由于我国受失眠困扰的病人太多了，所以有大部分病人都认为失眠也是比较平常的一件事，没什么大不了，很多人不会把失眠当成一种疾病着待，所以大家对于眨眼存在着很大我错误，下面就让我们看看失眠病人在睡觉时存在的
1失眠病人在睡觉时存在的七个误区
由于我国受失眠困扰的病人太多了，所以有大部分病人都认为失眠也是比较平常的一件事，没什么大不了，很多人不会把失眠当成一种疾病着待，所以大家对于眨眼存在着很大我错误，下面就让我们看看失眠病人在睡觉时存在的七个误区吧！
误区一、老年人睡觉少是正常现象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康长寿的一个标志，长寿老人每天睡眠时间与成年人相当或更长。
误区二、睡眠姿势随心所欲。右侧卧有利于四肢放松、保护心脏，心衰者更应避免左侧卧;仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险;俯卧睡眠会压迫肋骨，挤压心脏。
误区三、以酒催眠。过量饮酒会抑制中枢神经，而非正常睡眠状态。酒精催眠需不断增加酒量，导致酒精依赖，增加呼吸暂停的风险。
误区四、早睡早起身体好，晚睡晚起无大碍。这两种情况的总睡眠时间并没增多，只是形成睡眠时相提前或延迟，与社会生活节奏不协调，纠正较困难，一旦回归正常作息，难以适应。
误区五、打鼾是睡得香的表现。打鼾是上气道部分受阻的表现，一旦打鼾就很难进入深睡眠状态，容易伴发睡眠呼吸暂停，并增加高血压、心脏病、脑血管病的患病风险。
误区六、安眠药导致记忆损害。过量使用安眠药，导致药物在体内残留，记忆力会受到一定影响，但并非脑损伤。而长期睡眠不足，才是导致记忆损害的元凶。
误区七、褪黑素治失眠。褪黑素是脑内松果体分泌的一种激素，对生物钟有一定调节作用。但由于倒时差、睡眠节律紊乱等病因复杂，故笼统讲褪黑素治失眠不科学。
健康网专家提示：上面就是关于失眠病人在睡觉时存在的七个误区的详细介绍，希望重多失眠患者在平日睡觉时多加注意，找到适合自己的治疗方法以及正确的睡眠方法，希望您早日恢复健康！
2专家介绍失眠在医治方面的误区
由于各种原因，在我国的众大城市中患有失眠症的病人越来越多，而失眠病人表面上看是一种比较轻的疾病，很多患者也都不会很重视，但事实上，失眠症对我们的身体健康的危害确是很大的，所以，专家介绍失眠在医治方面是存在着很多误区的，具体介绍如下：
目前失眠症在治疗方面还存在很多误区，许多患者为了控制病症，长期服用镇静、催眠等西药，不仅难以治愈，还带来了不少的副作用，产生了药物依赖性，成了终生的病人，使患者深受痛苦。杨魁芬教授提醒广大失眠患者在及早到医院进行诊断治疗，千万不要在不明病因的情况下，擅自用药，一方面加重了自身痛苦，另一方面也造成治疗困难。
【专家分析治疗失眠的误区】
误区一：滥用安定类药物不按正规途径求治：一些失眠患者长期服用安定类药物易成瘾，若停药，会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。
误区二：失眠病因复杂检测困难容易误诊、漏诊：失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁等)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗，既耽误时间又花冤枉钱。
健康网健康网温馨提示您：以上就是关于失眠在医治方面的误区的详细介绍，无论任何的疾病在治疗方法最为忌讳的便是医治方面的误区，如果您有更多关于失眠在医治方面的误区方面的问题，可以联系我们健康网的专家。
3失眠病人应避免四种错误的睡眠习惯
大家都知道，对于睡眠，每个人都有不同的睡眠习惯，而错误的睡眠就会对身体造成伤害，而很多人因为工作及各方面的情况下，经常会感到疲惫，睡不饱，所以，在周末时会有很多的人都选择补觉，而有很多老人则会出现嗜睡的情况，所以，专家介绍以下四种睡眠恶习易造成失眠：
㈠睡回笼觉：
晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
㈡嗜睡：
有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。
嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
㈢睡眠储存：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
㈣预支睡眠：
有的老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
健康网：以上的失眠病人应避免四种错误的睡眠习惯的详细介绍，而对于患有失眠症的病人而言，睡回笼觉、嗜睡、以及预支睡眠等等都会加重失眠的症状，上面就是对于失眠病人要改变的四种睡觉恶习的详细介绍，希望对您有帮助。
