五种失眠来看看，中医教你如何应对
1、入睡难（疏肝）
表现为：急躁易怒，喛气，精神抑郁，胸闷，胃胀，胁肋胀痛，食欲不振
2、容易醒（调脾）
表现为：醒来后再次入睡困难，饮食减少，腹胀，大便溏稀，腹部发胀
3、做梦多（养心）
表现为：多梦，睡眠质量差，心悸怔忡，失眠健忘，易惊醒，眩晕
4、睡不沉（补肾）
表现为：睡眠浅，似睡非睡，醒后感觉很累，心烦健忘，失眠，耳鸣
5、睡不着（泻火）
表现为：睡不着，多见更年期，伴有烦躁易怒，目赤肿痛，口干口苦
如果你有以下问题，可以留下你们问题对应的数字，我看到会一一解答的
1⃣️. 入睡困难
2⃣️. 失眠多梦
3⃣️. 容易醒
4⃣️. 焦虑 抑郁
5⃣️. 长期依赖安眠药
6⃣️. 女性更年期综合征
7⃣️. 脾胃失和
8⃣️.睡眠时间短
9⃣️.醒了之后睡不着
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#谣零零计划#失眠,焦虑是不是心理出现了问题
失眠，焦虑不是心理出现问题，而是精神障碍。焦虑既会引起焦虑不安、紧张害怕、烦躁易怒、坐立不安、担心未来不幸的事情会发生在自己身上等精神症状，也会因为植物神经功能紊乱而引起失眠、食欲不振、心慌心悸、头晕头痛等躯体症状。失眠焦虑，可以服用阿普唑仑、艾司唑仑和硝西泮等苯二氮卓类抗焦虑药物，还可以服用佐匹克隆和扎来普隆等非安定类抗焦虑药物。另外，认知行为治疗和松弛治疗，也可以改善失眠焦虑。
肝火旺的7大症状，注意注意自己是否有这些表现
1、头胀头痛
经常愤怒且头痛头胀，口干口苦，舌苔呈现薄黄
2、头热易怒
面红耳赤，心烦意乱，失眠多梦，易怒易暴躁，舌红舌苔薄
3、火盛消瘦
性子急且易怒，经常烦躁不安身体消瘦，头晕肋痛，口苦眼红
4、犯肺咳嗽
经常咳嗽又气逆，痰吐不净，咳嗽时经常会胁肋痛且伴随着面红，喉咙干燥，喜欢发脾气
5、肝火灼胃
胃脘烧灼，疼痛，烧心反酸，口干口苦，喜冷厌热，舌苔黄且舌头泛红
6、肝火耳聋
耳鸣耳聋，严重的甚至达到全聋，除此之外还伴有耳胀耳痛，口苦咽干，舌红舌苔黄
7、火冲暴躁
整天精神不好，心烦意乱，脾气一点就着还特别容易冲动，激动，四肢乏力，嗜睡，注意力也很难集中
肝火旺的表现以及如何调理肝火
1、口干舌燥、口臭、发苦，舌质红苔厚
2、睡眠质量差，凌晨1点到3点容易醒
3、头疼、头晕、头胀
4、易怒，一点就着、烦躁爱生气
5、眼睛干涩发红、眼屎增多、大便干涩小便黄
6、容易口腔溃疡
如何调理肝火
一、肝火旺饮食泻火，可以选择菊花，决明子，金银花，牛蒡根，枸杞，桂花，茉莉花制成熬夜养肝茶水喝，菊花清肝风、决明子清肝明目、牛根清热解毒，桂花清口气，枸杞养肝。
二、运动泻火，根据自己的身体情况，与所处环境，选择合适自己的运动
三、饮食禁忌，不吃辛辣刺激上火的食物，保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是青色的食物，如绿豆、佛手瓜、芹菜、菠菜等。
四、肝火旺，用中药调理，常用中药方，泻青丸。 为黑褐色的水蜜丸；味苦。方组：龙胆、大黄、防风、羌活、栀子、川芎、当归、青黛，清肝泻火，用于耳鸣耳聋、口苦头晕、两胁疼痛、小便赤涩！#健康科普排位赛##我的门诊故事##好医生为健康护航#
不同失眠证型，解决的方法也不同
肝郁化火：心烦不能入睡、入睡后多梦惊醒、平时性情急躁易怒、胸胁胀闷、爱叹气、口苦咽干、小便发黄、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦数，这种情况可以用龙胆泻肝汤加减；
痰热内扰：经常睡不着、爱做噩梦易惊易醒、头目昏沉、脘腹痞闷、口苦心烦、饮食少思、口黏痰多、舌质红、苔黄腻或滑腻、脉滑数，可以试试黄连温胆汤加减；
阴虚火旺：虚烦不眠、入睡困难、夜寐不安、甚则彻夜难眠、手足心热、盗汗、口干少津、健忘耳鸣、腰酸梦遗、心悸不安、舌质红、少苔、脉细数，用黄连阿胶汤加减；
胃气失和：失眠，伴有饮食后脘腹痞闷、食滞不化、嗳气嘴里有酸臭味、大便臭秽、纳呆食少、舌质红、苔厚腻、脉弦或滑数，保和汤加减临床效果不错；
瘀血内阻：失眠很久、躁扰不宁、夜多惊梦、夜寐不安、面色青黄、或面部色斑、胸痛、头痛日久不愈、痛如针刺而有定处、或呃逆日久不止、饮水即呛、干呕、或心悸怔忡、或急躁善怒、舌质暗红、舌面有瘀点、唇暗或两目暗黑，脉涩或弦紧，可以试用血府逐瘀汤加减；
心脾两虚：头蒙欲睡、睡不踏实、容易醒来，醒后难以复寐、心悸、健忘、神疲乏力、纳谷不香、面色萎黄、口淡无味、食后作胀、舌质淡、苔薄白、脉细弱，用归脾汤加减；
心胆气虚：心悸胆怯、不易入睡、寐后易惊、遇事善惊、气短倦怠、舌质淡、苔白、脉弦细，用安神定志丸加减；
心肾不交：夜难入寐，甚则彻夜不眠、心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗，健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔、脉细，严重时男子梦遗、阳痿，女子月经不调，这种情况一般选用交泰丸或天王补心丹加减。
失眠分很多种类型，找到自己的证型并且辨证准确，对症用药才能有效改善。你属于以上哪一种呢？可以把情况跟我说说#健康真相馆##谣零零计划##健康真探社#
肝气郁结，身体会出现哪些“信号”？
1、心情压抑、容易发怒
易怒是肝气郁结比较常见的症状，主要表现为心情低落，烦躁易怒。
2、食欲下降
肝气郁结还会导致食欲下降，嗳气、恶逆、呕吐、腹胀，大便不成形等消化道的症状。
3、疼痛症状
肝经循行的部位主要是小腹、胸肋、咽痛等部位，所以肝气郁结或出现小腹疼痛、胸部疼痛、胸肋疼痛等。#肝##健康养生#
