【#北京中考体育新增乒乓球#，供学生挑选】今天，北京发布义务教育体育与健康考核评价方案，明确：①#北京中考体育过程性考核占40分#，包括学生体质健康考核（含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等）、体育与健康知识考核；②现场考试30分，包括4类22项考试内容，其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目，每名同学可从不同类别中挑选4项。（央视新闻）
#教育听我说##我的养娃日记##我的育儿日记##碎碎念#昨天针对最近周末足球校队的比赛儿子的表现情况。我们初步达成了一致的努力方案。
从今天开始，每天晚上跳绳500个、跑步1公里、射门基本练习。不管是不是校队的，我们至少都要好好锻炼身体。
现在天气也变暖了，每天坚持锻炼对长个子也有好处。如果努把力，到过生日的时候可以窜个几厘米就又可以升一个段位。目前属于正常。
我们想转变的是儿子对做事情的态度。不能总是待在自己舒适的位置就不愿意“出头”了。我们不需要事事第一名，但是如果我们有能力争第一，那么就不要害怕、不要退缩。
这个世界上没有不努力就可以成功的天才。那些智商比你高的人现在都比你努力。虽然我们不必和别人比较，但是，至少我们需要做到对自己负责、努力做到自己的最好，无愧自己的付出就好。
去年期末考试，我们就是通过自身的努力，才取得最好的好成绩，这一次也是一样。事事无小事。同样，我们家长也需要同样的努力。
#宁波头条#
定了宁波市教育局发布重要消息
宁波市教育局近日发布了宁波市体育中考实施方案。
方案明确了今年体育中考的总分仍为40分，中长跑、50米跑、立定跳远、跳绳等项目的考试时间、考点也都已排定。
体育中考的考试项目分为学校日常体育项目（10分）和集中考试项目，集中考试项目又分为必测项目（10分）和选测项目（20分），总分40分。
【#北京中考体育新增乒乓球#，供学生挑选】今天，北京发布义务教育体育与健康考核评价方案，明确：①#北京中考体育过程性考核占40分#，包括学生体质健康考核（含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等）、体育与健康知识考核；②现场考试30分，包括4类22项考试内容，其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目，每名同学可从不同类别中挑选4项。（央视新闻）
[新春开学典礼创意方案之一]:非常6+1开学典礼
一、我向老师、同学讨要红包
开学第一天实新学生可以向你崇拜的领导、班主任、任课教师、同学讨要一个红包一一新学期美好祝语(赠言)，典礼现场抽取新学期年级幸运学生十名，展示自己获得红包、分享自己新学期目标。
二、年俗文化回味体验
一、二年级观看体验品尝棉花糖制作
三、四年级观看体验、品尝制作糖稀捏小动物制作;
五、六年级观看、体验、品尝冰糖葫芦制作;
观看锁讷、腰鼓、踩高桥、划旱船表演。
三、第三届校园吉尼斯十项记录挑战擂台赛决赛
项目有:摸高、跳绳、仰卧起坐、伏卧撑、踢键子、立定跳远、扳手腕、背诵古诗词、阅读速度、快速记忆、口算。
四、读书节、科技节、艺术节、体育节新闻发布会
竞聘策划方案及重点展示年假小制作项目:纸飞机飞远比赛;摇空飞机、汽车比赛;竹筒射水比赛;获胜釆访(解释原理、技巧)，授予科学小达人称号。
文学院、艺术院、科学院新院土授牌仪式及资金支助项目。
五、 学生投票选出的十大好玩选修课程、十大好玩课间活动颁奖
获奖课程:轮滑、葫芦丝、滑板、机器人、航模、游泳、乒乓球、动画制作、播音主持、女红。
十大好玩活动:石子棋、跳房格、忽拉圈、花样跳绳略
六、儿童技能教养法第三步:教师、同学、家长三方见证、鼓励改正不良习惯公示
借此机会全面启动大力推广芬兰霍夫漫儿童技能教养法。
非常6+1的1指的是学习雷锋见行动一一我是小天使行动开始啦!
