「10月5日宜忌」：
忌：穿单衣
宜：喝热水
今天的养生方法：
艾灸足三里：激活免疫力，提高脾胃工作效率，提高气血水品，养好后天之本。
足三里是养脾胃的大穴，古代到南方去做官，必得艾灸足三里，灸好才敢去，因为南方有瘴气。艾灸足三里，是提高免疫力的最好的穴位。
外劳宫补肾法：睡前用，提高睡眠质量，平衡阴阳。
睡前躺在床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
做这个姿势，身体不会较劲，困了就自然睡了，睡着之后随着身体自然翻身就好，不必刻意保持这个姿势。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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