【刘畊宏自创本草纲目健身操，简单易学的瘦身毽子操！一起练起来～】刘畊宏自创本草纲目健身操，简单易学的瘦身毽子操！一起练起来～
泰州校长带领全校师生进行乒乓球操
5月12日上午,泰州市城东中心小学校长郑晓彤,正带领孩子们在操场上跳着学校自编的特色乒乓球操《爱乒才会赢》,劲爆的节奏、欢乐的气氛,将城东中心小学的大课间变成了一场盛大的“舞林”盛宴。
“之所以与学生同跳乒乓球操就是要激励我们老师和学生,都积极参与到体育锻炼当中。”郑晓彤说,敢在众多学生面前做操,也算是一种勇气,和学生同场“跳操”,不仅不会让教育者显得轻佻,还能拉近自己与学生的距离。
通过“乒乓球操”这种寓教于乐的形式,营造了积极健康向上的校园文化氛围,真正让教师和全体学生在运动中找到自信,得到锻炼,分享快乐!
#昭通头条#
昭通：长利小学乡村少年宫丰富多彩庆“六一”！
在第72个“六一”国际儿童节之际，昭通长利小学乡村少年宫，开展了“喜迎二十大·争做好队员”庆祝“六一”儿童节系列活动。
近年来，昭通龙泉街道办事处长利小学，在抓好学生学习的同时，十分重视挖掘学生内在文化艺术体育潜质，并结合教师及社会各界优越的绘画、书法、音乐等资源，在全校师生中，积极开展健康向上的文化艺术体育类小竞赛，通过努力，在昭阳区小学乡村少年宫活动中，脱引而出并取得长足进步。
在这次庆“六一”系列活动中，近300名师生用自己自编、自演，精心准备的诗歌朗诵、舞蹈、室内操、手鼓等节目，为“六一”献上了节日的祝福，长利社区“两委班子”，并从有限的办公经费中，拟定在优秀学生中，进行奖励。学校并对60余名三好学生、优秀少先队员、班干部进行了表彰。
（图文：陈 俊）
这一囗好牙！要跟练起来。有了好牙，吃什么才香。[赞]
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高龄老爷爷拥有一口好牙，离不开自创的护牙被动操，你不来学学么
02:33
在广东CNC自编自操月薪高达6000，干废扣200相当完美。
四川省第二届“贡嘎杯”青少年校园足球联赛闭幕式暨颁奖仪式在成都体育学院举行。#四川省#
#四川省成都市礼仪职业中学# 21人礼仪队及50人自编操团队双双受主办方邀请，作为唯一中职现场展示展演团队，见证了四川学校体育的最高荣耀时刻。
#泉州头条#今天你“本草纲目了吗？”、“刘畊宏喊你来做操啦！”。最近被刘畊宏自编版本草纲目毽子操刷屏了，各路“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”纷纷加入跳操队伍。
浙江绍兴90岁奶奶“刘畊宏女孩”火了，河北邢台的中学生版毽子操也火了，这不泉州晋江市消防版“刘畊宏男孩”也获得网友点赞，“蓝朋友”们除了回灭火、救人还是跳操小能手呢。
不过医生提醒，运动要适度，讲究循序渐进，跳前需热身，不然容易受伤。来自晋江的泉州小伙小刘就因运动不当，导致受伤跟腱断裂，医生诊断要3个月才能恢复。
其实，刘畊宏版毽子操运动难度还是比较大的，小伙伴们不要盲目跟风哦，跑步、跳绳等运动也可以达到很好的健身效果的。
一帆自创的宝妈瘦身操一定要练！！！
大肚子没了，胳膊瘦了，腰也细了
臀翘了，大象腿没了，少女背也有了！！
超级燃烧脂肪，坚持3分钟酸到爆炸
想要每天坚持的，可以找我伶完整跟练~~
#天鹅臂##少女背##减肥##瘦大腿#
【南京市板桥中心小学：“一精多品”照亮阳光体育之路】南京市板桥中心小学建校已百余年，有着悠久办学历史和重视体育的传统。学校将阳光体育运动当作办学内涵提升与发展的重要组成部分，坚持整体推进与典型引领相结合，逐渐形成了具有特色的“一精多品”体育课程体系。
“以体育人、健康第一、全面发展”是学校的行动指南。具体而言，所谓“一精多品”，“一精”即学校的腰鼓课程，“多品”则是指拉丁舞、“冬季锻炼三项”以及学生们喜欢的个性化的其他体育项目。