以班为单位，每位学生把鉴上自已名字小纸条投入小纸盒;每位学生依次从纸盒里抽出一个小纸条，要求是只能自已知道上面的名字是谁，(如果抽到自己重抽)，这个学生就是自已的"上帝"一一服务对象;在接下来一个月内，作为天使同学，要力所能及为自己上帝服务、帮助(做好事)，但一定不能让他知道是自已做的;三月底，在主题班会上公布天使与上帝对应名单，并分享体验与感悟。
北京中考体育改革新方案#12月8日发布#
1.北京中考体育过程性考核占40分：
分为学生体质健康考核（含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等）、体育与健康知识考核（新增）两项。
新增体育与健康知识考核，为此次改革新增。这部分为开卷考试，孩子通过机考的方式来完成，考核时间是八年级第二学期。各区按照全市统一要求组织孩子参加考核。目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识。这部分占10分。按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分。
2.中考体育现场考试共30分，考试时间为每年4月至5月。考试内容包括素质项目和运动能力项目，设4类22项考试内容，新增乒乓球、羽毛球、体操、武术、游泳等14个项目，每名考生可从不同类别中挑选4项。学生有了更多选择。
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在家做运动时，总是会遇到一件很麻烦的事，那就是会有震动，像我住的楼房，运
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“他自己跳绳导致猝死，关健身房什么事？”山东烟台，年仅41岁的王某在健身房跳绳过程中，突然昏厥倒地不起，经抢救无效后死亡。其家人认为健身房未尽到安全保障义务，应承担60%的责任，并向其索赔7899444.02元。（来源：烟台经济技术开发区人民法院）
王某在这家健身公司的分公司办理了会员，11月7日上午，王某在操房跳绳的过程中，于11时32分突然昏厥，摔倒在地。
王某家人诉称，在王某倒地后，该分公司工作人员并未足够重视，仅是态度散漫地前来围观，没有一人采取任何的急救措施。
在倒地的13分钟后，急救车才赶到现场。但已错过了救治的最佳时间，最终经抢救无效死亡，死亡原因是呼吸心跳骤停。
王某家人认为，分公司工作人员未能及时采取救助措施，即便拨打了120急救电话，也并非是在王某倒地后的第一时间拨打，处理此突发事件的态度十分消极，未能尽到安全保障义务。
因此王某家人认为分公司应当承担赔偿责任，鉴于王某系自身疾病导致，也存在一定的自身原因，故要求分公司承担责任的60%。同时要求总公司也需共同承担赔偿责任。
分公司答辩称，王某的死亡与自己并无因果关系。从视频可以看出，王某有很丰富的健身经验，对自身的身体情况、运动量的把控应当有着很清晰的认知。
在进行跳绳运动后，王某向前平摔倒地，但此突发事故并非分公司提供的设施和相应的服务，或者是第三人侵权等外力行为导致，完全是王某自身疾病所导致。
分公司还说，王某是在11时32分48秒倒地，工作人员马上前来查看并通知了负责人，负责人也第一时间拨打了120电话。在急救人员到场后，相关人员也均协助其进行抢救工作，并没有消极对待的情形。
至于王某家人所称，在急救人员到场前并未进行救助措施的问题，分公司认为，因王某倒地原因不明，自身也非专业医疗机构，故未敢轻易地实施急救措施，最好的选择就是拨打急救电话，等待专业人员。分公司认为，自己已经尽到了及时救助的义务，不应承担赔偿责任。
