如何改善气血不足
气血不足在日常神生活中已经很常见，如何改善气血不足的状况是人们比较关心的事情，下面我来给大家介绍几种缓解气血不足的方法：
一、从生活方式上改善。现在有很多人有很不好的生活方式，如过度劳累、熬夜等这些状况都容易导致气血不足，因此应该改善这些生活方式就能很好地缓解气血不足。
二、从饮食方式上进行调正。可以多吃一些绿叶的蔬菜水果，多吃一些健脾胃的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，也能很好的缓解气血不足的状况。
三、也可用过健脾胃的方式进行调解。多数气血不足的状况是由于脾胃失调引起的，因此大家可以通过吃中药、食补的方式调解脾胃，从而很好的缓解气血不足的状况
四、可以用过进行艾灸进行调理，改善气血不足的症状，比如艾灸足三里、三阴交等重要穴位，从而进一步改善气血不足的状况。
气血不足容颜老，补气养血全面调理指南！
气血两虚气色差，4个方法调理气血，让你面色红润
1、调理饮食
气虚：补益食物：羊肉、枸杞、猪肉、牛肉糯米等。补益膳食：花生大枣猪蹄、山药百合莲子汤等。少吃食物：山楂、大蒜、生萝卜、菊花、等。戒烟戒酒。
血虚：补益食物：黑芝麻、猪血、红糖、乌骨鸡等。补益膳食：山药牛腩煲、当归熟地乌骨鸡等。少吃食物：大蒜、菊花、薄荷、槟榔等。
2、疏通经络
经常对头面部、脚部进行保健按摩，可以疏通经络、活动血脉。同时还要对一些重要的穴位进行艾灸，比如足三里、关元、三阴交等，对于调理气血两虚，延缓衰老都具有积极的作用。
3、适当运动
适当运动也能够帮助调养气血，平时可以练习一些舒缓的运动，比如太极拳、瑜伽等。
4、避免过度用眼
中医有久视伤血的说法，对于需要长时间面对电脑工作的人群来说，要注意眼睛的保养和休息，避免因为用眼过度而损耗到身体的气血。
气血养气血不足怎么调理！补气血吃什么好？
很多女生都有气血不足，但不知道气血到底是什么从哪来？怎么流失？怎么补？
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气血是什么？
气血是贯穿全身保证全身器官协调运行的关键，气血充盈，各器官运行就正常，气血不足，各器官运行协作会异常
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气血从哪来？
气血分先天和后天，而气血是经过五脏六腑加工饮食水谷化生而成有的姐妹从小体弱多病，是先天气血虚，而身体化生能力弱或营养摄入少就会引起后天的气血虚
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气血虚有哪些表现？
气虚
易疲倦，头晕，低血压，易出虚汗，体弱
嗜睡没精神，少言懒语，讲话无力
抵抗力差，易感冒，过敏体质
不爱动，耐力差，呼吸短促
面色偏白，气色差，舌质淡，舌苔薄白
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血虚
面色，指甲，嘴唇，眼睑血色差，不红润
失眠多梦，易惊醒，易心悸，头晕
健忘，忘记事情后会特别烦躁
手脚凉，怕风，天气稍凉就很明显
易疲劳，工作，运动一会，感觉像散架一样
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气血虚原因？
长期劳累，心思重
饮食不足或营养不良（减肥的姐妹注意）
抽烟喝酒熬夜等不良习惯
女生怀孕生娃或姨妈量大，失血多
脾胃虚弱，吃得多但吸收差
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气血虚怎么调？
调理气血分三步：1.堵漏 2.健脾 3.滋补
堵漏就是把损伤气血的坏毛病改掉
健脾是要保证后续滋补效果，可以吃归脾丸或参苓白术丸，多吃山药，山楂等
滋补阶段选适合自己的补品，适度调理！
补气血、健心脾、填精髓，这6种气血双补的中成药，您一定要知道：
养血饮口服液组方为黄芪、当归、鹿角胶、阿胶、大枣，诸药相合，共奏益气养血之功。
在临床上，养血饮口服液可用于因禀赋不足，或久虚未复，或积劳成疾，或病久失养，气血亏虚而致体虚嬴弱，神疲倦怠，面色萎黄，气短懒言，食少纳差；血小板减少、贫血及放化疗后白细胞减少症见上述证候者。