腰鼓课程内容由专业人员进行科学编排，开展趣味性训练。“一精”不仅体现在体育课堂上，还拓展延伸至课后。在人人会打腰鼓的基础上，各年级开办了兴趣班。“腰鼓大课间”既有“千人一鼓”整齐划一的恢宏场面，又有各班级百花齐放、千姿百态的自创腰鼓游戏。学校每年举办腰鼓节，学生们的腰鼓学习创新展示成为重头戏。
学校开设腰鼓课程，一方面是希望通过特色体育项目增强学生体能、提高身体的协调性，另一方面，更注重发挥腰鼓的艺术性和育人功能，通过节奏、队列的训练，培养学生的团队合作精神、集体主义精神和规则意识，“打鼓、养德、增智、健体”四位一体，促进学生全面发展，让学生“外显灵气、内藏灵秀、思维灵活、身手灵敏”。
所谓“多品”，即尊重个体差异和个体喜好，为学生提供多样的兴趣选择。除了腰鼓民俗技艺，学校还将现代的拉丁舞、拉丁操引入校园，“千人一鼓”与“千人一舞”交相辉映，让学生既有家国情怀，又有国际视野。此外，体育组的教师还会让学生选择自己喜爱的体育项目。每个班级教室前面都有一个红色的柜子，里面装着学生们喜欢的各种体育锻炼用品，定期轮换，学生们可以自由取用。冬季来临，学生们更喜欢“冬锻三项”，在体育组教师的精心组织下，此项活动在学校长期开展，形成了传统，学生参与面很广。
体育类活动与校外展示形成联动，为学生们提供了展示自我的平台。无论是外出展演，还是节日庆祝，无论是每年定期举办的校运动会，还是常年坚持开展的校园体育竞赛活动、学生体育社团活动和体育俱乐部展示活动，学校的拉丁舞社团、足球社团、篮球社团、轮滑社团等多个社团，都是舞台上的常客，很多社团甚至不止一次登上南京市和雨花台区的大舞台。
如今，阳光体育运动已成为学校校园文化的重要组成部分，“鼓舞·灵动”的办学理念深入人心。学校在校史室里设置体育专栏，展示学校优秀体育教师事迹以及学校在市、区获得的体育赛事奖牌，师生到这里参观学习，集体荣誉感油然而生。学校利用围墙和走廊设置“体育专栏”，同步宣传国际、国家重大赛事，当然，上面也有学校体育小明星的光荣身影。
体育文化节、“体育电影周周看”是学生们最盼望的体育文化活动。学校定期开展表彰体育达人和点赞校外体育辅导员活动，赢得了社会的高度认可。学校里的每名学生都有机会到主席台上领操。每周大课间安排一位体育小达人进行自我展示，优秀队员和“四好”少年体育健康不达标一票否决。这些活动和制度安排，让整个校园学习生活洋溢着浓厚的体育氛围。
精细严谨的体育常规课程、富有特色的专项体育课程以及融入血液的体育文化让学校在阳光体育运动之路上蓬勃发展，取得了一些成果。学校是首批“全国青少年校园足球特色学校”和江苏省“冬锻三项”先进学校，曾获南京市雨花台区“腰鼓特色校本课程建设突出贡献奖”和“南京市体育道德风尚奖”，连续十年在雨花台区冬锻比赛中获得一等奖。
学校学生在国家体质健康标准测试中合格率高达98%以上，优良率达50%以上，超过了全国平均水平，并且呈逐年递增态势。学校是江苏省学生健康促进金牌学校，全校学生近视率低于18%，并呈逐年下降趋势。
（潘来强 作者系南京市板桥中心小学校长）
《中国教育报》04月27日第9版#教育微头条##教育##体育#
【#女子换肾34年打工赚药钱置房产#，每天泡脚跳操做自律移植人】#女子换肾34年自创深呼吸操# 8月15日，天气预报湖北荆门最高温度39℃，最低温度28℃。下午2时25分，荆门漳河边的爱飞客小镇，室外温度接近50℃。
王彩凤出门，顶着日头走向600余米外的俱乐部。她每天上午和下午都要与少女时代的伙伴们一起排练两个小时的舞蹈。她们拍下排练时最美的瞬间，上传到视频号“宏图俏佳人”，以此纪念在这里度过的青春。
王彩凤口中的俱乐部是一个三线工厂原来的大礼堂。20台吊扇在离地8米的屋顶上呼呼转着。20个不再年轻的女子穿着统一的白衣白鞋和七彩纱裙，随着音乐翩翩起舞。今年11月2日，王彩凤即将迎来58岁生日；12月27日，就是她肾移植手术满34年的日子。
