一、生活预防
1. 饮食习惯：坚持每天早餐，每天吃三餐，把血压保持在正常范围内，并且能够摄取足够的维生素、膳食纤维、钙、磷、钾等营养元素，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻食物的摄入以减少脂肪积蓄，同时尽量少吃高盐低钙食物。
2. 健康锻炼：除去每天保持5分钟左右的伸展锻炼静息外，每周至少进行3-5次的中低强度的运动，可选择有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。此外，还应坚持每日适当量的礼拜休息，规律作息，以缓解压力，改善睡眠质量。
3. 其他：尽量摆脱烟酒，减少压力，加强精神，定期接受专业医生检查，调整良好的心态，加强心理的自觉，让心情平静明朗，平常注意思想文化的培养，动活动静，戒烟戒酒，积极运动，常注意健康饮食及心理素质的调节，每天半小时的心理和身体放松，每月一次的全身体检，以及同时遵循上述知识来调节。
二、医疗预防
1. 定期体检：定期体检可以检查体内健康情况，并提前发现、诊断和治疗潜在危害健康的疾病，减少发生脑血栓的风险。
2. 正确使用药物：以降压药为例，体内高血压是一个重要的脑血栓閾值，医生发现它有可能导致脑血栓，因此应该使用低剂量药物，并且按照既定的用药规范，确保正确的用药方法和药量控制。
3. 及时调整药物：不孕症、高脂血症，这些疾病都会导致血液凝固、血小板凝聚及血栓的形成，应及时调整药物，以及正确的剂量用药，以免加重病情。
4. 避免辐射：为避免脑血栓的发生，宜经常接受CT、MRI等检查辐射，应留意辐射照射量，并及时采取防护措施，以减少用药期间辐射暴露。
5. 避免受凉：避免长时间受凉，尤其是脑部的受凉，减少可能让脑血管瘤容易血栓的发生，如睡眠时要带头巾、增加衣物等。
总之，健康的生活习惯、及时诊断和科学治疗、调节心态等都可以有效预防脑血栓，以改善脑部健康、维护血液循环畅通，确保健康。
一、预防脑血管疾病
1、生活方式调整：要适当参加体育锻炼，每天起码有一个小时的低强度的有氧锻炼，比如跑步、太极拳、快步走、慢跑等，每天少喝酒，戒烟，多吃鱼、蔬菜、水果等等，保证营养均衡及充足，保证每日睡眠时间不少于7小时以上，尽量控制不要熬夜，平时减少压力，经常参加各种户外活动，获取新鲜空气，改善脑血管的通畅，用正确的心态去沟通，及时放松心情。
2、服用药物：吃什么药最好，要根据个人的具体情况而定，如高血压、高血脂、糖尿病及其他疾病有时可以吃处理以上状况的药物，一般应该服药治疗脑血管疾病，如异位胆碱受体激动剂、血管收缩剂、抗血小板药物等，具体可以询问专业医生。
3、营养补充：生活方式有所改变，为了增加营养的摄入，可以根据自身情况选择合适的营养补充，如维生素、花青素、迷迭香等，是有助于预防和控制脑血管疾病的；
4、保持物理活动：多锻炼身体是有益于预防脑血管疾病的，定义自身的合理运动方式，坚持做俯卧撑、瑜伽、腹肌撕裂者等，使自身紧张感改善，促进血液的流通，增强脑血液供应，让自己保持在良好的心理和生理状态。
5、家族遗传因素：脑血管疾病有一定的家族遗传因素，如果在家族中就有现有脑血管疾病的患者，可以常规进行身体检查，在服药，锻炼，调整生活方式等方面做到更加科学有效。
总之，虽然预防脑血管疾病没有单纯的一种药物能够治本，但改善生活方式、坚持服药、合理营养补充、增加体力活动以及定期身体检查等手段，减少疾病发生的概率，促使患者获得更好的预防效果。