十全大补丸组方为熟地黄、党参、白术(炒）、茯苓、炙黄芪、当归、白芍(酒炒）、肉桂、川芎、炙甘草，十药相合，共奏温补气血之功。
现代药理学研究证实，十全大补丸具有增强免疫功能和促进造血功能等作用。
在临床上，十全大补丸可用于因禀赋不足，或久病不愈，或年老体弱，或饮食失调，脾胃虚弱，气血两虚而致的气血两虚证，症见面色苍白，气短懒言，体倦乏力，四肢不温，食欲不佳；贫血见上述证候者。
此外，十全大补丸还可用于因久病不愈，虚而不复，或失血过多，血亏气耗，或劳思伤脾，生化无权，气血两虚，脑失濡养而见头晕目眩、动则加剧，面色苍白，神疲乏力，心悸；贫血见上述证候者。
归脾丸组方为炙黄芪、龙眼肉、党参、白术(炒）、当归、茯苓、酸枣仁(炒）、远志(制）、木香、炙甘草，诸药合用，共奏益气健脾，养血安神之效。
现代药理学研究证实，归脾丸具有促进造血功能、抗胃溃疡、抗休克等作用。
在临床上，归脾丸可用于因思虑过度，劳伤心脾，气血两虚而致的心脾两虚证，症见气短懒言，失眠多梦，健忘，头晕头昏，肢倦乏力，精神疲惫，食欲不振，大便溏薄，舌淡苔白，脉细弱；慢性疲劳综合征见上述证候者。
此外，归脾丸还可用于多因气血虚弱，脑失所养而致的眩晕，症见头晕头昏，心悸少寐，神疲乏力，食少纳呆，面色萎黄，舌淡苔白，脉细弱；贫血见上述证候者。
健延龄胶囊组方为熟地黄、制何首乌、黄芪、黄精、山药、西洋参、黑芝麻、茯苓、芡实、天冬、龙骨、琥珀、黑豆、侧柏叶，诸药配合，共奏补肾填精，益气养血之功。
现代药理学研究证实，健延龄胶囊具有增强免疫功能、降血脂、抗衰老、增加学习记忆等作用。
在临床上，健延龄胶囊可用于因禀赋不足，或大病久病未复，或劳倦过度，以致肾虚精亏，气血不足而见神疲乏力，面色无华，头昏目眩，食欲减退，腰膝酸软；放、化疗后白细胞减少症，高脂血症见上述证候者。
薯蓣丸组方为山药、人参、地黄、白术(麸炒）、茯苓、甘草、大枣(去核)、当归、白芍、阿胶、麦冬、川芎、六神曲（麸炒）、干姜、苦杏仁（去皮炒）、桔梗、桂枝、柴胡、防风、白蔹、大豆黄卷，上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。
现代药理学研究证实，薯蓣丸具有提高免疫功能和抗肿瘤等作用。
在临床上，薯蓣丸可用于多因禀赋不足，或饮食
失调，或久病失养，或积劳成疾，气血亏虚，脾肺不足，不能营养周身所致的气血两虚，脾肺不足证，症见身体消瘦，体倦乏力，头晕目眩，畏风
自汗，易于感冒，舌淡，苔少，脉虚无力；贫血见上述证候者。
生白口服液组方为淫羊藿、黄芪、补骨脂、附子（制）、枸杞子、麦冬、当归、鸡血藤、茜草、芦根、甘草，上药合用，共奏温肾健脾，补益气血之效。
现代药理学研究证实，生白口服液具有升高白细胞和抗肿瘤等作用。
在临床上，生白口服液可用于多因禀赋不足，后天失养，或久病体衰以致脾肾阳虚，气血不足而见腰膝酸软，精神疲惫，肢体倦怠，少气懒言，畏寒肢冷，食少纳差，大便溏薄，舌淡苔白，脉沉弱；癌症放、化疗引起的白细胞减少症见上述证候者。#谣零零计划#
【气血不足的10大表现，内附调理方法，操...[给力][给力][给力]
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女性气血不足主要是由于长期的慢性出血导致的，具体的症状可表现为手脚冰凉、面色苍白、四肢乏力、月经不调等。
女性气血不足时，可以采用食补和药补两种方式来进行调理。
在日常生活中，注意不要吃过于生冷、刺激的饮食。
可以多吃一些黑木耳、菠菜、红枣，枸杞等。还可以炖一些鸽子汤、桂圆莲子粥等来食用。
缺铁的患者还需要多吃一些含铁量丰富的食物如动物肝脏等。
症状较严重时还可以去当地中医院咨询医师，通过一些滋补益气的药方来调理。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
今天给大家带来一款小方——芪麦饮
有黄芪、浮小麦适量，大枣5-6个水煎服
每天一次即可
可以治疗缓解气虚导致的自汗
希望对大家有所帮助