“在全国的‘换肾人’中，我可能不是活得最长的，但一定是活得最好的！”如今，每天晚上王彩凤会在直播平台上带着肾病患者跳自己编排的深呼吸操。详见→网页链接（长江日报）收起
刘畊宏男孩女孩过后，又要来一批刘畊宏小学生吗[灵光一闪][灵光一闪]
人人都有三位这样的身体素质，外敌绝不敢来犯。所以跟着刘教练跳操不仅强身健体，还在无形中提高了国民身体素质[害羞][害羞]
这两个陪练的找的太励志了，青春阳光，都会功夫，特别接地气又特别高大上[比心][比心][赞]
刘教练又放大招啦，这次竟然自编了一套孤勇者功夫操。刚好暑假快到了，这下全国小学生的暑假体育作业有着落啦。已经可以想象得到，小学生们的雇佣者之魂在熊熊燃烧了，尺码蓝绿的征战刹那，最卑微的梦就那黑夜中的无言无语怒吼。谁说站在光里的才算英雄[思考][思考]
“蚊不叮”与“叮就红”
今早，又晨跑了我。这没什么好稀罕的，不过我的惯例而已。稀罕的是一如既往地跑到xm公园，竟封园了，进不去。原因就一个，疫情又杀回来了。
因了这个原由，我只得任找一处顺道的路边花园，完成我跑步时捎带要完成的一个动作——我自创自名的所谓“颈椎操”。
而就在我做操的花园的一条花岗石凳上，我猛然发现了一具酣睡的蜷曲的躯体。看那姿态，感觉应该睡得相当的香，香到完全不把旁人与马路上往来穿梭的车辆的噪音当作一种存在。而且，在那么一个乍一看到他的瞬间，差点没让我觉得是看到了一具蜷曲的尸体，怪要吓死个人的，好在他旁边有一背包放着，这才推翻了我的这种怀疑。
然后，我就没多想了，继续做自己的操。
不过，我确曾因了这一幕而闪过了这么一个念头：这石凳作床天作被的呼噜，打起来应该别有一番滋味在梦里头吧？
不行，找个时间，我也要来试试。
可是，操还没做几组呢，我就分明感到了来自于我腿上的多处奇痒。于是我知道，这花园，有蚊子。蚊子，据忽先生没事儿干的时候曾给多种致命生物的致命指数所搞的一个排行榜得知，其致命指数排第一。
这不，没多一会儿的工夫，我腿上就有好几处已被我抓红得相当难看，且不再具有什么性感可言了。
于是，我立马开始撤退。
撤退以后，我还忍不住一步一回头地看了那一具酣睡的躯体约莫20秒钟，心里怪不平的：我不就只做会儿操么？又没说要在你蚊子家睡觉觉，你个该死的蚊子就叮咬得我不行；可那具酣睡的躯体，你为啥不去叮他呢？太偏心了一点不，你个该死的蚊子！
【体教融合促进青少年体育健康发展 】
“体育强则中国强，国运兴则体育兴。”5月26日，河南省十三届人大常委会第二十四次会议听取了关于全民健身运动情况的专题调研报告。报告中提及，要深化体教融合，促进青少年体育健康发展。报告中指出，要深化体育教学改革，把阳光体育大课堂纳入课程管理内容。昨日，河南法制报记者与法直播团队分别来到郑州市101中学、郑州市107中学，对这里的体教融合情况一探究竟
自创课间操提高身体素养
“你笑起来真好看，像春天的花儿一样……”伴着轻快的音乐，郑州市107中学的学生正在进行课间活动。该校政教处副主任王小华介绍：“学校征求了学生意见，师生共同编排了课间操。”
“我们学校每天都会安排3分钟体能训练，这样可以提升学生的身体素质，从而提高学生的中招体育成绩。”郑州市107中学体育老师党钰川说，“提高成绩不是最终目的，学校更希望能够提高学生的免疫力、释放学生内心压力、帮助学生健康成长。”
该校学生轩诚豫说：“我以前跑8分钟都很吃力，现在参加训练后，跑步很轻松。适当的体育运动可以消除长时间学习带来的疲倦，从而提高学习效率。”
“足球特色”学校数量居全国第一
全国青少年校园足球特色学校是提高学生综合素质、促进青少年健康成长的基础性工程。据悉，截至目前，全国共遴选创建了30559所全国青少年校园足球特色学校，其中，我省2218所中小学上榜，数量居全国第一，创建省级体育传统项目学校554所。报告指出，要进一步推进足球和特色体育项目进校园。
