今天社区组织志愿者，到奥森公园开展健步走活动，约六十余名志愿者参加活动。奥森公园在南北两园十公里步道上，设置了八个城市的民俗或地标性游廊，介绍该城市特点及景色。有文字，有音响，有画图，有非遗花灯，夜间可观灯火。今天走五公里，只走南园。览成都熊猫，观广州金龙。赏西安仕女，赞武汉樱花。郑州武僧拳脚欢，北京鸽子是特色。秋风送爽，园林欢乐。大家步伐矫健，穿林过河。八个城市，经过六个。上海杭州，下次聚合。
#北京头条#
前几日，看到一对父子徒步从西安走到北京，全程1200公里，途中大部分路程都是徒步，也有一些路段是搭顺风车的。仔细了解，发现这个父亲是当地跑团的团长，也就是对徒步运动趋于专业的人士。并且，这对父子也不是第一次这样徒步走远途的活动了，10岁的儿子对于徒步，也是很有经验，两个人此次行程既亲近了父子亲情，又可以让儿子在路上体验被人帮助的过程， 知道感恩。
当然，我觉得这个父亲是半专业的运动爱好者，人家可以这么做。而我们没有进行此类训练的家长，最好不要有这个念头，因为一下子进行这么远路程的徒步，是有一定的危险性的。徒步和开车有着本质的区别，路上要看自己身体的耐力，认路的能力，处理突发事件的应变能力等等，所以，作为吃瓜群众来说，我们还是看看就算了，千万不要冲动，想着在暑假也要徒步。即便我们要徒步，也先在奥森公园走一圈试试算了，您说呢？
【圣火飞扬！北京冬奥会火炬接力启动】2日上午，北京冬奥会火炬接力启动仪式在北京奥森公园举行。火炬接力前三棒分别是：罗致焕担任第一棒火炬手，他是第一个获得冬季项目世界冠军的中国选手；第二棒，景海鹏，中国人民解放军航天员大队航天员；第三棒，叶培建，中国空间技术研究院技术顾问、中国科学院院士。一起为北京冬奥助力！（人民日报）
初，李河君以1600亿元身家成功登顶“胡润全球富豪榜”，身家超马云、王健林成为胡润百富榜第12位中国“首富”。五个月后，汉能旗下上市公司汉能薄膜发电集团（下称汉能薄膜）。因涉嫌市场操纵一案被香港证监会查处，该公司股价重挫近47%，市值瞬间蒸发1440亿港元（约合1155亿元人民币），李河君也因此从“首富”宝座上跌落。当年7月，港交所应香港证监会指令，停止汉能薄膜发电股份买卖。长期以来，汉能在多地建设移动能源产业园项目。5月，汉能移动能源产业园总投资453亿元落户绵阳涪城；同年7月产业园落户山西大同；10月汉能辽宁营口移动能源产业园奠基；12月其又与西安阎良区共同建设移动能源产业园。次年4月，汉能与蚌埠市政府签订移动能源产业园项目合作协议。，汉能曾与锦州市签约，拟在当地建设移动能源产业园项目，总投资约163亿元，由三个技术产线组成，分别为汉墙、汉瓦和砷化镓生产线，产能规模为1240兆瓦。据财新周刊报道，李河君与各地政府合作建设生产基地，采用“三三制”原则，由地方政府、银行和汉能各出三分之一。然而汉能在各地建设的生产基地绝大多数都没有下文，地方政府、银行的资金打了水漂，这些与地方政府、银行的巨量资金纠纷。自5月以来，汉能被曝拖欠员工工资、公积金及社保费用，陷入欠薪风波。据北京人社局公布，当年5-10月，汉能移动能源、汉能太阳能光伏科技有限公司等六家汉能系企业共欠付2608名员工薪资，合计约1.7亿元，加付赔偿金合计约2.3亿元。李河君当年在接受财经十一人采访时说：“从被停牌之后，银行断了公司的贷款来源，我只能通过私人朋友去借钱。这800亿元的投资大多用在了技术研发上面。我们向各地产业园大量卖设备，但没想到账款回收太难。”他表示，公司累计有600多亿元的应收账款收不回来。7月，位于北京市朝阳区奥林匹克森林公园内的汉能总部被拆除。一位汉能前高管曾对界面新闻表示，汉能部分人员已于已从奥森公园的办公地址搬离。
