高海拔旅行晒伤与冻伤极其常见，这7大预防措施必不可少！
在高海拔地区，更容易被晒伤和冻伤。高海拔地区紫外线很强，很容易造成晒伤。
低气温和低氧分压会促进皮肤冻伤，特别是本来就有血液循环不良的人（如雷诺氏病）。
在寒冷的温度和（或）大风下，冻伤可以发生在身体的任何部分。
冻伤的早期迹象是皮肤变白变硬、麻木，再变暖时是非常痛苦的，皮肤可能会发红、发痒、出现斑点、肿胀。
如果持续寒冷下去，会产生水泡，最后皮肤变黑，局部坏死。
这非常严重，可能导致手指和脚趾截肢。
身体最容易晒伤和冻伤的部分是那些“突出部分”——嘴唇、脚趾、鼻子、下巴、手指、耳朵——它们需要更多的保护。
手，脸和踝关节肿胀在高海拔地区是常见的，这不一定会带来严重后果，但我们要注意是否是其他问题带来的肿胀。
一、在出行之前：
1、带上防晒霜（SPF15-30）。
2、带上所有用于防晒的东西。
3、带上合适的保暖手套、袜子、帽子、靴子。
二、在高海拔地区：
4、保持手脚干燥，迅速换下湿手套/袜子。
5、穿戴合适的衣物。
6、定期涂抹防晒乳/ 霜。
7、注意防护，避免太阳直射、寒冷、大风。
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