对于失眠有很多人都以为是成长人的疾病，以为孩子小也不会想什么事情，不患上失眠的，可是父母经常会发现宝宝彻夜不眠的情况，这到底是为什么呢？宝宝会失眠到底是什么原因呢？而导致宝宝失眠的因素具体有哪些呢？专
1导致宝宝失眠的因素有哪些
对于失眠有很多人都以为是成长人的疾病，以为孩子小也不会想什么事情，不患上失眠的，可是父母经常会发现宝宝彻夜不眠的情况，这到底是为什么呢？宝宝会失眠到底是什么原因呢？而导致宝宝失眠的因素具体有哪些呢？专家给大家介绍影响宝宝睡眠质量的几种因素：
1、 宝宝吃不够：这也是出生头几个月常见的原因，你会看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作，有时候它只是需要吸吮，有时候它是真的饿了想再多吃一点。喂配方奶的宝宝，父母亲可以拿奶嘴来试探他是需要吸吮还是要牛奶，需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出。
2、纵容宝宝过度自由
鸣鸣在家里享有高度的自由，他想玩的时候就玩，想吃的时候才吃，若是不能随心之所欲，他就会哭闹不休。家里人舍不得他受这种委屈,只好让他自治。于是，他兴致高的时候，晚上要玩到10点多才去睡觉，睡得还很不踏实，晚上常常醒来，而且一醒来就很难再睡着，要爸爸妈妈哄很久。
温馨提醒：鸣鸣的睡眠问题源于他的生活太自由。要知道，70%～80%的宝宝夜里睡眠不好是因为没有建立昼夜交替的节奏，这些宝宝往往没有学习过自己入睡，他们睡得很不踏实，夜里醒来后，总需要爸爸妈妈的陪伴，否则就难以再入睡。
其实，从宝宝4个月开始，爸爸妈妈就应该给宝宝建立一个时间表，使宝宝的起床、吃饭、午休、睡觉都规律化;若宝宝至今尚未有规律的生活，爸爸妈妈可要抓紧了。睡觉自然也要让宝宝觉得有规律可循，爸爸妈妈可以帮宝宝形成一个就寝脚本。
舒适的就寝过程包括洗澡、换衣服、安慰、抱洋娃娃、讲故事和唱儿歌等。爸爸妈妈将这些睡前要做的事情形成固定的顺序，在宝宝睡觉前实行，这样持续一段时间，宝宝就会在脑子里形成一个就寝脚本——宝宝知道爸爸妈妈和他做某些事情时，就说明快要睡觉了。
3、睡前饮食安排不当
今天的晚饭都是蝶蝶喜欢的，她吃饱喝足后，小肚子都圆滚滚的了，她饱到连平时喜欢的散步都不想去了，看了会儿电视就昏昏欲睡了。这天晚上，蝶蝶睡得不踏实，经常翻身，夜里还起来上了好几次厕所。妈妈感叹：以后不能让她吃喝得太多。
温馨提醒：肚子太饿或吃得太饱都可能影响宝宝的睡眠质量。如tulaoshi果吃得太少，肚子饿，胃会闹别扭;如果吃得太多，胃的负担太重，宝宝会感到闷、胀，食物也容易倒流;喝得太多会导致过多排尿，不利于宝宝睡眠。
如果宝宝习惯了上床前要吃大量东西才能入睡，爸爸妈妈可以逐渐延长喂食与睡觉之间的间隔，并在睡觉前让宝宝上一次厕所，这样由于吃得过多和排便需要而感到不适进而醒来的机会就会减少。对于那些夜间醒后需要进食才能再睡的宝宝，爸爸妈妈要减少吃的数量，逐渐杜绝这个坏习惯。
4、.给予过多的强烈刺激
这次周末，昊昊特别高兴，因为爸爸妈妈带她去公园，白天玩儿童乐园里的蹦蹦床、旋转茶壶……晚上看灯展，斑点狗、小兔子……全都那么活灵活现，就是看到狮子和老虎的血盆大口时吓了一跳。昊昊当天晚上就做了噩梦，接下来几天夜里，昊昊也睡得不好。
温馨提醒：如果白天家里乱哄哄的，或者过于热闹，打乱了宝宝的日常作息规律，宝宝夜里肯定睡不安生。如果家里发生了什么大事，比如宝宝烫着了或摔着了，家里被窃贼光顾让宝宝深感威胁，又如爸爸妈妈要上班，宝宝突然被送进幼儿园或寄养到奶奶家里，这些都会影响宝宝的睡眠，因为，不管高兴还是恐惧，都会在宝宝的神经系统里持续一段时间。