界面新闻界面新闻官方账号
中国前首富李河君据称被警方带走，或与锦州银行有关
【#11月1日以来到过北京以下地方请及时报告#】据北京市朝阳区疾控中心，根据疫情防控要求，请11月1日以来，活动轨迹与下列点位和时间有交集、重合的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告，或者拨打朝阳疾控部门热线电话87789709报告。具体情况如下：
11月1日， 11:00—16:00
葫芦娃一家人火锅（太阳宫店）
11月5日，17:00—23:00
潇湘楼（大屯路店）
11月5日，10:50—15:20
世纪华联超市（北沙滩店）
11月6日 ，10:10—15:00
秦门西安小馆（国奥店）
11月6日，12:30 —20:30
弥远咖啡馆（北辰东路7号）
11月6日 ，14:30—17:30
天天中影汇地下一层公厕
11月6日 ，11:40—15:10
罗森便利店（奥森公园南园店）
11月6日，15:40—22:40
黄门老灶火锅（亚运村店）
11月7日，9:00—13:10
世纪华联超市（北沙滩店）
11月7日，10:50—15:20
北京朝阳站-庆丰包子铺
11月7日，11:20—15:00
北京朝阳站-永和豆浆
11月7日 ，12:30—16:50
北京朝阳站-麦当劳
11月8日，21:30—23:00
世纪华联超市（北沙滩店）
11月8日17:00—11月9日凌晨1:00
屯老二农家铁锅炖（奥运村店）
11月9日，16:50—23:00
门框胡同百年卤煮（大屯路店）
疫情防控，人人有责。在此，我们也提醒广大市民朋友，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴好口罩及时到附近医院发热门诊就医，并告知医生旅居史、接触史，不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误诊疗，前往就诊过程中避免乘坐公共交通工具。
做好疫情防控需要广大市民朋友的支持、配合和参与。请自觉遵守疫情防控要求，主动如实报告，配合管理。同时，提醒广大市民戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆、不聚集，做好个人防护！ （北京晚报）
【每经数读| #上半年15城杭州新盘最火爆# 融创、万科打成平手】上半年，哪个项目销售额最高？哪个城市集体表现最好？哪些房企成为上半年赢家？
，《每日经济新闻》联合中指院以详实客观的房企项目交易数据，推出每经·中国重点城市最热销的150个项目。我们将在每月固定时间推出项目榜单，敬请业界关注。
今年上半年，全国15个重点城市中，杭州力压北京、上海、深圳，成为TOP10项目销售额最高的城市。从TOP10项目成交情况来看，前三甲杭州万科·未来天空之城、理想臻品、云帆未来社区成交均超过80亿元，TOP10合计成交626亿元，也是15城中唯一超600亿元的城市。
北京、上海TOP10成交总额大幅度低于杭州，北京合计509亿元，上海合计494亿元。与杭州表现不同的是，北京奥森ONE单项目半年成交95.3亿元，占据榜单金额20%，第四名至第十名则表现平平。
延续前几个月的项目优势，融创、万科均上榜13个项目，随着时间的推移，房企间的差距逐步缩小，融创与万科上榜楼盘数量也逐月接近。曾经“霸榜”武汉的融创，截至目前在武汉榜单上只剩5个。此外，融创在西安有3个楼盘上榜，在杭州、济南、重庆、郑州各1个。
