不少职业女性知道自己的体形有缺陷，可是却挤不出时间去进行形体锻炼，怎么办？在现实生活中，这是一个普遍存在的问题，对既没有时间去健身房，又没有家用健身器材的女性来说，要锻炼体型可就更难了。其实，倘若你真
1过年做头发可别信美丽骗局
牐犎嗣枪春节总要把自己梳妆打扮一番，过去充其量也就是头上戴朵花，身上穿新衣，现在可就不同了，美容院要预约才能做皮肤保养，理发店里排队烫发染发的人也是比比皆是，由春节带动起来的“美容经济”正在火爆上演。但是别为了美丽放松安全意识，健康的美丽才能长久不衰。牐
牐牎痉⑾帧牐牻谇霸堆做头发牐牰妓怠罢月里不剃头”，为了赶在正月来临之前让自己的发型焕然一新，不少市民都涌进了京城大大小小的发廊、理发店，这可忙坏了美发师，记者在西单一家发廊里看到，一个师傅通常都是兼顾两三位客人，这边烫发的时候就给那边修剪，待修剪完的客人去冲水的空当，美发师就跑到另一位染发的客人旁检查头发的颜色是否需要调节，这一天下来忙得美发师不可开交。牐犚晃徽在与造型师讨论发型的中年女子告诉记者：“去年我离过年还有十几天去烫头发，排队就排了近3个小时，结果为了烫头发花了整整一天的时间，店里到处都是人，发型师工作量太大，工作就会有一些仓促，提前来毕竟人少一些，更能保证发型质量。”牐犂矸⑹建议，卷发刚烫好还需要经过几次烫后护理才能达到最佳效果，烫卷发的市民现在就可以开始做新年发型。如果年三十到美发店再做一次护理，或者自己在家养护一下，就能在春节期间保持最佳状态。牐牐牎揪示】牐牭毙拿婪⑹Γ反笃局牐犕往越到年关我们越会忽略健康问题，而头发的健康也是非常重要的，一些美容店老板或美发师就是利用人们爱美心切的心理来制造美丽的谎言，使得我们多掏钱的同时还会损伤头发，所以在此我们把这些骗局给你一一揭穿，谨防春节美发上当受骗。牐牐犉局1牐 染发对各种肤质都无碍牐牪鹫校赫庵炙捣ū纠淳吞绝对，如果皮肤敏感或者皮肤过敏的人用了容易引起过敏的染发剂可就麻烦了。所以，在染发之前务必要进行皮肤测试，可以先涂抹些染发剂在手腕内侧，出现红痒就证明你属于过敏体质，应立即打消染发的念头，以免患上皮炎。牐牐犉局2牐犂胱犹淌屎纤有人牐牪鹫校豪胱犹套钍屎夏切┨焐卷发、头发特多、烫过发或追求超直感觉的人，但受损严重的头发做不出效果。头发特别软和干燥的尽量去修剪，不要选择烫发，否则容易造成脱发，推荐使用烫后护发素。牐牐犉局3牐牷し⑵酚兄于头发生长牐牪鹫校壕」苁褂孟捶⑾悴ê推渌护理方法，将会增进头发的健康，但对头发的生长绝不会起任何作用。因为头发从头皮中长出后就不再具有生命力，这和手指甲的组织相类似。真正有生命力的是发根，它才是促使头发生长的细胞群。可以借助于头皮健康的按摩手法来促使头发生长，可将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止，重复这个动作6次。再将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈6次。 牐牐犉局4牐犕贩⑻袒盗丝稍倮匆淮牐牪鹫校憾孕绿痰姆⑿筒宦意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样。殊不知，这样对头发的伤害极大。想烫发重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。牐牐犉局5牐牳上赐肥雇贩⒂泄庠牐牪鹫校赫馐欠⒗攘餍械南赐贩绞健8稍锏耐贩⒂屑强的吸水性，直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发质，而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角质蛋白，使头发失去光泽。 