现在我们一起走进文章看看一个真实的故事，故事的主人公是一个24岁的青年人，他是一个失眠患者，他已经与失眠做了几年的斗争，我们一起看看他是怎么一步步走过来的吧。 刚刚24岁的周蒙，才工作2年，但是反复
1失眠症怎样才能远离我们而去
现在我们一起走进文章看看一个真实的故事，故事的主人公是一个24岁的青年人，他是一个失眠患者，他已经与失眠做了几年的斗争，我们一起看看他是怎么一步步走过来的吧。
刚刚24岁的周蒙，才工作2年，但是反复的失眠、多梦易惊醒却有1年了。周蒙说她的梦以噩梦为主，经常梦到有很多人要追杀她。醒后害怕、出汗，有时梦中大喊大叫，惊醒正熟睡的家人。每到晚上，周蒙就怕上床睡觉，要家人在床边陪伴她，一直到深夜太疲倦才朦朦胧胧的睡觉，但是睡眠不深，一点声响都会把她惊醒。这样的睡眠导致周蒙白天感觉疲乏无力，记忆力减退，伴头痛头晕，无精打采，工作能力明显下降，与男朋友关系也越发紧张，常闹分手，周蒙觉得生活一片灰暗，甚至产生自杀的念头。
周蒙的妈妈看到女儿颓废的样子，强行带她到医院进行了检查。
心理检查结果是：焦虑自评量表示有明显的焦虑;抑郁自评量表有中度的抑郁。
多导睡眠脑电图结果显示：多导睡眠的有效率41.7%，睡眠结构和周期紊乱，醒觉次数增多，第Ⅱ期睡眠占了74.6%，脑电波有轻度异常。
诊断：失眠伴焦虑抑郁。
治疗
根据周蒙的检查结果，医生予以调节神经的药，解除焦虑治疗抑郁，适当的营养大脑，再给予改善睡眠的药物。
医生同时给了周蒙一个治疗失眠多梦的生活处方：
●睡前不要过于兴奋。睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹tulaoshi，看电视或电影不要太晚。消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。睡前打开窗通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
●睡前用温水泡澡。如果睡前能将全身泡在温水中15分钟左右，对治疗失眠多梦大有益处。也可以用温水洗脸泡脚，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进失眠多梦者迅速入睡，睡得更深更熟。
●睡前不宜吃太饱。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。吃过饭后可以适当运动一下，如到户外散步，或打打太极拳，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对治疗失眠多梦很有帮助。
●睡前不喝刺激性饮料。浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮。但是可以在睡觉前饮用少量的红酒，可以帮助治疗失眠多梦，还有养颜的功效。
结果
周蒙算是比较幸运的，和他这样取得如此疗效的并不是很多，经过一段时间的治疗，他终于和以前一样可以安然的入睡了。终于恢复到以前那个活泼开朗的姑娘了。
2失眠患者治疗需要注意什么问题
失眠患者的治疗是一个长时间的过程，并不是一朝一夕就可以获得明显效果的，那么失眠患者该怎样控制自己的病情呢，我们需要注意哪些常见的问题呢，请看文章分解。
老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
对于失眠的治疗，我们应该怎么做，我们应该注意哪些常见的问题，文章已经做了比较详细的介绍，在这里我们就不必要多说了。
3失眠患者平时应该注意什么呢
治疗失眠的方法有很多，我们很多人对于这些常见的治疗方法那都是如数家珍，但是对于失眠的护理和注意事项却很少有人知道，那么我们平时应该注意哪些常见的注意事项呢。
一、睡前四小时内不要做剧烈运动。
二、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
三、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
四、不要在白天睡午觉。
五、一直到有睡意时，才睡午觉。
六、上床只能做两件事，睡眠和性行为。
七、睡前只宜八分饱。
八、每天早上固定七点或八点起床。
九、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到最好的最舒服的程度。
十、睡前一小时，不要谈论烦人的事。
关于失眠患者在生活中应该注意哪些常见的问题，我们已经介绍的很详细了，最后还需要指出一点，那就是睡前我们不要谈论心烦的事情。