而万科上榜项目多分布于上半年的热点城市，杭州、重庆、广州、郑州各1个，南京、成都、长春各2个，深圳3个。
但从金额上来看，万科上榜的13个项目合计成交438亿元，融创13个项目则合计销售432.3亿元，稍胜一筹。详情>>每经数读| 上半年15城杭州新盘最火爆 融创、万科打成平手 | 每日经济新闻 (每日经济新闻；阿法)
11月后南方银杏逐渐进入观赏期 满目金黄将秋色渲染到极致
11月16日报道，11月后南方#银杏#逐渐进入观赏期，满目金黄的银杏，将秋色渲染到了极致。
1、11月5日，陕西西安。西安市长安区古观音禅寺的千年银杏树披上“金缕衣”，满树金黄已到最佳观赏期。这棵已有1400多年树龄的古树满树金黄，树下黄叶飘落，洒满一地，宛如金色地毯。
2、11月3日，游客在山东省临沂市郯城县重坊镇中华银杏园内游玩。
3、10月27日，辽宁沈阳万泉公园的银杏树正是最佳观赏时机。
4、11月4日，北京，三里屯北小街南侧、东直门外大街银杏树叶金光灿灿，与旁边一排梧桐树叶构成了一副一半金黄一半绿秋日美景，仿佛银杏树与梧桐树上演秋冬之恋。
5、11月4日，中国北京，深秋时节，北京故宫十八槐和延禧宫前银杏成网红打卡点，吸引游客踏秋赏叶。
6、10月27日，中国北京，深秋时节，北京迎来最美季节。奥森公园里的银杏叶变得金黄，震撼眼球，路过的游客纷纷拍照留念。
7、10月30日，游客在湖北省襄阳市保康县官山茶场古银杏树下游玩。
8、10月29日，北京植物园卧佛寺三世佛殿前的古银杏树。在北京植物园卧佛寺三世佛殿东西两侧，两株20米高的千年树龄的古银杏树已经迎来金灿灿的最佳观赏期。
9、11月6日，贵阳黄莲村纷纷展示了自己最好的姿态，迎着贵阳短暂的晴天，映出了这个村子里最美的风景，游客们在金黄色的地毯上游玩拍照，记录下秋季最后最美的一天。
10、10月21日，北京，随着近日连续降温，绝美秋色陆续上线。故宫角楼旁，银杏树叶已经全部金黄，透过银杏叶拍摄角楼局部，脊兽仿佛藏匿于一片金黄之中。古建筑与银杏叶交相辉映，别有一番风味。
11、11月3日，山东省枣庄市青檀寺风景区，层林尽染，丹霞万朵，山谷中的红枫、银杏、青檀红黄绿三色交相辉映，倒映在波光潋滟的青檀湖水之中，别有一番情境。
12、11月3日，中国北京，北京地坛公园银杏进入最佳观赏期，满目金黄，震撼眼球，吸引市民游客前来踏秋赏叶，拍照留影。
13、11月4日，中国北京，深秋时节，北京中山公园银杏变得金光闪闪，吸引游客纷至沓来，这就是京城最美的秋色。
14、11月6日，四川省华蓥市红岩乡茶园村披上“黄金甲”的“夫妻银杏”古树, 把古色古香的民居点缀得分外温馨祥和。
15、11月10日，游客在重庆市南川区德隆镇银杏村古味浓浓的银杏树下游玩。
16、11月12日，南京前湖秋色迷人。位于南京紫金山下的前湖进入秋景最佳观赏期，毎天前来这里赏秋拍照的游人不断。前湖月牙堤上的乌桕、银杏五彩斑斓。
17、11月13日，西安城墙和护城河两岸的银杏满树金黄，进入最佳观赏期。当日，虽已立冬，古城西安依然延续了秋季的绚丽多彩。
18、10月27日，中国北京，深秋时节，北京迎来最美季节。奥森公园里的银杏叶变得金黄，震撼眼球，路过的游客纷纷拍照留念。
中国古代最大的文化工程莫过于编纂《四库全书》了。遥想当年在清乾隆帝的主持下，“由纪昀等360多位高官、学者编撰，3800多人抄写，耗时十三年编成。据说有36000余册，约八亿字。”