牐牐犉局6牐犉染浅色不会伤头发牐牪鹫校合牖蝗疽恢置髁恋姆⑸，需事先漂浅原来染过的颜色，褪掉头发里的色素。在漂浅色时，有的美发师喜欢用蒸气罩对头发加热，这对头发角质蛋白的破坏程度也大大加重了。因此，漂浅在室温下进行即可。牐牐犉局7牐牻口烫发剂有养发功能牐牪鹫校涸俸玫奶谭⑺也会损伤头发，只是损伤程度相对小一些。想不伤头发就不可能使头发变直或卷曲，因为烫发的原理就是用强碱性的烫发剂破坏头发的组织结构，形成新发型。头发是第二张脸孔，一定要记得在走进发型屋时，要对美丽谎言加以辨别。牐犘疟记者 王晓鸥
2三大肿瘤逼近“轻熟女”
根据上海市疾病预防控制中心最新的癌情监测数据表明，目前该市每年发生癌症新病例4万多例，其中女性约占45%，都市女性的癌症发病率逐年升高，比前上升近一倍，并呈年轻化的趋势。
乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌已经成为危害现代都市女性健康的三大“杀手”。
而在发病的人群中，“轻熟女”人数比往年增加许多。
“轻熟女”，泛指年龄在25～35岁之间的都市精英女性。“轻”，指的是外貌年轻，甚至还能扮一回粉嫩；“熟”，指的是内心成熟，谈吐优雅。这样的女子，本应是极品，她们介于天真与成熟之间，让男人趋之若鹜。但令人担忧的是，她们正成为乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌这三大肿瘤“光顾”的对象。
她们雷打不动地每周去做一次美容，却怎么也抽不出时间去医院做次体检；她们深谙睡觉对于皮肤的重要，但一遇到晚上加班或者派对，便会把这茬抛诸脑后；她们一方面在叫嚣着减肥，另一方面却对快餐店不离不弃；她们懂得生活，却又不会生活……这就是“轻熟女”们的非健康生活。
年纪轻轻的，怎么就让癌给瞄牢了呢？说到底，还是不良生活方式和工作压力的关系。专家们分析说，都市女性不健康的饮食习惯、环境类雌激素接触频繁、追求西方化的生活方式以及工作压力增大等，都是引发肿瘤的原因。
快餐：由于生活节奏的加快，许多都市白领经常食用配有油煎鸡蛋、炸鸡腿、煎鱼的快餐，长期食用煎炸烧烤类食物。而科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中能产生胆固醇氧化物等多种生物活性分解产物，这些产物具有细胞毒性，是癌症的诱发剂，可能启动罹患恶性肿瘤的程序。
激素：现代女性由于营养条件好，发育早，绝经晚，雌性激素分泌持续时间长。有些都市女性为保持青春长驻，还会常常服用一些含有雌性激素的保健品，有人甚至长期使用宣称具有某些“驻颜”功能的化妆品，有的年轻女孩为了使乳房更加丰满，不惜大量使用含有雌性激素的丰胸产品等等。
虽然科学证明，雌性激素对女性保持皮肤光洁、抗衰老有一定好处，但大量使用会使体内雌性激素水平长期偏高，令乳腺类疾病的发生率上升。同时，许多女性不生小孩、不哺乳，这些都为乳腺类疾病埋下了隐患。
压力：现代社会将女性不断推向前台，不但要照顾家庭，还要兼顾学习和工作，自身压力增大，也使得她们的健康面临严重挑战。
专家们呼吁，都市女性提高对肿瘤预防和早期发现的关注和了解已迫在眉睫。她们应采纳健康的生活方式，补充足够的新鲜蔬菜水果，采取锻炼身体的方式取代药品,换得美丽与活力。到了20岁以后，别忘了每月进行乳腺自查一次，每年前往专业医疗机构体检一次。
3生孩子过度准备适得其反
没有准备，孩子来了措手不及。
李敏(化名)和老公都是企业的中层管理者，平时忙得不可开交，根本没考虑过生孩子的事。可是，人算不如天算，尽管他们一直很小心地避孕，孩子还是说来就来了。这下，他们犯了难：不要这孩子吧，两口子也都快三十的人了；要吧，前几天还又喝酒、又熬夜的，没准儿对孩子有什么影响。
