最健康的减肥方式是什么?你肯定会回答：不会对身体有任何伤害的才行最健康的减肥方法，不错，俗话身体是革命的本钱，我们怎么能为了美丽而伤害自己的身体呢?适当的运动肌肉 能让你更加迷人，也不会对身体有任何伤
1适当的运动肌肉 能让你更加迷人
最健康的减肥方式是什么?你肯定会回答：不会对身体有任何伤害的才行最健康的减肥方法，不错，俗话身体是革命的本钱，我们怎么能为了美丽而伤害自己的身体呢?适当的运动肌肉 能让你更加迷人，也不会对身体有任何伤害。
肌肉的比重明显高于脂肪。如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，会发生什么样的事情呢?结果是体重保持不变，但比重大了，体积小了，于是人看起来就瘦了。这种减肥成果，是无法用体重秤称出来的。很多女士在开始运动之后，都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了，看起来瘦了，但是因为体重计上没有反映出成果，便立刻受到打击，放弃了运动，结果又重新回到肥而松的状态当中。
其实，体重秤上的数字有什么意义呢?谁会把体重写个牌子挂在胸前呢?减肥不就是为了美丽和活力吗?增加肌肉比例的减肥，才能做到这两个要点，所以这才是真正的减肥。不管称出来是多少斤，只要看起来紧致苗条，不就达到目标了么?
人的衰老过程不可避免，但可以通过运动来大大延缓。人过三十，身体状况如同逆水行舟，不进则退。积极运动，就可以让我们尽量把松弛的状态推得远一些，而且一般的运动量根本不可能产生大肌肉块，哪怕是每日做30个俯卧撑，也完全不必恐惧变成肌肉女。
适度的肌肉是美丽的，它帮我们保持紧致的状态。而最令人开心的一点是，不分年龄大小，只要我们努力健身了，肌肉比例就能明显上升，身体线条就能明显改善。运动还能帮我们体型变得更为协调，比如下身发达的女子，可以通过有氧运动整体减脂，配合上身肌肉锻炼增肌，来逐渐接近完美的沙漏体型。
所以说适当的运动肌肉 能让你更加迷人，也不会对身体有任何伤害。在平常我们也可以通过这种方式来减肥瘦身，也是我们减肥瘦身的不二之选。
2高效减肥水果大推荐 你准备好了吗
夏季即将来临，各种水果也纷纷上市了;我们都知道有很多的水果有着减肥瘦身的减肥效果，今天小编就来为你推荐几种适合夏季的最佳减肥水果。
柠檬
上榜理由：柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。
减肥原理：每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它所含的维他命C含量也是非常多的，有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是集减肥、美容为一体的佳品。
葡萄
上榜理由：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。
减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。
樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。
减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!
以上就是小编为大家推荐的几种，适合夏季的最佳减肥水果，相信对于那些美味的水果，大家肯定会爱不释手的，要想知道更多的减肥方面的知识就多关注小编吧。
3通过控制血糖来控制体重的8个原则
你知道在减肥方法中，如何通过控制血糖来控制体重的8个原则吗?今天小编就来为大家介绍这种新的减肥方法，想拥有美丽身材的你可要仔细听了。
1尽量选择含粗粮、杂粮的食物，而不是只吃精米白面。
2经常把豆类食品和粮食配合食用。
3尽量选择韧性强、更耐咀嚼的食物，而不是松脆或柔软的食物。
4多吃绿叶菜和其他纤维比较多的蔬菜。
5经常用醋佐餐，吃一些酸味的食物，可以延缓淀粉的吸收速度。
6少吃薯条、锅巴和各种膨化食品。
7不喝甜饮料，不吃各种甜食。
8如果吃甜味食品的话，选择纤维高、甜味淡的新鲜水果。
以上就是小编为大家介绍的如何通过控制血糖来控制体重的8个原则，希望这些可以帮助你，也祝大件减肥成功。
