【九选艾艾灸课：上热下寒、中焦不通怎么办】
1、揉腹：经常揉腹，可以疏通藏在中焦部位的浊气和浊水，帮助身体代谢，也可以起到改善便秘的效果，促进肠胃蠕动和消化，帮助我们三焦的气运行得更加通畅。
2、艾灸：通过艾灸把中焦、下焦的能量提高，可以艾灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等，如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以便身体逐渐适应。
3、饮食：中焦瘀滞尽量吃素一点，少食多餐，尤其是晚餐，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食，可以适当的食用陈皮、山楂来理气化积。
4、泡脚：泡脚不仅可以驱寒，足部的六大经脉还可以帮助打通脾胃淤堵，引火下行。
#艾灸#