临床上，像李敏这样意外受孕的人不在少数。很多人觉得自己反正暂时不要孩子，也采取了一些避孕措施，就毫无节制地吸烟、酗酒、熬夜等。其实，任何避孕措施都不是万能的，孩子随时可能“突然袭击”。如果之前一点准备都没有，原有生活方式很可能成为扼杀孩子的凶手。例如，夫妻任何一方吸烟酗酒，都会影响受精卵的质量。如果妻子服用避孕药或戴避孕环，一般应在停用6个月后再考虑受孕。万一其间避孕失败，也会让夫妻措手不及。
所以，处在孕龄、又没准备一辈子不要孩子的夫妻得时刻准备着，不能等到查出怀孕了，再去回忆“我前两个月吃什么药了吗？我们去酒吧喝酒是哪天？”
过度准备，适得其反。
和李敏不同，白玲(化名)和老公的育儿准备“工程”长达半年多。听同事说，“生孩子得早补，万一到时候妊娠反应强烈，想吃也吃不进去了”。于是，她就买来各种补品，拼命地给自己补充营养，以致体重急剧上涨。她不但对自己严加要求，对老公也绝不放松，逼着他戒烟、戒酒、戒可乐；不看电视、不开电脑、不打手机，搞得老公也跟着她紧张兮兮的。
其实，孕前准备完全没有必要如此谨小慎微，过于紧张而产生的担忧、郁闷等不良情绪会影响精子和卵子的质量。可以想像，白玲的老公在她的严加看管下，心情肯定好不到哪儿去。如果因此影响到性生活，那才是弄巧成拙，对生育大大不利。
同时，盲目补充营养也不可取。孕前营养补充得因人而异，对身体瘦弱的女性而言，可以多补充营养，以便增强体质。可是，对本来就较胖的女性而言，就应注意避免营养过剩、体重增加过快了。孕妇在整个怀孕期间体重增加12公斤左右为正常，体重超标对自身和胎儿都不利。如果在孕前体重就直线上升的话，到了孕期，体重就更难控制了。
科学准备，必不可少。
孕前准备要科学。首先，在计划阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。同时，必须养成良好的生活习惯。饮食均衡，不要熬夜，戒烟，避免酗酒，适当锻炼，呼吸新鲜空气，增强体质等都是良好精子和卵子生成的有利条件。再者，预防出生缺陷，也要从孕前开始。无脑儿、脊柱裂等胎儿畸形和孕期叶酸缺乏有明确的关系。女方应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克。
对男方而言，要在平时更关心生殖器健康。高温环境对精子不利，要想生一个健康的宝宝，就得注意避免穿紧身、不透气的裤子，少洗桑拿浴。司机还要注意工作中抽时间活动活动，以免阴囊局部温度过高，影响生育。另外，不论男女，看似强壮的身体，也可能存在一些需要特殊检查才可发现的疾病。因此，孕前到医院做一个系统全面的检查也是必不可少的。
4女性如何保持健美身材
不少职业女性知道自己的体形有缺陷，可是却挤不出时间去进行形体锻炼，怎么办？在现实生活中，这是一个普遍存在的问题，对既没有时间去健身房，又没有家用健身器材的女性来说，要锻炼体型可就更难了。其实，倘若你真心想锻炼，那么时间和办法都是会有的。以下的小方法你若能坚持半年，身材自然就会变得挺拔多姿，不信你试试？
床上锻炼。想减肥的女性早上不要睡懒觉，可提前15分钟起床，然后在床上做仰卧起坐，仰卧举腿，侧卧抬腿，俯卧抬腿两头起等有益腰、腹、臀、腿的锻炼。强度自己控制，以精神焕发，不太累为宜。
心理锻炼。在床上练完后，不妨到镜子前照照，找找自我感觉。这时你欣赏的是自己的身体而非服装。大凡对自己身材自信的女士都喜欢在镜子前左顾右盼，增强自信心。
走路锻炼。走路人人都会，但掌握正确方法的人并不多。无论你身材如何，出门走路都要讲究姿势的正确优雅：挺胸、收腹、眼平视、不走八字步。开始阶段也许会觉得累，但习惯后就会觉得这样做很好。
工间锻炼。伏案工作的女性，在工作间隙应多做伸展练习，以保持体形的优美，同时能放松紧张的神经肌肉，获得积极性休息。