乾隆帝命人手抄了7部《四库全书》，下令分别藏于全国各地。先抄好的四部分贮于紫禁城文渊阁、辽宁沈阳文溯阁、圆明园文源阁、河北承德文津阁珍藏，这就是所谓的“北四阁”。后抄好的三部分贮扬州文汇阁、镇江文宗阁和杭州文澜阁珍藏，这就是所谓的“南三阁”。
如今这文字辈的藏书阁又有了传承，中国国家版本馆终于在今年七月份开始使用。中国国家版本馆采用“一总三分”馆藏体系，即一座总馆、三座分馆，其中三座分馆是中央总馆的异地灾备中心，相互备份，异地保藏，确保文化安全。
中央总馆文瀚阁位于北京市昌平燕山脚下文瀚路1号，三个分馆分别是位于西安秦岭圭峰山的文济阁，杭州良渚的文润阁，广州凤凰山的文沁阁。真正做到了让文化典籍藏之名山，传之后世的理想。
虽然知道版本馆并未对外开放，但还是想先睹为快。过了京密引水渠向北不远，位于昌平，但与怀柔、顺义相邻的一处山凹中，一组庞大而静穆的建筑群突现于眼前。
建筑是崭新的，绿化也是刚做的，甚至通往大门的马路也都是新铺的，路上遗撒的渣土告诉你，里面的施工也并未完全结束。
想当然的吃了闭门羹，保安很坚决的拒绝了进去看一眼的要求。只能在大门外看到巨大的泰山石、刚栽种的树木、堆叠的假山，假山上的方亭。
既然进不去，总得找个地看看全景吧。看到路东有绿化工人在山坡上施工。就跟着碎石路开车上了山。很快就到了一处高地，停下车向西南远眺，晴朗的天空下，CBD核心区的中国尊，奥森公园的“大钉子”清晰可见。
山坡被平整的非常干净，除了栽种的丁香、槐树等，并没有啥杂草灌木，感觉是个露天野餐的好地方。于是拿出上午村里赶集买的椒盐烧饼、酱驴骨头，大快朵颐。秋风送爽，秋意渐起，真是舒爽。
吃饱喝足后，发现这里并不能看到版本馆全景，被一座小山挡住了。再往上，车是不能开了，徒步向上，沿途散落着很多漂亮的石灰岩奇石，不是因为家里没地，真想搬回一块去。快到山脊时灌木荆棘满布，也有一两株黄栌树的叶子变红，看样子层林尽染指日可待。
终于爬上山脊，走到最西侧悬崖边，版本馆的全景一下尽收眼底。这版本馆的位置原来就是烧制石灰石的矿山，如今依旧能看出开挖山石显现出的一层层的石理。有些地方已经覆盖了黄土，进行了山坡绿化改造。园区内亭台楼阁、假山水系，好一座藏在山间的园林。
最前面的是文兴楼，语出“文化兴则国运兴”，据说设计理念是中国传统的“四海归堂”。后面的是文华堂，也是是国家版本馆中央总馆的主建筑，是总馆单体最大的建筑。整片建筑群的制高点是文瀚阁，它坐落在台基之上。它的设计借鉴了敦煌莫高窟的九层楼。
“中国国家版本馆的版本保藏范围共有十类，其中包括中华人民共和国成立以来的各类出版物版本，并保存具有历史文化传承价值的中华古籍、革命文献、宗教文献、雕版拓片、碑帖家谱、钱币邮票、影视剧数字版和外国精品版本等。”
可惜现在还不能进去参观，只能遥望，期盼有一天能走进这座版本馆，感受这文化的盛宴。
今天是感冒恢复后第二天，按平时惯例，5点起床，5点25分出门。今天起床后晨脉47，状态看似不错，但跑起来特别累，才跑了2公里，昨天早晨在北京奥森公园的左腿问题开始出现，总感觉到左腿无力迈步，坚持了5公里后稍有所好转，但配速始终上不去，最后在无奈中完成10公里！平均配速538，平均心率131，平均步频190，平均步幅93，佳明最大摄氧量从56下降至55，还显示“训练中断”（还跑了10公里左右，不太懂[我想静静]）。
昨天中秋节，从北京到广州航班上人少，航班准时起飞，比计划提前36分钟，9月16日从广州飞上海，9月19日上海飞广州，这2趟航班均是如此：人少，航班提前到达30分钟左右！[捂脸][捂脸][捂脸]而且机票价格出奇低，9月19日上海飞广州，机票仅230元（当时还真想从上海飞回广州呢）。昨晚上明月更明，但仍挡不住第十四届全运会（西安）上百米飞人大战的风彩，苏炳添继东京奥运会后又以995成绩获得冠军，第十次冲击百米十秒内大关，祝贺他！