郑州市101中学副校长刘永谦介绍，作为全国青少年校园足球特色学校及省级体育传统项目学校，该校在田径、篮球、女子足球等方面特色突出，学校坚持健康第一的教育理念，致力于推动学生文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，德智体美劳全面发展，该校培养了大批优秀体育人才。
该校体育老师李建军说：“学校每天有100名运动员进行基本技术、基本战术、专项素质训练。运动队每年都会参加全国、省、市多个体育比赛。女子足球是学校近年来成长较快的项目，在郑州市‘市长杯’足球赛中获得冠军。”
报告显示，我省将建成国家级高水平体育后备人才基地12个、国家单项高水平后备人才基地26个、省级单项后备人才基地140个，省级以上青少年体育俱乐部600余个，全省青少年运动员注册人数达到7.57万人。将进一步促进青少年体育健康事业的发展。
河南法制报记者林栋王园园吕曈曹芳
#家庭教育加油站# #贵阳头条# 赵发勇，贵阳市南明小学的一名体育老师。11月，他主动参与南明区教育局组织的“组团式”结对帮扶。来到了黔东南州从江县大歹村大歹小学，进行为期三年的教育扶贫工作。
贵阳市南明小学体育老师赵发勇：这里的娃娃条件特别差，特别是教育这块特别难 ，很难开展工作，还有很多辍学的，我觉得这边更需要我。
来到大歹，赵发勇才发现，孩子们基础差不是最难的，最难的是每年开学季，都会有许多孩子没有返校上学。“控辍保学”，让每一个学龄孩子都重回课堂，成为了他最为急迫的任务。因此，每天完成白天上完课后，晚上他都会走村串寨，进行家访。他不来肯定是有原因的，我们还得联系，给他解决这个问题。
经常都扑空，因为黄金两小时，7点钟到9点钟，如果来早了不在家，来晚了（睡觉了），像今天我们这个时候来，他们还没回来就没办法了，明天还要来，必须要来。
在赵发勇和所有老师的共同努力下，新学期所有的孩子都已经重回了课堂。考虑到有的同学只会说苗语，赵发勇还和老师们为学生录制了
“苗语、汉语“的双语教学视频。
作为一名体育老师，他更教会了同学们武术操，自创了游戏式准备活动等，现在体育课成为了大歹小学同学们最喜爱的课，只要他的哨声一响，同学们就迅速地围绕在他身边。大歹小学学生潘世江：他每次看到我都会喊我，我每次看到我也喊他。他喜欢我，我也喜欢赵老师。
贵阳市南明小学体育老师 赵发勇：我就想去为他们多做事，多流汗，到最艰苦的地方去做一名好老师。
正是有了这些勇于去农村及边远山村支教的好老师，才让更多山里的孩子，感受到了教育的好处，做通了家长的思想工作，愿意让孩子们回到学校接受教育。好老师的带动作用是无论是的，期待更多这样的好老师，我们的教育事业必将越来越好，让更多的孩子受益。
我是@穆瓣草籽 教育领域创作者，欢迎关注我，一起探讨教育问题，分享最新教育资讯。
刘畊宏还是对广场舞下手了！“草原舞王”印小天，留言马上开跳！
5月5日，刘畊宏，在某平台晒出了自创的“草原抖肩舞”，伴随着蒙古汉子呐喊的音乐，直接变成“全民广场舞”了！没想到，刘畊宏抖肩舞的动作，居然和印小天的草原舞十分类似！
连印小天都亲自下场评论：“我会努力练习的，刘老师，等我！”
网友们的评论也非常搞笑，“是牛仔忙不过来了，所以换草原了么？”
“我18岁的时候，很嫌弃广场舞；
25岁的时候，被广场舞洗脑了；
30岁的时候，该我表演了……”
“原来当初自己嘲笑的广场舞大妈们，居然就是我们自己！”
还有网友说，“刘畊宏，你真是要把全中国各个年龄段的女人，都一网打尽！”
这刚刚学会《本草纲目》没多久，还在练习着《龙拳》的动作，刘畊宏带着"草原抖肩舞"又来了……周杰伦也没想到，自己有一天会是“广场舞歌王”！
凤凰传奇也没想到，有一天自己在广场舞的地位竟然是被周杰伦打败的！
估计没几天，广场舞的老太太们马上听着周杰伦的歌，和印小天一起跳刘畊宏的系列操了！
