1.先生应尽可能少接触化学药剂及有毒物质,若工作环境存在有毒物质,应该积极防范、保护,条件允许的话,可以在准备让太太怀孕期间暂时调换工作。此外,准备做父亲的男人,在
1丈夫在妻子孕前应配合八件事
1.先生应尽可能少接触化学药剂及有毒物质,若工作环境存在有毒物质,应该积极防范、保护,条件允许的话,可以在准备让太太怀孕期间暂时调换工作。此外,准备做父亲的男人,在妻子准备怀孕前,应避免接触对精子有害的物质,戒除毒、烟、酒等不良嗜好。
2.先生在减肥过程中,暂时不要让妻子怀孕。
3.非必要勿随便使用药物。
4.在妻子怀孕前半年戒除烟酒,调整饮食结构。
5.保持良好稳定的情绪,培养良好的生活习惯。
6.增强对妻子的爱心,减少准妈咪的焦虑。
7.承担起部分家务,让妻子无后顾之忧。
8.帮助妻子进行生育前所有准备工作,包括饮食与心理调适。
2孕前男性“护精”四大原则
想要宝宝,并不是女人一个人的事情!健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合!所以绝对不能忽视准爸爸的精子健康!然而,现在都市白领男往往工作繁忙,生活压力大,加上所处环境及食物污染严重,晚婚晚育蔚然成风,直接导致了准爸爸们精子质量下降,精子活力降低,为将来孕育健康宝贝设置了关卡。
那么,男性如何保护精子,提高精子活力呢?是不是需要很漫长,很复杂的程序?非也!英国生育问题专家温斯特指出:精子成长只要4个月时间,只要你马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。
男性护精应该时刻坚持,尤其孕前半年,白领男们必须遵守以下四大原则:
1、保持适当的运动
研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。
建议:激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。
2、注重对肾精的养护
一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。尤其是自身肾精不足的,一定要注重后天的调养,对提高精子活动是非常有效的。
建议:富锌食物(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。
同时,为注重养生,男人应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。
3、规律的、卫生的性生活
如果男性生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,最好要有规律的性生活,保证精子的产生和活动。但是一旦过频,则容易耗损肾精,导致男人身体亏空,精子质量下降。所以把握好度十分重要。
同时,医学研究表明,生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。一旦精ye被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此尽量不要去不洁的公共场所,保证性生活是安全且卫生的。
建议:性生活需规律、卫生。性生活后一定要清洁生殖器,隐私部位更容易藏污纳垢。最好每天对包皮、阴囊进行清洗。
4、戒烟戒酒,避免环境污染
不健康的生活方式,如长期吸烟、酗酒,长期处于辐射环境,也是导致男性精子数量下降的凶手之一。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,每天吸烟的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱,因此戒烟势在必行。而大量饮酒也可直接导致精子质量下降。
另外,手机、电脑、复印机、空调、微波炉等发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显,可以使精子数量大量减少,精子活力严重不足,甚至引起睾丸内生精细胞异常。长时间开车,或一直接触汽车尾气污染,也会引发男性生理功能紊乱,引起精子活力下降。
建议:请立即抛弃香烟,并尽量少饮酒。同时,尽量远离辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式,你会发现改善精子活力很有成效。
特别需要指出的是,高温环境对精子的生成破坏力很大,所以必须少做会让睾丸温度升高的事情。比如,剧烈运动、洗桑拿蒸浴、穿紧身裤、长时间开车、把笔记本电脑放在双腿上操作、使用电热毯等。这些生活中的小事,从现在开始,你必须戒掉了!
3订作聪明宝宝从孕前调理始
根据世界卫生组织(WHO)报告指出,一对有正常性生活的夫妻,一般受孕机率为90%,当然,受孕率会跟着年龄的增加而递减。20~30岁是生育力最强的时机,大部分这年龄层的妇女,是不需要特别的调理(除了那10%,及濒临这边缘的妇女),因缘际会之下,多可生下可爱的宝宝;至于需要调理体质的妇女,若是体虚气弱、禀赋不良,中药调理是一举数得的善策。
哪些妇女孕前须调理体质?
˙高龄、流过产、卵巢功能不良者
妇女过了30岁,就倾向高龄产妇,尤其是35岁之后,正常妇女的卵巢功能衰退得更快。
但如果无法提早生育,就要注意不要有人为的破坏,最严重的是堕胎或流产,对生理结构及内分泌系统,有可能造成万劫不复的机会;然而此种情形,在现行月经规则术甚为流行的年代,几乎处处可闻。传统中医将小产与流产后的妇女,视同生过宝宝的体弱妇女,正常产妇坐月子要1个月,小产妇女则要百日(至少3个月)。
当然,西方人连足月生产都不坐月子,但是,西医认同让子宫休息两三个月再怀孕,尤其是已怀孕到四、五月才流产的妇女,最好间隔半年以上才怀孕,因为子宫需要更多时间来复原。传统中医文化讲究不失人性与合乎人情,由此可见对生命的珍重。
当女人的卵巢功能衰退很快,或素来卵巢功能不良者,一定要避免月经期间使用机械检查子宫;万一不得已,甚至必须作人工流产手术时,一定要找合格的医师,否则很容易将子宫内膜推向输卵管和腹腔中,造成原本就已体虚气弱,手术后再加上气滞血瘀的体况,雪上加霜,导致不孕症的机会大增,就很可能会发生子宫内膜异位症。
严重者会间接罹患巧克力囊肿、子宫肌瘤等,中医以行血去瘀为主、补养气血为补,中药处方与针针灸、推拿都一样秉持此原则。此族群怀孕前,若能调理是很聪慧的。
˙性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者
常被忽视,却又很容易伤害妇女怀孕之结构与功能的,是不知不觉养成的不良生活习惯,尤其是愈来愈开放的性观念,与性活动的频繁,诸如月经期间做爱,常会增加子宫内膜异位的机会;因此男女双方在兴头上,一定要提醒彼此,不要太过激烈。
有以上习性,又想要怀孕的妇女,必须做好孕前调理,是母亲与宝宝皆优生的上策。此外,不当的性行为使下体感染的机会加大,而体质较差的妇女,即使性行为正当,但在不良环境下,也会伤及怀孕功能,如洗温泉、泡热水澡、洗三温暖、酗酒、抽烟、长期暴露于幅射线,以及在有毒化学药品环境下工作,常见白带异常增多,就有可能演变成子宫发炎,甚至整个骨盆腔都发炎,还有可能影响脑下垂体及卵巢的正常分泌功能。
以上状况发生越多的妇女,越须做好孕前优生,这不只是保障自己的生命健康,对孩子也是一种优养。因此,西医通常不建议未曾生育过的女性使用子宫内避孕器,因为如此很可能造成骨盆腔感染,及子宫颈闭锁不全,甚至造成不孕。
综合以上各论点,可以发觉现代妇女该作孕前调理的比例一定是10%的好几倍,晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打损伤或身心受伤过,都不该放弃孕前优生的机会。