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气血不足的常见舌象，以及对应症状分享，后带解决方法
1：脾胃虚——地图舌
表现：消化不良，吃多腹胀，胃不好，吸收差，气血就跟不上
食疗：山药，猴头菇，党参
参考：参苓白术散
2：心血不足——无舌尖
表现：心悸心慌，失眠多梦，操心，消极，乏力，遇事加重
食疗：鸡血藤、桂圆，麦冬
参考：黄连阿胶汤
3：脾虚湿重——舌胖苔白
表现：胃口差，老是腹胀，四肢乏力，出汗，胸闷，气血不足
食疗：薏米、陈皮、苍术
参考：香砂六君芄
4：肝血虚——舌体瘦长
表现：乏力，劳累，不想动，失眠多梦，一般是虚劳，或者久病体虚
食疗：红参、红枣、鸡蛋
参考：八珍芄
气血不足吃什么调理得又快又好？#女性健康#
气血不足可以通过饮食调理、药理调理、运动养生、经络疗法等方法。
1、饮食调理。可以选择多吃含铁丰富、富含优质蛋白质的食物，比如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、藕等，也可以多喝一些木瓜银耳汤。
2、药理调理。可以服用如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸等药物，对改善气血不足有很好的效果。
3、运动养生。平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。适当的运动可以加强身体的血液流通。改善气血不足。也应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
4、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，缓解气血不足的现象。
需要注意的是，以上这些作为辅助治疗，当气血不足得不到缓解时，最好咨询医生，在医生的指导下进行治疗。
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中医方法综合调理气血不足[给力][给力][给力]
中医常讲气血，但是关于气血的问题，我们却只有粗浅的认识。其实在中医上讲，气血真的非常重要。
首先“气”是人体生命运行能量的助推器，体内各脏器之间，是以气为信息载体，并通过气的感应和传递，来维护协调，可以说人体的生命活动都离不开气的动力。
如果是小孩子出现气虚，则容易出现生长发育迟缓、早衰、代谢减慢等情况；如果是成年人，特别是女性，可能就会出现“小红人”的情况，每一次的月经期都是最痛苦的时候。
其次，血液是维持人体生命活动的基本物质之一，依赖于脾胃之气，其流动在人体内是循环往复，不歇不止，身体中部位缺少了血液的供养，可能导致生理功能的紊乱，伤及根本。
如果有以下这几种表现的时候，就可能就中招了：
首先，要看眼睛，眼睛是浑浊、发黄、视物模糊，甚至，眼睛晴有些干涩。
第二，就是看皮肤，皮肤粗糙、颜色发黄，并且皱纹增多。
第三，就看头发，因为中医讲发为血之余，头发容易出现分叉，并且容易发黄、脱发重，这些都是气血不足的表现。
那么另外，就要看睡眠，如果睡眠不足，另外失眠多梦，睡觉的时候，并且容易，受到一个惊吓，这也是气血不足的表现。
第五就看精神状态，说这人经常的头晕、疲劳，稍稍一活动就气喘吁的，爬两节楼或者追着汽车跑两步，就心慌气短、上不来气。
另外就看生理，女性月经不调出现宫寒，男性会出现啤酒肚，因为啤酒肚是脾虚的表现，那么对于气血不足来讲，中医调理，要注意这么几点：
第一就是调脾胃，因为从中医来讲，脾胃是气血生化之源，脾又统摄血液，脾牌胃功能正常，是保证，气血充足的关键。
第二就是肝藏血，所以我们，一定要养肝血，另外肝主蔬泄，它调畅气机，是气血充足，这么一个根本，另外我们大家，不要熬夜，尽量少生气，也不要，长时间的，玩手机看电脑，因为从中医来讲，久视伤血，所以说，有这习惯的时候，就容易出现，耗血的情况。
还有一个，远离寒邪，你像有一些人，冬天了穿一些薄的裤子，或者是用第三只眼（肚脐）看世界，甚至经常吃凉的，对气血运行，都是没有好处的，中医讲，血遇寒则凝。尤其是，在冬季的时候，我们大家，一定要注意保暖。
