全麦紫薯芋泥饼好好吃
40%紫薯➕20%全麦➕12%芋头
没有额外添加糖,添加少量橄榄油
一个碳水15克、配料干净
做主食来吃!
大爱!
一盒8个,两盒更划算
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1.早餐:2片全麦面包片+1碗燕麦片加牛奶+1个水煮鸡蛋。
加餐:1个苹果
2.中餐:1个馒头+1份肉片炖白菜+1份清炒西兰花
加餐:1个冰糖橙
3.晚餐:3个芋头+1碗小豆腐+1碗虾米蒜泥拌芹菜+若干栗子
加餐:半个火龙果
跳绳第四十五天。跳绳2100个,分三组进行,中间穿插开合跳100个,深蹲60个,后踢腿100个,胯下击掌100个。
快速掉秤,脂肪最怕的主食,朋友们,胖的人99%都是吃错了,我有一个粉丝在130斤的时候,按我的方案吃,现在97斤还吃不胖,今天就给大家分享6种能代替主食的减脂食物。
1、黑全麦面包