跑步机和椭圆机 跑步机和椭圆机哪个瘦腿效果好

记录饮食、运动第8天

空腹*7.8公斤，对比上一次-0.3公斤

昨天饮食

早：包子，鸡蛋，豆浆

午：土豆泥，蒜毫炒肉，韭菜鸡蛋

晚：麻辣串

运动

胯下击掌100次

椭圆机20分钟，跑步机快走10分钟

记录饮食、运动第二天

早上空腹体重*8公斤，比前一天-0.4公斤[加油]

昨天饮食

早：鸡蛋糕、包子、鸡蛋

午：韭菜炒鸡蛋、芹菜炒腰果、地瓜

晚：关东煮、牛奶

运动

椭圆机20分钟、跑步机2.5公里、器械10分钟