用吓唬的方法让宝宝睡觉：如果经常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的东西来吓唬宝宝，会强烈刺激宝宝的神经系统，使他根本不能入睡，或者睡得不安稳。宝宝受到恐吓，睡眠中也常常会做噩梦，有时甚至梦里哭叫、惊醒，这样宝宝的睡眠质量大打折扣，甚至造成宝宝对动物、雷电、黑暗的恐惧心理。
5、放任午睡泛滥成灾
铭铭今年住在外婆家里过暑假，开始的新鲜感过后，铭铭白天就经常一睡就是一下午。外婆想，小孩子正长身体呢，多睡觉有好处。谁知，铭铭开始晚上不要睡觉了，要么就是睡到半夜，醒来后非要玩到累了再睡，没多久外婆就被累出病来了。
温馨提醒：很显然，如果白天宝宝睡得太多，晚上必然会睡不好。实际上，对宝宝而言，午睡并不影响夜晚的入睡，反而有助于保持午后的清醒和情绪的稳定。但午睡过多会影响他们的夜间睡眠。那么宝宝究竟需要多少睡眠时间呢?如果宝宝白天睡得太多，爸爸妈妈可以通过减少宝宝白天小睡的次数和每次小睡的时间，来减少睡眠量。可以用其他宝宝感兴趣、能使他愉悦的活动来占据睡眠时间,也可以通过定时唤醒宝宝来缩短小睡时间。
6、让没有睡意的孩子躺在床上待睡
不少爸爸妈妈明白，要让宝宝养成早睡早起的好习惯。可是，有时候宝宝上床后精神还是很好，无论怎么哄，就是不想睡。在等待睡意的时间里，宝宝太无聊，没有事干，所以拽个东西咬或吮手指头，甚至慢慢养成了习惯，不这样做就睡不着。真让人头疼。
温馨提醒：在床上等待入睡的时间太长，宝宝无聊之下当然会没事找事干，而被角、手指头是唾手可得的绝佳玩具，所以这时宝宝就容易养成吮手指等坏习惯。针对这种情况，爸爸妈妈一个是要增强宝宝睡觉2小时前的活动量，比如在垫子上蹦一蹦、跳一跳，到外面去散步、跑跑;另一个就是要想办法缩短在床上的得睡时间，等到宝宝有困意时再让他上床，这样他躺在床上没多久就会睡着了。
7、.赋予卧室过多功能
亮亮已经有自己的房间了，爸爸妈妈作了精心的布置。看!小家具上贴了好多识字卡片，门口贴了一大一小两双脚印，还在边上贴了大、小、左、右。可是亮亮一点也不喜欢进自己的房间睡觉，他总是想在爸爸妈妈的房间睡，他觉得爸爸妈妈的房间更舒服。
温馨提醒：亮亮的房间不像是卧室，倒像是在一个小教室里放了一张床。宝宝的卧室应该是温馨舒适的：
A.房间的温度，冬季要在18℃～20℃，夏季卧室要凉爽，保持室内空气的适当流通。
B.卧室应该安静，室内的色调要柔和，比较热烈的红色、黄色是不合适的。
C.宝宝的床应该很舒适，床的大小应该适合宝宝的身材，过大会让宝宝觉得寂寞、不安全，过小会让宝宝的肢体伸展不开;被子不要盖得太厚。
D.卧室内的电灯开关应该是宝宝在床上能够碰到的，当宝宝需要时，他可以自己开灯，不会因黑暗而哭闹;若是孩子夜里醒来哭闹，大人过去看时，灯光要尽量暗淡，不要和他过多讲话，等他慢慢睡着。
8、.衣着不适
小飞睡觉时老是给爸爸妈妈出难题：一会儿说被子太重，嫌被子的面料不够滑溜溜的;一会儿又要脱光了衣服再睡觉……爸爸妈妈常常要费一个钟头来安顿他，自己才能睡觉。
温馨提醒：给宝宝舒适的睡眠，爸爸妈妈还要注意一个细节，就是宝宝的睡衣和被子。宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗，还喜欢翻身，所以睡衣的布料要柔软，材质一定要透气和吸汗。推荐爸爸妈妈给宝宝准备真丝和棉质的睡衣。宝宝的被子也要轻柔为好。
让熟睡的宝宝起来排尿：宝宝的膀胱容量很小，夜间一般要尿二三次，但夜间叫醒宝宝，不利于宝宝的睡眠。吵醒了宝宝，宝宝哭闹不安，再次入睡需要较长时间。当宝宝的泌尿系统发育到一定程度后，夜里自然能控制自己，两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。
9、.入睡习惯没培养好
