乳酸，会刺激胆固醇分泌，也易引起肠胃不适。
2. 豆浆：豆浆本身不适宜痛风患者食用，因为豆浆含有微量的黄豆蛋白，会引起小痛风。
3. 奶油：奶油中含有丰富的脂肪，易使血液胆固醇含量增加，所以痛风患者应当尽可能减少或避免食用。
（四）水果：
1. 梨：痛风患者应尽量避免梨，熟梨更不要食用，因为它们会引发痛风症状。
2. 橘子：橘子中也含有较多胆固醇，所以痛风患者最好少吃或不吃。
3. 菠萝：菠萝中含有丰富的抗氧化维生素，但它们也含有一些胆固醇，因此对患有痛风的患者来说不宜食用。
（五）零食：
1. 鲜虾：鲜虾中含有较多蛋白质，痛风患者不宜多食用。
2. 瓜子：痛风患者宜少量食用中的瓜子，痛风患者不宜食用多的瓜子，以免加重病情。
3. 金枪鱼：金枪鱼中含有微量的胆固醇，而且容易排泄，但是对于患有痛风的患者，不宜多食用。