说了以上三点，在《正体类要》中，有一个气血双补的方子——就是八珍汤，里面包含人参、白术、茯苓、当归、川芎、白勺、熟地黄、甘草。
看着有没有觉得眼熟，没错，前面四味是我们讲的补气方的首方，四君子汤；后面四味是我们讲的补血方的首方，四物汤。老友张景明教授，在某音科普中医，他很喜欢用此方，经常说：四君四物八珍汤，气血双补是良方。两方组合而成八珍汤，兼顾益气与补血。
【四君子汤】：党参、茯苓、白术、甘草，是医书中记载的有名的补气名方。
党参有补益气血之功效,适用于气血不足,面色苍白或者萎黄,经常疲劳乏力、头晕、心悸人群。
茯苓利水渗湿、养心安神，轻松应对各种浮肿、水肿，如小便不利，腹胀肿满的疾病。
白术既补气健脾,又燥湿利水。脾健水湿除,痰饮可消,故亦为治痰饮之良药。
甘草归心、脾、胃经，具有补脾益气、缓急止痛的功效，对于倦怠乏力、脾胃虚弱、心悸气短等病症有一定的调理效果。
【四物汤】：当归、熟地、赤芍、川穹，是医书中记载的有名的生血方。
当归为补血第一要药，具有五大功效，分别是补血养血、活血祛瘀止痛、润肠通便、温经散寒、治疗虚寒腹痛。
熟地味甘,性微温,归肝、肾经,具有补血养阴、填精益髓的功效。
赤芍清热凉血，赤芍味苦而寒,可入肝、脾经,可清热凉血,用于温热病邪入营血之出血。
川穹称为血中之气药,其作用是行气开郁、活血化瘀、止痛。
作为一张传统的滋补剂，它是千百年来中国人的护身符，从古用到今。所以，我们有必要好好学习它、体会它。
气血不足，注意以下三个方法
气血不足绝对不是一两天形成的问题，时间一长，不光身体差，脸还跟着遭罪，长出黄褐斑，要想从根本上调理好气血不足，要记住以下三点：
第一调理脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，可以吃一些：马铃薯、莲藕、芋头这一类，都有一定的健脾胃的功效；第二，湿邪能让你气血阻滞，经络不通，气血生化受阻，因此，一定要注意湿气不宜太重，要清热化湿，第三条肝血，肝藏血，甘于则脾虚，因此，切忌生气熬夜，还要避免过度劳累；#减脂##减肥#
38岁大姐这样补气血，面色红润，气血足，少脱发
1、晚上睡觉前尽量不要洗头发；
2、经常吃一些补铁的食物像红枣、猪肝；
3、蛋白质丰富的食物也经常吃、每天一个鸡蛋；
4、很少感觉到身体乏力、想睡觉、发懒；
5、肚子也很少有不消化软绵绵的感觉；
6、每天10点就睡觉、熬夜就伤神；
7、从冰箱拿出来的食物总要放一会、不然对脾胃很不好；
8、头发乌黑发质好从来不担心染发、做护理等；
如果经常感觉到浑身乏力、总想躺着的话就是气血不足的表现，严重的话还会有黄褐斑。
调理用老中医的方法：【阿胶、大一点的桂圆、鲜红枣不要晒干的、茯苓、覆盆子、枸杞和百合等】泡水或者浸泡后煮开。
阿胶：毛驴也没想到自己的皮可以用来补气血。
桂圆：现在正是吃桂圆的时候，可以帮助养血和改善睡眠。
红枣：补血的常客。
枸杞：把老公的枸杞拿过来泡着喝。
中医提醒：
1、气血不足可以适量吃点猪血、含铁的食物也可以适量吃；
2、可以适量补充各种肉类、熬汤喝比较好一点。
3、做好保暖。
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老百姓别太纠结，只要能治病，什么都好。
工作压力大，过思失眠，现代医学检查过神经没问题，说吃几片安眠药吧，睡得着就停，睡不着就一直吃。
中医说思伤脾，气血不足，归脾汤调理吧，气血补上去，就不用再吃药了。
做了手术，该切的切了，但心中烦燥，夜里加重，说这是神经官能症，给开点镇静剂吧，
中医说这是蓄血证，瘀热夹杂，用调胃承气汤，把瘀热泄了，就安静了
高血压，颈项强硬，吃降压药，血压是降了，但颈项还是硬，梗着不舒服，中医说这是经络不通利，用葛根汤疏通疏通一下，就舒服了
半边身老是出汗，去检查说没事啊，回家观察观察吧，但就是不舒服啊，出的汗还黄，衣服都是臭的，
中医说这是肝胆湿热，用龙胆泻肝汤，几剂汗就敛了
前列腺炎住院花几千，也不妨碍一根白茅根就调理好啊，现代医学有它的优势，
服务老百姓几千年的中医也有它的优势，都用不好吗？非要争个输赢是干嘛呢，死脑筋啊，死脑筋。
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