不好好保护牙齿，后果很严重！延缓牙齿衰老记住这些事
1、选择适合自己的牙膏
选择含有酶的牙膏可以抑制细菌的形成，具有抗炎作用，及时去除牙垢，防止牙龈出血，还可以去除茶渍和烟渍。
选择含氟牙膏可以降低患龋齿的风险，而含有叶绿素的牙膏可以抑制有益细菌的生长和繁殖，漂白牙膏可以美白牙齿。脱敏牙膏可以缓解冷热、酸甜引起的牙齿过敏症状。
2、牙刷及时换
牙刷一般放在卫生间，卫生间的环境往往潮湿寒冷，容易滋生细菌。所以牙刷需要每三个月更换一次。如果长时间使用同一支牙刷，也会影响清洁效果。同时，如果牙刷变色或变形，也需要立即更换。购买牙刷时，应注意选择尺寸合适、刷毛硬度适中的牙刷。
3、定期洗牙
定期洗牙有利于保持牙齿健康。洗牙的频率因人而异。如果没有明显的牙周损伤，建议每年清洗一次。如果有牙周病，根据口腔健康状况和牙周病的严重程度，可以半年或三个月进行一次专业的维护和治疗。
4、注意饮食
注意饮食，少吃对牙齿有害的食物，如硬食物和寒冷食物。甘蔗等优质食物很容易导致牙齿开裂。少吃糖，少喝碳酸饮料。吃太多这些东西很容易导致人类蛀牙。此时，蛀牙只能拔掉是不可避免的。
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