现在很多人都在为肥胖的问题所困扰着，针灸减肥是一种不会反弹也不需要爱美费多大力气和精力的减肥方式，因此受到了很多人的喜欢。但是想要好的减肥效果也需要做好相关的注意事项才行，那么针灸减肥的注意事项有哪些
1针灸减肥的注意事项有哪些
现在很多人都在为肥胖的问题所困扰着，针灸减肥是一种不会反弹也不需要爱美费多大力气和精力的减肥方式，因此受到了很多人的喜欢。但是想要好的减肥效果也需要做好相关的注意事项才行，那么针灸减肥的注意事项有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
中医针灸减肥的原理
灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。
常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
中医针灸减肥的注意事项
针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。
针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。
针灸减肥的注意事项有哪些?专家提醒您，其实不管选择什么样的减肥方法，都不要去破坏它的规则，更不要忽略减肥的注意事项，只有这样才能够达到快速减肥的效果，才能够早一点拥有好身材。
2腹部减肥怎么按摩效果好
想要减掉腹部多余的脂肪，可以选择运动量较大的动作，也可以选择轻轻松松的减肥方式，按摩减肥是一种比较舒服和享受的方法，那么腹部减肥怎么按摩效果好呢?想要了解的朋友一起来看看下面的介绍吧。
按摩减腹部脂肪第一式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
按摩减腹部脂肪第二式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
按摩减腹部脂肪第三式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
按摩减腹部脂肪第四式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
腹部减肥怎么按摩效果好?专家提醒，腹部减肥的方法多种多样，但是按摩减肥的方法是一种比较好的选择，一般不容易出现反弹的情况，如果长期坚持按摩对身体还是有很大的好处的。
3中医按摩减肥的方法有哪些
现代的人都懂事较早，很多未成年因为自己的身体肥胖而选择了一些不健康的生活方式，导致生活、身体、学业都受到了比较大的伤害，因此建议大家选择正确的减肥方法来进行瘦身，那么中医按摩减肥的方法有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
1、压三穴减肥法
中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
2、按摩足三里减肥法
足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，常按摩足三里，可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力()、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。一定要用指腹反复按揉这个穴位100次。
3、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
4、脚部按摩减肥法
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
中医按摩减肥的方法有哪些?专家提醒大家，中医按摩减肥需要到专业的机构，不是自己随便的按摩几下就能够达到减肥瘦身的效果的，最好是让专业人员为你进行穴位的按摩，这样就能够早一点恢复身材的苗条。
