孕妇吃什么水果比较好
一、护理角度：
1. 扇贝：扇贝含有丰富的钙质、镁质等，是孕妇摄入微量元素的重要来源，能够满足孕妇及胎儿 发育所需的营养，因此孕妇可以安心的食用；
2. 橘子：橘子中的丰富维生素C及铁质，对于孕妇出现乏力和易疲劳状况有较好的调节作用；
3. 草莓：草莓中丰富的维生素A、维生素C等营养成分，可以增强孕妇的抵抗力，促进胎 儿的发育，因此能够补充孕妇身体所需的营养；
4. 橙子：橙子含有丰富的维生素A、维生素C等，可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿的发育， 提高宫内胎儿的抵抗力；
5. 菠萝：菠萝中含有大量的维生素C及钾质，能够有效降低孕妇由于活动和羊水减少而 引起恶心、呕吐等症状；
6. 香蕉：香蕉中丰富的碳水化合物及钙质，可以补充孕妇缺乏的营养成分，有利于孕妇要准备 生产及胎儿发育。
二、医学角度：
1. 葡萄：葡萄中含有多种有益的维生素及微量元素，且能有效的减少孕妇可能出现的痉挛症、 呕吐等症状，因此可以补充营养成分及保护母胎健康；
2. 柚子：柚子可以提高孕妇的血液循环，降低体内因孕期出现的压力所产生的负面影响，因此也是 孕妇可以依据的一种水果；
3. 加拿大苹果：加拿大苹果中含有大量的特殊活性成分及钙质和矿物质，能有效补充孕妇及胎儿 需要的营养；
4. 柿子：柿子可以帮助孕妇调整体内的酸碱平衡，可以有效预防由于缺少维生素而导致出现的高血 压症和浮肿等症状；
5. 柠檬：柠檬中含有大量的抗氧化剂及钙质和矿物质，可以有效的增加孕妇身体的抵抗力及促 进胎儿的发育；
6. 西瓜：西瓜中的维生素有助于改善孕妇贫血，内含的钾及镁质可以降低孕妇出现的高血压 及水肿等情况。
总结：总而言之，孕妇吃水果是很有必要的，不仅能够补充孕妇所缺少的营养，而且还能有效的预防孕期所出现的症状，提高胎儿的健康水平。可以吃的水果有扇贝、橘子、草莓、橙子、菠萝、香蕉、葡萄、柚子、加拿大苹果、柿子、柠檬、西瓜等，孕妇在饮食时，要根据自身的情况选择合适的水果来补充营养。
孕妇吃什么水果最好?
一、把握“平衡营养”原则
宝宝是孕妇最宝贵的财富，所以孕妇在选择水果时，应该把握“平衡营养”的原则，选择有营养价值的安全的水果。这些水果要同时具有水果的特性及丰富营养，包括维生素，矿物质及膳食纤维等营养成分，这家孕妈咪来就可以满足宝宝发育所需要更多的营养。
二、水果中哪些比较好
①苹果：苹果含有丰富的维生素，有助于免疫系统的发育，可以促进胃肠道消化及调节胆汁分泌，排出体内毒素。苹果也能清理肠胃，防止便秘。
②梨：梨含有维生素和矿物质，常见的有维生素C、维生素E、钙等，是孕妈咪佳品。梨表面的果皮还有含有有益于孕妇身体健康的护肤因子，也可以促进胃肠道的正常运作。
③橙：橙的含有的维生素C和多种抗氧化成分可以帮助孕妇减少氧化应激对妊娠期间身体的影响，促进胎儿的正常发育，预防早产现象。
④芒果：芒果有维生素A、维生素E、钙、铜等营养成分，这些营养成分可以通过皮肤吸收，有助于孕妇预防皮肤干燥，促进孕妇身体肌肤健康。
三、如何选择新鲜安全的水果
①在水果商店购买水果之前，应仔细查看其采摘日期。水果收获过久，营养价值就会降低，孕妇可能会遭受食物中毒；
②选择园里挑来的新鲜水果，无虫蛀、无病虫、油污。孕妇一定要用清洁的蔬果洗涤器洗涤水果，以免引起食物中毒；
③果皮对水果的保持性能也很重要，所以孕妇在买水果时，应该注意果皮的完整性，尤其是在水果上有蛀虫的情况；
④购买水果时，孕妇应注意其颜色，新鲜水果的颜色通常亮，而不新鲜的水果的颜色会褪色；
⑤新鲜的水果的香气比不新鲜的水果的香气要浓，而且口感也要比不新鲜的水果要好，这样可以保证新鲜水果的口感。
综上所述，孕妈咪想要选择新鲜有营养价值的安全水果，把握“平衡营养”原则，可以选择苹果、梨、橙、芒果等新鲜安全的水果，并在购买前仔细查看其采摘日期，保持水果颜色亮、清楚香气、口感细腻，这样可以帮助孕妈咪健康营养的满足宝宝的需求。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
