一、心情烦闷，情绪低落
生活中会有很多的困扰、挫折，它们长期存在着，却让人很烦很累，心情烦闷，无从宣泄，带来的是一种无助的压抑感，情绪也变得越来越低落。
二、焦虑和不安
无论是遇到比较大的问题，还是日常琐碎的一件件小事，都会让人心烦意乱，引起焦虑和不安，使人毫无安全感，情绪也变得柔弱起来，有时会坐立不安，有时又丧失信心，把心情搞得更惨。
三、总是强忍
如果心情很烦，情绪很低，很多人会做出一种心理化解的选择，就是发泄不出来，总是强忍着，毕竟外界压力很大，不想让自己受到太多的压力，只是长期的强忍下来，会越来越多的烦躁，给自己带来伤害。
四、灰蒙蒙的心情
有时拧着自己，就可以把心情烦恼压抑起来，可是这种压抑下来久了，就觉得心情一点光亮都没有，总觉得一种灰暗蒙蒙的心情，一点欢乐都感觉不到，无论做什么都缺乏动力，可是却又忍不住想要一口气把一切都抛去。
五、没有任何安慰
这种抑郁的情绪总是挥之不去，没有任何的安慰，没有任何的鼓励，脱离不了这种烦闷、这种无助的心情，伴随着一种极大的孤独感，看不到未来，面对这个世界变幻莫测，也会觉得一切都糟糕透顶。
六、闷闷不乐
逻辑思考有时会让人忽视身边的一切，失去任何情感的联系，面对生活、面对工作，也只是面无表情，步履如坠，有时即使有陪伴，也会觉得闷闷不乐，想躲在角落里，把一切烦恼抛到九霄云外，想要摆脱所有负担，暂时放下这种烦躁累赘。
1、其实，每一个很烦很累的时候，心里都会有一丝不甘心的感觉。我想，这就是生活的苦涩，有时候疲倦，有时候平静。但是，不管任何事情，都只能够匆匆而过，让生活继续在车轮中绕不停地进行着。
2、当你处于很烦很累的心情中，最好不要压抑自己，而是应该积极正面面对。比如说，你可以自己给自己安排一些有趣的活动，做简单的运动，锻炼身体，或者多花时间聊天，与亲朋好友谈谈心里的感受，有了分享，既可以解除你的压力，又能让你的心情得到改善。
3、此外，不要整天沉溺在烦心的事情中，松松弛弛，做点可以让自己开心的事情也是很重要的。比如，听听音乐，看看电影，逛逛街，或者做饭，和朋友一起外出玩耍，放松心情，休息一下。这样，你自己也会变得心情舒畅，并且有更多活跃的活力去面对接下来的工作和生活。
4、最后，对很烦很累的心情，我建议你可以找一张空白的纸，用笔将自己的心情写在上面，写的时候可以尽情抒发，写的内容可以是生活中烦恼，事业上的挫折，也可以写一些更加深刻的心情，比如说自己的梦想，等等。写完之后，可以坐下来，思考一下这些内容，想想自己如何对付这些困难，去克服它们，不盲从它们，而是去学会控制它们，控制自己的处境。
5、如果你仍然很烦很累，这时候就需要一份谅解，可以有自己的一份秘密地方，尽情放空自己，给自己时间和耐心去迎接一次又一次的变故，将自己的心里烦恼归零，重新让自己变得乐观积极，欣赏到生活中微妙又美好的瞬间。
这种烦心疲倦的心情是我们生活中常有的，或许每个人都有过这样的感受一1、很多时候，它伴随着一种无奈愤怒和沮丧，在内心把你紧紧压着，让你无计可施。
2、比如，当一件事拖延了很久，还没有解决之时，看到其他人轻轻松松地搞定一件事，而自己却举步维艰就会感到烦心疲倦；
3、时常也会在工作、学习中感受到这种烦心疲倦的心情，比如准备的准备不足，想要力求完美却又走入没完没了的漩涡；
4、或是家庭生活中，在一些情感问题上无法放下，而争执不休又留下心痛，弄的你久久的烦心与疲倦；
5、也可能是毕业之后对前途的迷茫，得出来的结果却又令你害怕和不安，把你拖回到原地，困惑不已；
6、又或是心理负担太重，只觉得解决不了，压力重重，连一句话语都没有，无法用心中的苦楚向外诉说；
7、每个人身边都会遇到这种烦心疲倦、沮丧的心情，久久的把你压着，让你无法奔放；
8、有时候我们会觉得自己无从奋起，只能屈服于心灵中的烦躁，翻来覆去，整个人十分疲倦；
9、出现这样的烦心疲倦的心情，释放自己的压力就变得极其重要，但是什么样的方法最有效呢？
10、有时候，说出来可能比守着在胸口负担更轻松，对这种感受藐视，也可以尝试一些新的事情，改变当前的状态；
11、又或者，找一个朋友聊聊心，把行踪也分享出来，相互诉说，也有助于缓解这种烦心疲倦的心情；12、另外，可以尝试有意义的生活，完成自己感兴趣的事情，兴趣爱好是人们最好的赶走烦恼的方式；
13、也可以多倾听一些音乐，或者学一些经典的文学作品，有时自己的世界，止于此也可以细细的品味；
14、每个人的心理负担有限，在繁复且充满烦心疲倦的日子中，及时让自己去喘口气也未尝不是一个缓解的方法；
15、最后，及时的吐露心声也很关键，无论是朋友还是家人，有些事情自己可能轻言放弃，但向他们诉说，可以寻得一些帮助和支持，也许会让烦心疲倦的心情，有所改变。
1. 烦很多时候，让人陷入挣扎和无奈。比如风尘仆仆的生活，身处嘈杂，烦恼缠身，没有多少满足感，不知所措没有端倪；比如朝九晚五的工作，节奏快，压力大，做的每一件事都没有豁达的心态，多少消极是无奈；比如小小的事情，可以让人很烦，比如拿到一本书，但是发现厚厚的装订，太多的页数，实在是让人疲惫；比如早出晚归的人，嘈杂的商场，人来人往，碰头没有多少话语；又或者面对繁琐的表格和苦差，半夜再晒电脑，费时又费力，让人催眠没有头绪；还有你放假了，可是却得面对繁杂的家务，脏乱的厨房，闲着没事又太闲着，总之感觉无聊枯燥。
2. 累的心情就像是勉强承受的沉重，眼角又容易湿润，心中涌现出无穷无尽的挣扎。脑袋里思绪多，早上起床一身乏力，容易精神恍惚，但是又不能懒散；面对繁重的任务，懒得去想，一担子担子完成，却又完不成；快要把时间都拖得太久，就像在赛跑，动力不足，实在是让人失望；慢时间止不住流逝，就像中毒一样，无处可藏，无法预料；发榜了，调换作息，却无比的艰难，效率慢，累得一头毛乱；把家务拖下去，让自己心情疲惫，一心只想好好歇息；还有坐公交，站车站，被人挤公交，实在是让人疲了一身软。3. 很多时候，让人很能感受到沉重与烦恼。面对一身的心累，最重要的是平复的心情，保持安定的心态，用正确的态度面对身边的一切，慢慢地建立起一种自我调节的机能，加强自己的定力，这样才能活的活的舒坦，生活的精彩一些。
