母猪产床使用时间 母猪产床怎样使用

感谢孕期的努力，超快顺产无侧切无撕裂

1.合理饮食，少吃多餐，为 了到时候宝宝能快点出来

2.到了快生产的时候，让老公经常陪着散步，医生还教了我一套呼吸的方法，可以增强肌力生产的时候轻松了很多。

3.前期和中期一直坚持跟着手机G动app做凯格尔运动，锻炼盆底肌，差不多每天都练，也不挑时间地点，边看电视都会练练，可以增强盆底肌肌力，助力顺产。

4.后期的时候多做做盘腿动作，对开指有好处。

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