【男人过冬秘诀】吃什么可以让你充满精力，保持旺盛？这五种食物，你千万不能错过！#男人# #健康过冬指南#
寒潮来袭，天气大幅度降温。我们男人在外赚钱时一定要注意自己的身体，健康才是革命的本钱。小编给大家分享五种过冬宝贝，吃了它，让你精神抖擞，打工更有劲！
第一个是韭菜。它的别称叫做起阳草，具有补肾壮阳、增强食欲、润肠通便等功效，非常适合男性吃的一种蔬菜，但是秋冬韭菜的口感不好，味道不够鲜香，纤维也比较粗，可以更换成韭黄，营养价值是差不多的。
第二个是鳝鱼。鳝鱼能够补肾强筋健骨，从中医食疗的角度，鳝鱼是入肾经，因此对于强壮筋骨、缓解腰膝酸软和腰痛，有着明显的作用。另外，鳝鱼当中的锌含量特别高，且味道鲜嫩，入冬之后经常买一些黄鳝搭配黄酒做料理，可以补充体力。
第三个是西红柿。没想到吧，平平无奇的西红柿其实是很适合男性吃的蔬菜，西红柿中的番茄红素能有助于清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，男性35岁之后，可以吃一些预防前列腺疾病。
第四个是大蒜。大蒜味道虽然刺激，但具有非常好的杀菌作用。需要注意的是大蒜素在高温下容易被破坏，所以最好生吃。另外，大蒜还有补肾的作用，可以提高男性的精子质量，提高性能力。
第五个是牡蛎，牡蛎是海洋中常见的贝类，肉肥美爽滑，营养丰富，具有平肝固涩、散结止痛、促进睡眠等功效。牡蛎当中含有丰富的锌，它是男性活力不可缺少的元素，锌对于前列腺是起保护作用，适当的吃牡蛎，能够减少前列腺增生和前列腺癌的发生。
以上五种食物对男人身体非常有帮助，记得坚持吃哦！可以分享给你身边的男朋友/兄弟，让他们更加的自信！
