今天维生素C又火了，疫情放开关乎着千家万户的生命安全，提升体质才是王道，预防大于治疗！如今各处推荐日常服用维生素C，拼的就是免疫力！！！
维生素C可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力，从而提高它的杀菌能力。维生素C还能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。钟南山院士以及央视专访的医疗救治专家介绍，免疫力的提升与新冠不管是在预防还是治疗中，都具备相当优异的效果。不管是否作为前期预防、普通流通性感冒，还是确诊后的早期治疗，维生素C都占据着重要的作用。
按照这个逻辑未来保健品也会火！主力资金会吃提高智商的药吗？不过低位医药股再获炒作逻辑，东北制药是维生素C全球三大主流供应商，三季度业绩爆棚。仔细一看它竟是全能药企，维生素c之王+布洛芬退烧药+头孢消炎药+利巴韦林，低位低价走势良好。另外就是石药集团的新诺威，各大药店随处可见的“果维康”维生素C，占据相当大的市场份额。
常吃维生素C，会给身体带来哪些好处?应该注意哪些服用问题
维生素C是身体里所需要的重要物质，所以在生活中大家十分注重维生素C对身体的补充，尤其是在身体出现一些小问题的时候，都想着能不能通过维生素C来改善。现在有很多人在逢年过节送礼的时候，对于不知道选什么礼品，也会考虑购买一些维生素C来送人，认为既送来了健康，同时也很有档次，很有面子。
难道小小的维生素片就有这么大的效果吗?尤其是有很多人在购买维生素的时候，尽量还会选择价格高一点，这些与几块钱的维生素有什么区别?
维生素价格上的差别有哪些
经过了解维生素在价格上的悬殊比较大，便宜的可能只需要几块钱就可以了，它主要有含片，泡腾片，咀嚼片等几种方式，曾经南京医科大学的主管营养师提出，在医院里开的维生素C一般都是比较纯的维生素C。它是属于药品价格非常便宜，只需要两块钱就可以了，如果自己到药店购买到的维生素C，通常情况下都是保健品，保健品从做工上就会添加各种各样辅助的辅料，虽然与药品有很大的不同之处，才会导致出现价格上的天差地别。
医院开的维生素C价格优惠，所以在口感上会比较差，而且在保存上也不要放在容易受潮的地方，而从药店购买的维生素C，也是由于特殊工艺的加工，添加了不同的辅料，不仅口感比较好，而且它的口味还比较多，携带起来也很方便，无论是上班族还是上了年纪的人，都很方便。
从VC的含量上来讲，药用的维生素C和保健品的维生素C功效上，几乎没有太大的差别，但是大家要切记补充维生素C固然对身体有很大的好处，但是也不要过量，如果不节制的过度补充，也会给身体带来适得其反的效果。
每天吃一片维C，身体会有哪些变化
虽然VC作为身体中不可缺少的微量元素，它是属于一种水溶性的维生素，很多人认为要想补充身体里的维C要做到多喝水、多休息，然后补充维生素片，这三种方式非常有效果，但是人体自身不能合成维生素C，需要通过食物和药物的摄取，虽然维生素C并不能为身体的一些疾病提供帮助，但它确实对身体有很大的好处。
维生素的这些作用你有了解过吗
维生素C虽然它并不能够治疗身体的任何疾病，但是对预防一些疾病，它却能起到很好的效果，它可以辅助治疗感冒，也对降低二型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白起到辅助的效果，同时能够降低高尿酸血症患者的血尿酸水平。对糖尿病患者、慢性肾衰竭患者、动脉粥样硬化患者、心力衰竭患者，川崎病患者以及血管方面的患者，都能起到辅助改善的效果。
也有一些人会说到，如果经济条件有限，并不能随时补充维生素C，难道就会给身体带来伤害吗?其实并不是这样的，只要通过均衡的饮食，也会补充身体里所需要的维生素成分，如果有偏食或是营养不良的人群，也要适当的补充一下维生素C很重要。
维生素C能和海鲜搭配在一起吃吗
也有一些说法里说到，维生素C含量高的水果不能和虾螃蟹一起吃，否则会出现中毒的现象，因为虾和螃蟹一些海鲜食品里含有微量的坤元素，如果和水果中的维生素C结合以后，就会产生三氧化二砷，就是非常可怕的砒霜，其实海鲜中含有的是对人体无害的有机坤，在吃到身体里以后，几乎会被原封不动的排出体外。
专家曾经说到成年人如果服用砒霜，导致死亡的量大概是100~300毫克，就拿最低的标准来说，含坤量为75毫克，如果达到这样的量就需要一次性吃虾300斤，那一般人肯定是达不到这个数量的，所以维生素C和海鲜同时吃并不会导致中毒。
在生活中我们经常听到有哪些食物和哪些食物不能一起吃，否则会给身体带来危险，严重的还会致命，其实在1935年就有专家将这个食物相克的说法反驳，把当时民间流行的食物相克的进行人体和动物实验，结果无论人还是动物在吃了这些相克的食物以后，并没有给身体带来影响。