家务锻炼。如果上班后要忙家务，那么你也可在做家务中进行锻炼：尽量用双手取东西；不系围裙，又不让衣服弄脏，这样你就能保持良好的身体姿势。晚上空闲时，可做些俯卧撑；准备一副哑铃，做做弯举练习，以使你的臂、肩、胸、背肌更加丰满而有弹性。或者练一套健美操，使全身得到锻炼。节假日可同家人和朋友一起郊游、登山、游泳、打球，使身心得到调节。黄一
5怀孕后不能一”测”了之
千万不要以为宫外孕很遥远，永远不会落到自己头上。面临危险的不仅是无辜的小生命，孕妇本人也同样面临生死考验。
刘蕾说起她一个月前的危险遭遇，仍心有余悸:“那次月经过了10天没来，这事也没放在心上，因为我平时月经就不规律。
后来出了一点血，量很少，颜色较深，接着小腹隐隐作痛，我还以为是痛经呢。后来肚子痛得越来越厉害，只好去医院。
B超检查后，医生马上紧张起来，说我是‘宫外孕破裂’，手术刻不容缓。手术结束后，老公吓得面如土色，他告诉我，医生手术时，发现我的腹腔里都是积血，再晚来一会儿，失血过多就会没命了。”
宫外孕青睐谁
正常情况下，受精卵会由输卵管迁移到子宫腔，然后安家落户，慢慢发育成胎儿。但是，由于种种原因，受精卵在前进过程中走了弯路，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕，又叫异位妊娠。郑大一附院妇产科主任医师史惠荣说，今年本院统计数据表明:每100个妊娠孕妇中，就会出现10个宫外孕患者。
史主任说，90%的宫外孕发生在输卵管。这样的受精卵不但不能发育成正常的胎儿，还会像定时炸弹一样危险！导致宫外孕的原因有以下几种：
反复人流宫外孕的发生率成倍增长，这主要与一些女性不节制地做人工流产有关。频繁地做人流，会导致子宫内膜创伤，胚胎不易在子宫内着床，就会转移到别的地方安家落户。
输卵管炎症患急性、慢性输卵管炎的人，由于输卵管黏膜充血、水肿，黏膜壁发生粘连，使管腔变窄、管壁平滑肌蠕动减弱，不利于受精卵运行，导致宫外孕。
子宫内膜异位症因经血倒流等各种原因引起的子宫内膜异位症，是发生宫外孕的高危因素。尤其是子宫内膜异位在输卵管部位时，受精卵在此安营扎寨的可能性较大。
观察蛛丝马迹发现宫外孕
史主任说，通过自我预防和早期诊断，宫外孕是完全能够被控制的。
出现以下四种典型症状时，就要考虑是不是宫外孕。如停经，多数患者在发病前有短暂的停经史，大多6周左右；腹痛，其发生率在95%，常为突发性下腹一侧有撕裂样或阵发性疼痛，并伴有恶心呕吐；阴道出血，多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量；休克，可引起头晕、面色苍白，因而发生晕厥与休克等现象。
怀孕后不能一”测”了之
史主任提醒打算怀孕的女性，反复人流是导致宫外孕发病率上升的主要因素，因此，暂不打算怀孕的女性，应做好避孕工作。准备怀孕时，注意孕前检查，彻底治疗妇科疾病，尤其是输卵管有问题的女性要多加注意。
怀孕后不可大意，女性如发现自己怀孕了，在“自测”之后也应早去医院，因为仅仅依靠一支早早孕的试剂并不可靠。如遇到类似流产的情况，一定要到医院做检查。曾患过宫外孕的女性，在怀孕时，应在停经后六周内到医院做一次全面的早孕检查。
修复手术保留生育机会
及早发现并治疗宫外孕，不仅不会有生命危险，而且在治疗方法的选择上余地大，既可药物治疗，也可手术治疗。
史主任说，药物治疗一般是通过肌肉或静脉注射小剂量的化疗药物，也可通过中药保守治疗，但中药杀灭妊娠胚胎的时间长，一般适合症状较轻，时间短的宫外孕患者。
生过孩子的患者可选择手术治疗，由于输卵管破裂损伤严重而无法施行修复手术的，可进行一侧输卵管切除术。如果进行输卵管破裂修复术，可以为患者保留一定的生育机会。
