对于刚生完孩子的妈妈来说，怎么样迅速减肥是一件非常重视的问题，特别是太过肥胖的腰腹部是减肥里最重要的，那么我们今天就从最迫切的地方开始，用瑜伽来将腰腹部的赘肉减下来
1产后瑜伽帮助产妇迅速减肥
对于刚生完孩子的妈妈来说，怎么样迅速减肥是一件非常重视的问题，特别是太过肥胖的腰腹部是减肥里最重要的，那么我们今天就从最迫切的地方开始，用瑜伽来将腰腹部的赘肉减下来。
1.梨式放松心情，让身体仰卧，注意保持平直，两条腿要并拢，两手自然放到身体的两边，注意掌心要朝下；然后吸气，慢慢屈膝抬起腿，直到腿与身体呈垂直；然后呼气，把两打腿经过头部向后压下，臀部和下背会自然离地。如果身体比较柔软的话，脚趾可以碰到地面上去。这个动作要保持10-15秒钟，然后缓慢地、有规律地呼吸，然后恢复。 2.角式身体放轻松，站立，把两腿分开，要比肩宽一点，腿要伸直；右脚向右转动90度，左脚向右侧一点，两只手臂向两侧打平；呼气，然后向右侧弯腰，注意保持手臂与身体一直要呈90度；然后把右手放到小腿前边，双臂成一条直线，转去头部向上看，保持这个动作20秒左右再自由呼吸；然后吸气，慢慢地回到开始的动作，然后左边按同样的步骤做一次。 3.战斗二式。身体放轻松，站立，把两腿分开，要比肩宽一点，腿要伸直，呼气；抬起手臂，让手臂与地面平行，然后右脚向右转90度，左脚稍向右转15-30度；然后弯屈右腿膝盖，一直到大腿与地面平行、小腿垂直于地面，然后大腿、头向右转，眼睛注视右手指尖，保持秒；然后吸气，伸直右腿，恢复到最开始的姿势，然后左边按同样的步骤做一次。
2产后消除黄褐斑的七种方法
孕妇刚生完孩子后，脸上开始出现少量浅色的斑，然后逐渐出现比较多而且颜色深的黄褐斑，让很多分娩完的妈妈都很担心，怕以后容貌会因为黄褐斑被毁。
引起黄褐斑的主要原因是女性内分泌失调、精神压力大、各种疾病（如糖尿病、妇科病和肝肾功能不全）、体内缺少维生素或者外用化学药物刺激。而产妇出现黄褐斑属于生理现象，很多产妇在分娩后都会因为内分泌失调而出现大量的黄褐斑，因为孕妇怀孕后雌激素和孕激素水平都会提高，而且雌激素会刺激黑素细胞分泌黑素体，孕激素会促使黑素体的分散和转移，从而导致产妇出现黄褐斑。那么产后黄褐斑怎么去除呢？产妇在分娩后在日常生活中注意以下几点，就可以减轻或者消除黄斑。1.女性产后要多吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。2.女性产后要注意避免阳光过度照射。阳光直接照射面部会使女性的黄褐斑增多，或者变大和颜色变深，所以出门的时候最好戴一顶宽边太阳帽或打伞，或者涂抹防晒霜。3.通过中药治疗，女性产后可以通过煮柴胡桂枝汤、犀角升麻汤或者六味地黄汤来喝，以达到减轻或消除黄褐斑的目的。4.女性产后还可以选用外用药物3%氢醌霜或10%~20%的白降汞软膏，可以使斑减轻或暂时消退。5.女性产后注意不要用唇膏涂抹脸颊。有些妈妈会因为贪图方便，在外面活动需要补妆的时候，直接用唇膏涂抹在脸颊上，这是错误的，因为嘴唇和脸颊的细胞组织结构是不同，唇膏油分比较多，经过阳光照射，会让皮肤出现斑点。
3剖腹产多久可以同房
对于很多选择剖腹产的年轻女性来说，她们和丈夫在经过怀孕期禁欲十个月的煎熬后，都很想知道刨妇产多久后可以同房。很多夫妻认为只要产妇恶露干净了就可以同房，其实这是错误的。根据大部分剖腹产妈妈的经验和医生建议，剖腹产后同房宜晚不宜早。
一般说来，正常分娩后产褥期为42天，即是剖腹产产妇坐月子的时间需要42天，让子宫内膜得到修复。而过了产褥期，如果产妇身体没有出现异常的症状，理论上就可以同房。但是通过剖腹产的产妇，医学研究建议，最好在剖腹产后三个月才同房。因为进行剖腹产的产妇会有手术伤口，而伤口恢复比子宫内膜修复需要更多的时间，所以剖腹产后必须要在剖腹产的手术伤口痊愈后才能进行同房。而且通常在产后两个月以内，大部分产妇都会出现性欲低下的表现，这是正常的，所以这个时候同房，不但可能达不到同房的和谐，还有可能使产妇性冷淡，从而影响夫妇两人以后的感情。剖腹产女性产后对同房的兴趣普遍都要到产后三个月才会明显增加。总而言之，剖腹产后同房宜晚不宜早，即使身体恢复顺利，最好都是在产后三个月(整理)以后再同房，给产妇足够的时间调理身体，愈合伤口，并恢复性趣。
