1、准备所需材料:牛肉200克、洋葱100克、姜片1片、盐1小勺、味精1小勺、香油1小勺、淀粉2大勺、水适量、葱花、辣椒面、花椒粉、花椒油、葱油适量。
2、将牛肉洗净,切成薄片,放入盆中加入少许食盐搅拌均匀。
3、将洋葱切丝,姜切片备用。
4、锅内放入油,烧到六成热时,将牛肉片下锅,一直翻炒至牛肉大约七成熟时,捞出放入碗中备用。
5、同样的锅内放入油,烧热后放入洋葱丝,姜片,少许盐,味精,香油炒出香味后放入之前炒好的牛肉片炒均匀,最后加入淀粉水勾芡即可。
6、将炒好的洋葱牛肉盛盘,撒入葱花、辣椒面、花椒粉、花椒油、葱油点缀即可。
一、制作步骤
1. 首先准备好食材,将洋葱及牛肉都切好,洋葱切成丝,牛肉切片。
2. 将锅烧热,放入适量油,将洋葱丝放入锅中,煸炒至变软。
3. 加入牛肉片,煸炒至牛肉变色,然后倒入适量的水,用小火煮至牛肉熟透。
4. 最后煮至大火收汤,放入适量的盐调味,然后撒一些葱花,搅拌均匀即可出锅。
二、营养价值及功效
1.洋葱具有清热利尿祛痰、化痰止咳、抗癌,增强免疫力等功效,能抑制炎症反应,抵抗肿瘤、慢性病、抗氧化等。
2.牛肉具有滋补强身、助益五脏、补脑健脾等功效,富含高质量蛋白质、适量脂肪,富含维生素和矿物质,给人体提供营养元素,能提高机体能量消耗,帮助人体维持健康状态。
3.洋葱炒牛肉由洋葱和牛肉组成,洋葱和牛肉相互协同,咸鲜适口,口感鲜美,满足口味和营养需求,还可以为人体提供一定量的养分,弥补维生素和矿物质的摄入量,具有非常高的营养价值。