君君从小一直由爷爷抱在怀里入睡，无论是午睡还是晚上睡觉，都是常年如此。进幼儿园后，君君怎么都不要睡觉，非要老师抱着哄，老师还要照顾其他很多小朋友，让她一个人躺在小床上，她就大哭不止。
温馨提醒：爸爸妈妈不可能一辈子都抱着宝宝入睡，总要让他学会自己入睡，习惯的养成宜早不宜晚，所以，最好从婴儿时期就不要抱宝宝在怀里睡，尽早让孩子试着单独睡小床。
宝宝有睡眠问题，爸爸妈妈应该拿出更多的时间来处理，可以连续几周详细记录宝宝的睡眠情况，从中找准真正的原因。不管怎样都不能给宝宝服用安眠药物，因为这会对他的神经中枢带来不良后果。很多时候，只要爸爸妈妈多注意一些本不以为然的小问题，往往就能收到意想不到的效果。
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2介绍易导致失眠症的心理状态
经过医学专家多年来的实验研究以及临床实验证明，很多患有失眠症的病人大部分都是由于心理因素所造成的，据专家总结，会引起失眠症的心理主要有：害怕、期待、自责、梦有害、冲突和多虑等等心理，下面就由专家给大家详细的解答：
1）容易引起失眠的心情之害怕心理
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
2）容易引起失眠的心情之期待心理
期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
3）容易引起失眠的心情之自责心理
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
4）容易引起失眠的心情之梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为梦有害的心理，使自己产生了心理负担。
5）容易引起失眠的心情之冲突心理
有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
6）容易引起失眠的心情之多虑心理
一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
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3五种心理危机导致白领男人失眠
在现今的社会，会造成白领男人失眠的原因主要是因为各种各样的心理危机所造成的，在现今的大都市中白领男人扮演着越来越重要的角色，但是，在竞争日益激烈，生活节奏日益加快的现代社会，白领男人的心理危机越来越严重。在这些心理危机的压迫下，很多白领男人甚至开始出现一些精神障碍性疾病的症状，如失眠、抑郁、焦虑等。下面就由专家介绍五种心理危机的具体内容：
1、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
2、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使白领男人的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
3、工作超常
一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。而白领男人却往往工作超常，如长期工作12小时以上，进而对身体产生压力，导致亚健康以及疾病缠身。
4、极度失落
每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业压力对白领男人危害最大，经受不住这种心理压力，往往会有失落感。
5、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
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