所以，健身的重点是“广场舞”。还去什么健身房，随身带个扩音器，饭后楼下小广场，走起吧！#八卦手册##明星上头条##说TA#
七年前，我患了脑梗，为了能像正常人一样生活，我付出了百倍努力，每天咬牙艰苦训练，坚持做自编的养生经络操，不知流了多少泪水和汗水……经过不懈努力，在发病一年后，我的身体很快恢复了健康。当时激动的心情难以言表，在灵感与冲动驱使下，我提笔写下了一篇小散文，以此鼓励自己重获新生。从此我更加珍惜生命，热爱人生。此文在事隔六年后的今天首此发表。
《我的人生感悟》
人的生命就像浩瀚夜空中的流星，只是刹那的瞬间，一闪而过。而人的一生却是漫长的、曲折的，就像漫天的星斗，有闪光的时刻，也有暗淡的时候，欢乐和痛苦伴随着每个人丰富的一生。
我感谢父母大人，因为是父母赋予我生命，把我带到这个五彩缤纷的世界，来接受生命的洗礼；是父母养育了我，教育的我，把我培养成为一名正直、善良、坚强和自信的人。
我尊重生命，热爱人生，是人生教会了我做一个平凡的人。因为平凡，我才可以自由的生活；因为平凡，我才可以认真地度过平静的每一天，在平凡的土壤里播下不平凡的人格、责任、尊严和信念。
是人生教会了我做一个坚强的人。因为坚强，我不甘平庸；因为坚强，我克服了千难万险，经受了人生的洗礼和考验。
是人生教会了我做一个快乐的人。因为快乐，我收获了许多；因为快乐，我懂得了人生的价值和意义。
我珍惜生命，热爱人生。是人生让我经历了生命中每一个重要时刻。从而，使我的内心更加充实，我的生活更加阳光，我的人生更加多姿多彩。感谢友友们关注支持和美赞，祝福你！[握手][赞][比心][比心][呲牙][呲牙]
各位朋友大家觉得这个工资水平在机械行业是不是拖后腿了？
如题，坐标常州溧阳，小县城。厂里规模不大，给自己设备做零件的，自编自操一台1100加工中心，厂里没人懂，也没技术员，就给我图纸和材料，其他都是自己来，有时候还要自编自操一台线切割，工资260一天，交社保，过年老板娘给了6000红包算年终奖金。感觉工资一般，但是胜在轻松快活，平时也没人管你做多做少，还能玩玩手机，上班8小时还能摸摸鱼。不知道各位老铁感觉这个水平怎么样？
#洛阳24小时# 【#洛阳83岁爷爷成“团魂”式社会体育指导员# 】26日清晨6点40分，洛龙区奥体花城小区健身广场飘来阵阵悠扬的音乐。83岁的于永祥领着30多名居民，排着整齐的方队，练习健身气功八段锦。他满头白发，气色红润，一招一式苍劲有力。
“于老师是我们的健身明星，也是我们这个锻炼团队的灵魂人物。大家都非常信赖他。”59岁的居民李俊伟跟随于永祥学练八段锦已有3年，他眼中的于永祥是个耐心、开朗、一丝不苟的热心人。
“3月，我突发脑梗，幸亏救治及时，才没落下后遗症。从那以后，我开始系统锻炼，强身健体。”于永祥退休前在涧西区一家国企工作，长期繁重的工作让他不仅患上心脑血管疾病，还有严重的颈椎疾病。
“刚退休的那段时间，晚上疼得睡不着觉，白天手臂酸胀麻木抬不起来。一年到头除了住院输液之外，还经常接受针灸推拿、牵引等各种物理治疗，缓解疼痛。”他说。
73岁那年，他在邻居的建议下开始锻炼，一开始跟着年轻人学打羽毛球，后来跟着教学视频开始练习八段锦。起初练习时，于永祥身体比较僵硬，很多动作不到位，用力的时候，关节还会疼。“咬牙坚持了两个月，疼痛消失了，食欲也越来越好，浑身有劲儿。”他说。
冬练三九夏练三伏，于永祥凭着对健康的执着追求，一练就是。如今，他每天早晨练习两遍八段锦，打一遍自创的“周身拍打操”，晚上健步走一万步，身体越来越好。
去年，于永祥以82岁高龄成功考取社会体育指导员证书，成为洛龙区年龄最长的“指导员”。多年来，他不仅自己健身，还免费向大家传授科学健身方法，累计带出了100多名练习八段锦的学员，其中不少人也考取了社会体育指导员，加入义务开展“传帮带”的行列。
（洛报融媒记者 孟山 文/图）
