菜谱分享
【香酥玉米烙】
食材：
玉米 、淀粉 、油 、白糖 、糯米粉
做法：
1.新鲜玉米粒上锅蒸熟，晾凉
2.将淀粉、糯米粉、糖加入和玉米搅拌。不用太多，让每颗玉米粒都均匀裹上就行
3.可以加点水增加粘性
4.把油烧热后盛出备用
5.将玉米粒平铺在锅内，中小火煎至定型
6.倒入热油将玉米粒炸香
7.闻到玉米的香味就可以捞出了
减肥嘛，集美～一起呀 一起三餐不饿肚子，不吃蔬菜沙拉，一起开拓丰富的食谱吧～
菜谱1:炒饭（花菜切碎代替米饭，少油，配料鸡蛋，玉米胡萝卜）
菜谱2:番茄黑胡椒菜系加+各种想吃的
菜谱3:鸡胸肉豆腐丸～
菜谱4:紫甘蓝凉拌（紫甘蓝切碎拌入盐，五香粉（十三香也行），白醋，橄榄油，腌制一会，然后热锅炒2分钟，最后放凉，凉了之后脆脆的很好吃）
菜谱5:凉拌荞麦面
菜谱6:炒魔芋～（魔芋要冰冻过再化冻的，口感超级棒）
菜谱7:杂粮粽子，（粽子嘛，就是外面的糯米全部用杂粮代替，加点盐和五香粉（十三香）味精，搅拌包起来，煮～（爱吃馅料的酌情少一点），冷却后冻冰箱，一天一小个，带饭首选）
菜谱8:各种海带虾米汤之类的
菜谱9:清蒸黑胡椒鸡胸肉～
菜谱10:腌制多种鸡胸肉各种混搭做法 菜谱11:杂粮豆浆，（杂粮混合，泡，蒸熟，然后分成一个一个冻起来，随取随用，现榨。可以早上喝，也可以中午当主食） 果汁:火龙果，青瓜，香蕉呀等等 未开发菜谱待定
以上菜谱，实践过，瘦过～ 不是专业的减肥菜谱，只是不想饿肚子减肥（有一次吃那种蔬菜沙拉减肥餐，4个小时候饿的6亲不认，此后再也不愿饿肚子了），就想普普通通减肥，没宏远志愿可以练成模特身材 然后那啥咖啡只是我爱喝而已，没想到喝的那几天瘦了
#挑战30天在头条写日记# 玉米红烧排骨，一锅有菜又有肉，直接吃都不用吃饭了。#头条创作挑战赛#
作为一个有点懒的吃货，我最喜欢收集一道菜就能搞定一餐的菜谱了。比如这到香辣排骨一锅出。#新年美食市集#
食材：排骨，土豆，玉米
