月经不调，试下这个汤，效果好，简单、易操作。
食材准备：
乌鸡半只，三片生姜，白勺，川芎，熟地，当归，红枣，枸杞。
然后把所有药材放炖盅，炖1.5或2个小时即可食用，好喝又补血的鸡汤就做好了。
适用人群:
1、宫寒，痛经，有血块，月经量少，不规律
2、产后脱发严重
3、有贫血症状，脸色苍白，手脚冰凉者
食用方法：月经过后一周是补血养血最好的时间，月经干净后建议一天一次，连喝一周。
容易上火体质着，可以隔天喝一次，（或者一周2-3次）建议每月坚持喝，效果很好！
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贫血的保健食疗方法—补血糕。
原料：
枸杞50克
花生100克
大枣100克（煮熟后去核）
桂圆肉50克
赤小豆100克（细长）
黑豆100克（黑皮绿芯） 红糖适量
当归5克
黄芪30克红
参6克
制作方法：
一，当归黄芪红参三味药加1000ml水，泡1个小时，水煮40分钟，捞出药渣备用。
二，枸杞花生大枣桂圆肉赤小豆黑豆，提前泡6小时，去掉泡原料的水，加入上面的药液，煮到酥烂水尽，把枣核去除，用木勺捣至泥状，根据口味加适量红糖收糕。
食用方法：切成块，或者盛到碗里，适量口服。
失眠的六种类型附带解决方法，建议大家收藏转发~
第一种，老是做梦、睡不踏实。
这类型属于营气不足型
表现：整晚似睡非睡，白天，精神不正，健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。
调理：以养血安神为主，多吃一些补血的食物。
例如：红枣、枸杞、动物肝脏以及蛋类、豆制品都有提升气血的效果，贫血的人可以多吃。
第二种，入睡困难。
这类型属于肝郁气滞型
表现：有时胸闷会有一些胀痛感。
调理：以疏肝解郁为主，调养精神、消除一些顾虑跟紧张的情绪，睡前最好可以泡泡脚。
第三种，醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮。
这类型属于营血温热型
表现：睡觉总是迷迷糊糊，伴有咽干口干、长痔疮，长痤疮，盗汗
调理：按一些穴位，比如说内关穴，神门。
饮食上可以多吃清凉的食物，像莲藕、绿豆、丝瓜、苦瓜等等。但辛辣的食物要少吃，酒也不要喝。
第四种，时睡时醒。
这类型属于脾胃失和型
表现：夜间睡不安稳，口腻口干，厌食、便便不成型、鼻翼经常发红。
调理：注意腹部保暖，不穿短款衣服、建议以瑜伽、慢跑等舒缓的运动为主。
第五种，整晚睡不着.
这类型属于心肝火旺型
原因：恼怒烦闷而生，更年期的女性比较多见。
表现：心悸，失眠，多梦，黑眼圈，急躁易怒、口苦，便便干涩
调理：菊花、桑叶、枸杞泡水，养肝泻火。
第六种，睡不着，感觉总是醒着
这类型属于身体亏虚型
原因：多因身体虚，精亏，纵欲过度，至肾精耗泄表现:为心烦不寐，遗精。
调理：从肾调起，黑色的食物可以补肾，像黑米、黑豆、黑之麻，这些都可以补肾。#健康明星计划##中医##健康真探社##健康#
今天买了猪血豆腐，回来一看袋子里都有一斤水了[抠鼻]不管是女人还是男人一定要多吃猪血，猪血当中含有较高的铁元素，尤其是怀孕期间有补充营养的帮助，还能够补血美容，怀孕期间如果出现缺铁性贫血，可以多吃一些猪血来补血，猪血还具有解毒清肠的功效，比如说猪血豆腐汤，平时还要多吃一些高蛋白或者维生素的食物，有利于胎儿的生长发育…有没有和我一样爱吃猪血的朋友[可爱]