总公司则辩称，其与分公司之间的财务是独立的，应由分公司独立承担责任。而且事情发生在分公司，并非总公司的过错导致。具体到本案，分公司对事故的发生也没有过错，故不应承担赔偿责任。
法院认为，本案争议的焦点在于分公司是否违反了安全保障义务，总公司是否需与分公司共同承担赔偿责任。
王某家人诉称，因分公司在王某昏厥倒地后未能对其采取积极有效的施救措施，从而导致其死亡，但王某在去世之后并未进行尸检，且遗体也已火化。
因此，王某生前所进行的健身活动，与其死亡之间的因果关系如何，无法作出科学客观的认定。也无法认定，如果在急救人员到场前及时对王某进行施救措施，是否足以挽回其生命或赢得抢救时机。故王某家人的主张，欠缺相关鉴定意见的支持。
同时，健身公司并非专业的医疗救助机构，不能苛责其做出超出其医疗水平和客观条件的救助行为。事发之后，工作人员及时通知了负责人，且派有急救资质的员工到场进行了查看。
并及时拨打了120电话，应当认定其已经尽到了与其相应的注意义务。在事故发生后的救助义务方面，并无过错。
但是，分公司在与王某签订的合同中，约定其应当对运动风险等进行提示告知。但在王某实际健身运动时，却并没有通过广播、书面告示等方式，对健身活动的危险性进行进一步的告知和指示说明。
即便跳绳是一项十分普遍的健身运动，但分公司作为专业的健身机构，也应尽到应有的风险告知义务。因此可认定，分公司在健身风险的告知提示方面，仍存在一定的不足。
综合双方的过错程度，法院酌情认定分公司应承担该次事故10%的赔偿责任。
另外，总公司虽然辩称其与分公司财务独立，应由其独立承担责任。但根据《公司法》第十四条规定可知，分公司虽具有独立从事民事活动的主体资格，但并不具有独立的法人资格，其民事责任，由（总）公司承担。
因此，总公司应与分公司共同承担赔偿责任。
经法院核定后，确认因王某死亡造成的各项经济损失为1286444.54元，由二被告承担10%，即128644.45元。
最后还是要提醒大家，健身虽好，但还是要量力而行。而作为健身房或健身中心，也应密切关注健身者的身体状况，且不可因一时疏忽，最终酿成惨剧。
对于本案，您有什么看法或观点，欢迎留言讨论、交流！
#打卡挑战局##普法行动-律师来帮忙##山东##烟台头条#
跳绳28天
一两肉没掉，稳稳的60,5左右徘徊
甚至偶有上升趋势
真的丧气灰心了
无数次想放弃
每天1500的跳绳量难道还不够？
不过已经是我的极限了[流泪][流泪][流泪][流泪]
中午在头条翻看了其他减肥措施，无意中看到蓝色食谱
说是蛋白质摄入量不够
我准备试试这个食谱
暂时坚持跳绳，不放弃[流泪]
有看到的亲们，请给我鼓励[祈祷][祈祷][给力][给力]#中年妇女# #跳绳#
客观评价一下长相，不玻璃心……
容貌焦虑中：
身高167体重120,去年上半年减了10斤，下半年没有上班又长了回去。
记笔记，
1.换个眼镜
2.换发型，10几年没变的发型
3.跳绳减肥
大家看这些方案可还行？
好消息来了，
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中国出台进一步优化疫情防控二十条措施
“明星减肥，是为了赚钱。你何苦这么折磨自己，弄得人不人鬼不鬼。”一位母亲带着哭腔恳求女儿不要再刻意减肥了，身体要弄坏了。
这女孩子从三月份开始严格吃水煮菜，鸡胸肉，晚上加运动跳绳3000，半个月瘦了10斤。每天洗完澡，累成狗躺床上，承受着低碳饮食带来的各种身体反应，头疼、心慌、失眠，最近还出现了严重的掉头发。即使这样，他还坚持着某位明星的减肥食谱。其实她根本不胖，165的身高，原来121斤的身材，反而更好，不管是精神状态还是皮肤光泽都很阳光健康。看看她现在，整个人老了一圈，萎靡不振。
