高血压是一种常见的心脑血管疾病，多发于中老年人群。老年人患高血压危险很大，不仅对生活有影响，而且对本来就开始衰竭的其他身体器官更是有危害。所以患有高血压的老年人除了按时吃药之外，还要注意饮食，以辅助高
1老年高血压患者的饮食注意事项
高血压是一种常见的心脑血管疾病，多发于中老年人群。老年人患高血压危险很大，不仅对生活有影响，而且对本来就开始衰竭的其他身体器官更是有危害。所以患有高血压的老年人除了按时吃药之外，还要注意饮食，以辅助高血压的治疗。
1、注意饮食调配
在日常饮食中，患者宜低脂饮食，要求在烹调中少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪，加重心血管系统的负担。
2、饮食上要适当
每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质，每日摄入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜摄入总量可在五百克左右，可分散在四到五餐中吃完，多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
3、不宜吃得过饱
老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎，胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液几种到消化道，心脑供血相对减少，可能引发中风。
4、宜低盐
老年高血压患者的饮食注意，要求每日用盐量五到六克，血压高时应限制在三克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水储留，引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮，过量饮酒，特别是烈性酒可使血压上升，老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩，故不可贪杯。
经过上面的介绍，患有高血压的老年人在饮食方面应该注意些什么，相信大家已经有了一定的了解了。愿您健康长寿。
2高血压对身体其他器官的影响
高血压是一种常见的心脑血管疾病，多发病于中老年人群。高血压所表现出来的一些症状，如头痛、昏晕等，不仅给人们的生活带来很多不便，同时也会对身体其他器官造成伤害。
1、肾脏
高血压的危害体现在肾脏：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
2、心脏
（1）高血压的危害表现在对心脏的损害方面。
高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。
（2）高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。
高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。
3、脑
脑部也是高血压的危害部位。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
由此看来，高血压对肾脏、心脏和脑的影响不可小视。所以，大家发现自己出现高血压的相似症状时一定要及早检查及早治疗。
3为四肢麻木高血压患者精选的食谱
高血压症状分为不同的时期，各个时期都有不同方式和不同程度的治疗方法。到了中晚期的高血压患者，往往会产生四肢麻木手脚冰冷等症状，这个时候，可以适当的运动跑步来减轻这种症状。同时也要在饮食上下工夫。下面一套健康食谱就是根据高血压患者四肢麻木这种症状制定出来的。
1．香蕉根300克，地龙10 克．加水煎煮后取药汁服用。活血化瘀效果较好．适用于高血压伴有手足麻木者.
2．用米醋20毫升．加入适量冰糖煮开后饮用。每日1 次。软化血管效果较好．适用于高血压伴有手足发凉．感觉减退者。
3．取玉米须30克．加水煮开15分钟后．倒出药汁．加入冰糖调味服用。每日3次，利尿效果较好．适用于高血压伴有尿色黄赤量少者。
4．取花生仁50克．浸泡在食醋中．7天后取花生仁服用。每天晚上临睡前取醋浸花生仁数粒．嚼碎吞服。降脂效果较好．适用于高血压伴有高血脂、肥胖者
此处要注意的是，香蕉不能空腹吃，否则会有结肠癌的风险，所以要在饭后饮用第一道食谱。就像世界上找不出两片完全相同的叶子，患者们也要根据自己的自身具体情况，来选择适合的食谱。切记不可四个菜谱齐上阵，以免造成适得其反的效果。