数字化转型下CEO面临什么困境？究竟怎么行动，值得思考！[比心][比心][比心]
青春不是任性和冲动，而是敢于追梦的勇气和对生活的热爱；成熟不代表圆滑和世故，而应是历经岁月、阅遍世事后对人生的洞察和对理想的坚守。愿我们无论什么年纪，都能让心中的梦想永不凋零。
奥森里跑者不幸倒下！心疼之余，也想对跑者们说：运动也要讲究方法，也要适可而止，不要盲目追求运动效果，而健康于不顾！
今晨，奥森公园一位跑者猝死。虽然现场有人帮忙进行了急救，但令人痛惜的是未能挽救回来，一条鲜活的生命便在大家揪心的叹息声中无奈离去。
日常生活中年轻人猝死的案例时被爆出。近些年，全民健身的热情只增不减，跑步被认为一种便捷、难度不大、不受时间限制的运动在很多年轻人种流行起来。随之而来跑者猝死的新闻便层出不穷，每每看到这样的新闻，都会伴随跑者圈内的长吁短叹和互勉自省。
放假期间，西安的哥猝死出租车内，都给我们提醒了身体机能需要刻不容缓的关注。这里，我们不提罚单，仅就猝死风险和大家做一分享。
从此类事件发生的人群概率来看，青中年人为多发人群。到底是哪些原因容易引发猝死，我们又该做些怎样的预防？
1、过度疲劳和精神紧张，容易让身体处于应激状态，会导致一系列的身体反应。比如焦虑烦躁、易怒不自控、头痛、血压异常等等。这种情况下一定要引起自身和家人的注意并进行调节，适当休整和放松，控制工作的节奏，给身体器官修复的时间。万万不可剧烈运动，导致身体不堪重负，出现突发状况而无法自救。
2、保持良好生活习惯，不过度抽烟饮酒，更不宜酒后运动。大量饮酒及情绪激动会使血压升高，酒后运动更会使心脏缺血缺氧加重。因此跑者们一定要戒烟限酒、平衡膳食，在运动方面要注意保持定期适量运动，降低心脑血管疾病的发生概率。保持良好的生活习惯也可以降低猝死风险，每天要保证充足的睡眠时间。
3、自身基础疾病的认真对待和定期体检。青、中年人由于工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病，但往往缺乏健康意识会忽视自己身体的技能状况。如果带着这样的不自知还进行高强度的剧烈运动，猝死的风险便倍速加大，因此定期体检并不是老年人的专利，年轻人更要及早注意。
4、跑步出现不良的身体状况要及时停止，避免出现心源性猝死。无论是跑前、跑中、跑后，如果出现心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚至面色苍白、出大汗等情况，一定要意识到身体出现异常情况，马上降速停止运动不可勉力为之，要静卧休息或者求助周围或者医护人员。
5、气候和温差原因，也会加剧身体负担。要注意不要让身体忽冷忽热，室内外的温差较大时要注意保暖。对于跑者更是如此，不能仗着自己年轻不惧寒暑，在保暖前提下还要做好运动前的充分拉伸，让血液良性循环起来，避免出现血管收缩引发心源性猝死。
跑向阳光，跑向健康，跑向优秀的自己
6、对长跑要心怀敬畏之心，保持良好的心理状况。普通大众毕竟不是专业的体育运动员，追求一定的成绩可以理解，但不能拔苗助长，体力透支，明白体育和健身的初衷。运动的节奏一定要适合自己的身体，不急于求成，不攀比他人，做一个健康、阳光的体育者即可。
跑步可作为一项竞技运动，但也是一项健身运动，我们应该根据自己身体情况量力而行。记得某博士的书籍中提到：输了健康，赢了世界又如何？