正确服用维生素C需谨记以下3点
服用维生素C对身体有很大的好处，但是要谨记维生素C毒性很低，但是也不要大量的服用，如果每天服用的量超过3000毫克就会给身体带来各种不良反应，造成肠胃紊乱，或是腹泻尿酸等情况。
维生素C固然效果很好，但并不是人人都适用，如果有糖尿病或者痛风、以及血色病、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石等病情的患者就需要慎重的使用。
使用维生素C切忌如果有经常在吃以下这5类药物的人就不能同时吃维生素C，否则会让药物失效，严重的还会造成不良的反应，比如和其他维生素类的不能一起吃，如抗菌的药物，酸性或碱性药物，微量元素注射液，以及叶酸、肝素、华法林这些都不要一起吃。
维生素C对身体固然有很多的好处，但是在食用的时候一定要谨记以上的介绍，安全的前提下，使用维生素C能为身体补充微量元素，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，都能够补充身体里缺少的维生素C。
维生素C吃多了，并不是什么好事情。4类人才需要额外补充Vc
很多人每天都在吃维生素C片，一问为什么？
有的说看别人吃，看有人推荐，看有人说能提高什么，甚至还能治什么？还有人说便宜呗，吃着玩呢！
说什么的都有。
《中国健康生活方式指南》
建议一般人群通过膳食多样化来摄入维生素，不建议单独服用膳食补充剂！
啥意思呢？就是没有特殊情况，没必要去吃这些东西！
维生素C过量也没有什么好处，小则画蛇添足，如果更过量，会导致各种各样的问题，甚至出红色的东西。
所以如果您能从饮食中摄取维生素C，首选饮食。
我们日常饮食中，水果维生素C含量较高的包括
枣、柠檬、橘子、猕猴桃、草莓、苹果等。
蔬菜维生素C含量高的有辣椒、青椒、菜花、苋菜、西兰花、苦瓜、菠菜等。
哪些人容易缺乏维生素C
1、长期不吃水果蔬菜的人；或蔬菜过度加工，维生素C大量遭到破坏；
2、未添加富含维生素C辅食的婴儿，也容易发生维生素C缺乏。
3、长期消化不良，长期腹泻。
4、长期吃一些白片片，可能导致维生素C缺乏，具体什么白片片要问白大褂。
也就是这4种人，可能才需要额外吃维生素C片。
而大多数人每天吃足够的蔬菜水果就能满足维生素C的需求！
您听明白了吗？不能因为别人说好吃就吃，更不能因为便宜就吃！
吃维C片抵抗新冠？
最近网传针对新冠的家庭必备药物清单中，就有一个果维康，它的主要成分就是维生素C，但这并不是治疗新冠患者的常规药，而且对于新冠十大症状，它没有明确的改善症状作用，所以不要跟风吃药了。
每天蕃茄一个可以美白又养颜哦，番茄主要是可以补充维生素C、番茄红素，而坏处则是可能导致胃酸过多，引发胃痛等身体不适，具体阐述如下。
1.吃番茄的好处
（1）补充维生素C：番茄中含有一定量的维生素C，每100g番茄含有维生素C大约含有19mg的维生素C。而维生素C可以提高人体的免疫力，还可以清除自由基。经常食用番茄有美白、延缓衰老的功效，对贫血患者也有一定改善的作用。
（2）番茄中含有较多的番茄红素，而番茄红素对于男性的生殖健康很有帮助，有助于养护前列腺。多吃番茄有助于提高男性的生殖能力，提高生育能力。
2.吃番茄的坏处：番茄中含有有机酸，经常食用会刺激胃酸分泌，胃酸分泌较多或者胃病患者不易大量食用。而且从中医的角度来说，番茄属于凉性的蔬菜，胃寒的人群不建议食用。
虽然说番茄中的营养成分较高，但任何食物都不宜大量食用，要饮食多样化，才能满足身体的需要。
这种菜做不好又酸又软不好吃，怎么做好吃呢，关注我，以后我悄悄告诉你哦
补充维生素C究竟有哪些好处？
1、抗氧化
作为重要的抗氧化剂，维生素C能够清除体内的自由基，抵御自由基对细胞的伤害，防止正常人体组织发生变异
2、提高免疫力
维生素C促进体内抗体形成，参与免疫球蛋白合成，进而提高人体免疫力。
3、促进胶原蛋白合成
维生素C通过激活相关酶，保证胶原蛋白的合成。有利于溃疡愈合、维护骨骼和牙齿健康，以及维护血管壁健康。#健康##健康饮食#
正确了解什么是维生素C
怀揣梦想的喵喵殿下
认识维生素C(二)
【维生素C的作用（三）】
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预防心脑血管疾病，维生素C的抗氧化效果能够降低动脉硬化的风险，降低动脉斑块形成的速度，还可以有效降低心脑血管疾病的发病率。
秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，因为寒冷的刺激会加速血液凝固使血管收缩。而维生素C可以有效减轻肾上腺肥大减缓，血液凝固以及血管收缩的速度，这样可以有效预防心脑血管疾病的发生。
