#生命早期1000天# #孕期保健# 怀孕的时候很多准妈妈都需要忌口，但是这主要存在于日常的三餐之中，对于水果来说，就没有那么重视了，尤其是现在正是大量水果上市的季节，有很多水果对于来说应该多吃，不仅仅有利于自己的身体健康，也对宝宝有着很好的作用，但是有些水果却千万不能吃。
切记！！孕妇吃杏子易流产：
杏子有着非常好的营养功效，其中含有非常丰富的抗癌物质，而且可以提高人体的免疫力，但是对于孕妇来说，千万不能够吃杏子，因为性子对于孕妇来说有滑胎的作用，而且杏子是酸味的，对于孕妇的牙齿有很大的损伤。
杏子中含有较强的酸性，孕妇吃了以后会让胃里的酸液增加，导致出现胃病，而且杏子属于热性食物，吃多了还会导致孕妇出现上火，出现眼疾、口疮甚至是流鼻血，严重的还会导致孕妇出现拉肚子，流产等问题，所以孕妇千万不能够吃杏子。
对于正常孕妇来说，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
可以吸着吃的橙子——爱媛38号
晶莹剔透果肉，像果冻一样Q弹，入口细腻甘甜、爆汁无渣，果肉嫩滑，每一颗果粒汁水都饱满充盈,出汁率可高达90%以上。皮薄如纸，一掐就能掐出果汁，无籽、无核吃着更过瘾！#橙子# #双11好物节#
四川爱媛果冻橙38号
又到了吃橙子的季节，吃橙子的好处你知道几个？
1、满满的维生素C，可以滋养我们的肌肤，橙子中含有大量的水分，可以使我们的皮肤水润有光泽；
2、橙子中含有多种维生素和氨基酸，有抗氧化的功效，常吃橙子对我们的免疫系统有增强作用；
3、橙子中的果糖还能帮助我们快速补充体力，让整个人动力十足；
4、橙子还有保护血管的作用，橙子中含有丰富的胡萝卜素和维生素，能够促进血液循环，其中柠檬素还可以对血管起到软化和保护的作用；
5、橙子还可以加速身体的新陈代谢，提升身体抵抗力。
哎真是什么时候能像俄罗斯那样，吃的食物是真正的绿色食品[赞]
质检小能手
鹌鹑蛋也没有逃出来抗生素#食品安全 #海克斯科技
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