全麦紫薯芋泥饼好好吃
40%紫薯➕20%全麦➕12%芋头
没有额外添加糖，添加少量橄榄油
一个碳水15克、配料干净
做主食来吃！
大爱！
一盒8个，两盒更划算
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1.早餐：2片全麦面包片+1碗燕麦片加牛奶+1个水煮鸡蛋。
加餐：1个苹果
2.中餐：1个馒头+1份肉片炖白菜+1份清炒西兰花
加餐：1个冰糖橙
3.晚餐：3个芋头+1碗小豆腐+1碗虾米蒜泥拌芹菜+若干栗子
加餐：半个火龙果
跳绳第四十五天。跳绳2100个，分三组进行，中间穿插开合跳100个，深蹲60个，后踢腿100个，胯下击掌100个。
快速掉秤，脂肪最怕的主食，朋友们，胖的人99%都是吃错了，我有一个粉丝在130斤的时候，按我的方案吃，现在97斤还吃不胖，今天就给大家分享6种能代替主食的减脂食物。
1、黑全麦面包