最近的一次同学聚会，她吃了一口辣条，彻底沦陷了。任何极端的减肥方式之所以很难长期保持，就在于但凡有一次意志力被摧毁，便会出现报复性饮食，她也一样。
女孩说：“之后我开启了自我欺骗的模式，人前自律人后‘嗜糖’，各种碳水和甜食停不下来，也不知道自己是不是疯了，吃不出味道，但就想往嘴里塞。报复性饮食让我精神压力巨大，有几次吃着吃着就哭了。体重迅速反弹，甚至比减肥之前更胖了。我的意志力被摧毁了，放弃了生活。”
说实话，一个正常人，非职业健美选手，减肥根本不需要吃什么水煮菜，不需要断碳水，甚至不需要靠着意志力去大量运动。饮食结构非常重要，调整到“吃不胖”的体质，虽然瘦得很慢，但是会很健康，也不容易反弹。
比如，把高糖零食类控制好（但也无需一点不碰），三餐正常吃，保证每餐的蔬菜量，肉或鱼的分量要足；烹饪方式只要不是油炸，尽量少红烧，剩下的随便。至于高强度运动，从来都不是必选项。有兴趣的话，找一项自己喜欢的，或者做起来毫无压力的，动动就行了；睡足觉，白天多喝水。
减肥的本质是生活方式的改变，饮食结构的调整，你的生活习惯会直接反应在你的身材上，如何用一种可以长期执行，并且毫无压力的方式去生活，在不知不觉的瘦下去，这才是减肥该做的。
我记得有本书叫《饮食术》，本书副标题是：风靡日本的科学饮食教科书。作者是AGE牧田专科医院院长，医学博士，他从医38年，有丰富的临床经验。书中根据最新研究和统计数据，解析了造成肥胖、衰老和疾病的原因，总结出了68项健康饮食的具体措施，帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯。
日本是世界上公认的长寿人群最多的国家之一，他们的饮食习惯有一定的借鉴作用。毕竟每个人的体质不同，要找到最适合自己的生活方法。我现在注重科学的饮食结构也不仅仅是为了减重，随着年纪的增大，希望自己生活品质更健康。
希望你能借助本书，找到适合自己身体的饮食结构。樊登也有推荐过《饮食术》，有一定的参考价值。
刨腹产已经三年了，平时不敢有大的运动，就连现在跳绳都要做保护措施，想问问生过娃的妈妈们，是不是有漏尿的[流泪]
我就带孩子去买个文具，怎么就成错误了？
今天上午，天气很好，空气也不错，孩子上完网课，我带孩子出去转一转。
先在小区门口玩了一会儿，跳跳绳。孩子忽然念叨说想去她们学校门口的文具店买文具，我心想防疫措施都变了，应该都开门了。学校离小区也不远，我就带孩子走过去买了两个文具。
谁知道，这下可惹事了！
回到家中，老婆就开始一顿唠叨，什么不知道学校旁边的小区出了好多阳性，什么孩子不懂事大人也不懂事啊，把我跟孩子一顿数落。本来想会她两句，后来想想算了，她那脾气，说多就吵起来了，何况她也是为了我跟孩子好。
嘴上不说，心里还是不舒服。
现在我们这里已经按照防疫要求落实了，核酸取消了，出入小区自由了，店铺也在逐渐恢复营业了。
允许店铺开门营业，不就是想让大家去消费吗？怎么去买个东西都成了不应该呢？
还有，我发现一个怪现象，措施放松了，反而觉得人们更加谨慎了，都是N95，迎面走来都是能躲就躲，仿佛别人身上都带病毒一样。
我真的有点搞不懂这些人的心里都是怎么想的，防疫措施在制定的过程中，肯定都是经过多方论证确定可行以后才公布的，我们认真的落实就行了，有必要这样自己层层加码吗？难道这样不违背措施的初衷吗？
各位友友对这件事怎么看？
#河北身边事# #挑战3天在头条写日记# #防控疫情我们在一起#
我是