生病的时候，吃这个维生素C到底有什么用？每次我老公生病，都会在家里翻箱倒柜找维C，找不到就必须得去药店买一盒，无论是泡腾片还是药片他只要吃，就觉得没事了。
我跟他说，吃这个没用，人家不信，还跟我说能提高免疫力。
维生素C和骨胶原的形成有关系。
骨胶原是连接骨骼、牙齿、结缔组织等所必需的。骨折或手术后，维生素C对伤口的愈合非常重要。
富含维生素C的食物主要有新鲜的绿色蔬菜、柑橘、西红柿、红果、猕猴桃等。多吃水果和绿色蔬菜即能补充足量的维生素C。
关于维生素的最大争议由美国化学家莱纳斯·鲍林(LinusPauling，1901—1994)掀起，他曾两次获得诺贝尔奖(1954年的化学奖及8年后的和平奖)。鲍林认为，大剂量的维生素C能有效预防感冒、流感，甚至某些癌症。他每天服用4万毫克的维生素C[9](推荐的每日剂量是60毫克)，并坚持说，自己大量摄入维生素C，抵挡了前列腺癌。他没有任何证据支持自己这些说法，而且，日后的研究亦将之逐一否定。多亏了鲍林，直到今天，许多人仍然相信服用大量的维生素C有助于摆脱感冒。事实上并不会。——《人体简史》
#人人能科普，处处有新知#心中发慌吃什么?
维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。
皮肤科医生，
关于“美白”的大实话：
1，多喝牛奶、柠檬水，可以变白吗？
牛奶和柠檬水，并不影响黑色素的形成，起不到变白的作用。
2，口服维生素C片，可以变白吗？
维C确实能减少黑色素的形成，但过量的维C，只会被人体自动排出，美白的作用也不大。
3，如何快速变白？
做好防晒，同时用含有“美白核心成分”的产品，比如：烟酰胺、传明酸、左旋维C、熊果苷等，这些可以淡化色素，提亮肤色。
也推荐大家试试我研发的【轻卡面膜】，其中特别加入了杜仲树皮提取物，是一种高效美白成分，可以帮助提亮肤色，同时深层保湿，减少细纹，还免洗哦！
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维生素C不能乱补，过量危害大！
长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐急增，容易形成肾结石。
用大剂量维生素C进行快速静脉注射，会发生红细胞溶解或静脉栓塞，有致命的危险。婴儿大量服用维生素C，常有睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等。
多次静脉注射维生素C，还会发生全身瘙痒性丘疹，甚至发生过敏性休克而致死。
免疫力差是吧，那多吃维生素C、维生素D、水、蛋白质、益生菌这5种物质，能得到改善，一分钟教你如何从食物中获取#中医##甲状腺#
美味的沃柑有那么多好处，你知道了
吗？
沃柑水多肉甜，含有丰富的营养价值，你知道有哪些吗？
一、
采美容、消除疲劳
橘子富含维生素 C 与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
二、促进通便、降低胆固醇
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；促进通便、降低胆固醇
三、降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
沃柑的多种使用方法：
1、沃柑多汁，可以用来榨汁，早上来一杯，营养又健康。2、熬粥时，放入几片沃柑皮，吃起来不但芳香爽口，还有开胃的作用。
3、用沃柑皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用。#寻找家乡最好的水果# #乡村振兴# #助农#
上一篇维生素禁忌意犹未尽，讲了脂溶性维生素，今天补上水溶性维生素，主要是维生素B、维生素C、烟酸、叶酸等。由于水溶性维生素有吸收快、排泄快的特点，所以一般中毒以后，起病较急，症状明显，但治疗时效果也较显著。#冬日生活打卡季#
不过水溶性维生素的中毒症状也各不相同。过量服用维生素B1会招致神经过敏、抽搐、乏力、心律失常、水肿等症状的发生；过量服用维生素B2会发生肾功能障碍；过量服用维生素B6可影响胎盘对胎儿的营养，产生发育障碍及过敏性休克；
过量服用维生素B12会出现哮喘、湿疹、面部浮肿等；大剂量服用维生素C会产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻，长期使用可导致泌尿系统中草酸盐结晶的形成，使肾、膀胱胆结石机会增多。你看看这个维生素也不能乱补，天气这么好，冬天写什么好啊？！#小时候的冬日味道#
