妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇，产后新妈妈常常都会为妊娠纹的问题烦恼，其实，专家提醒新妈妈可以在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，采取一些预防方法防治，别等到妊娠纹出现了才伤
1孕期预防妊娠纹有什么妙招
妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇，产后新妈妈常常都会为妊娠纹的问题烦恼，其实，专家提醒新妈妈可以在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，采取一些预防方法防治，别等到妊娠纹出现了才伤脑筋或懊悔。
妊娠纹的产生：怀孕皮肤张力不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而出现了萎缩性的疤痕。于是皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。以腹部为最多，由于腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，乳房周围、大腿内侧及臀部为其它较常见的地方，也有些产妇会在大髀、膝盖后方出现妊娠纹。
妊娠纹出现的范围不规则，有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布。有些大则整个腹部及下胸部皆有，小则腹部外侧或大腿只有几条。一般这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但不会完全消退，仍旧残留着透明裂痕只会变得幼细，没那么明显而已。
新妈妈们普遍关注的问题是该怎样预防妊娠纹的发生呢？预防妊娠纹有小妙招：
1、均衡饮食，禁碳水化合物及甜品。
要有一个原则：摄取均衡的营养素才利于美丽的肌肤，再好吃、再有营养的食物也不要一次性吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，有助于重建皮肤的胶原纤维。蛋白质摄取量不足会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。通过进食含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹的出现。同时注意禁碳水化合物、太甜的及油炸的食物，因为它们不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。
2、控制体重，禁体重增加超过8公斤。
在怀孕期间注意控制体重，或者规律性增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，或体重无节制地增加，建议孕中期每周体重增加不超过500克为宜。可以采取通过适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。因为过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来。
3、肌肤保养，禁肌肤过于干燥。
皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率越大。在怀孕初期新妈妈可以选用适合体质的乳液，以湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时能更加适应。可以每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等。建议在产后的个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩，如此效果会更好一些。
4、科学激光疗法
治疗妊娠纹不是容易的事情，越早干预治疗恢复越好，建议在分娩后3个月左右开始。目前临床上主要采用激光治疗妊娠纹，其机理是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。通过多次激光治疗后，使到已受损的纤维得到修复、再生和重塑，从而减少条索状妊娠纹长度和宽度，达到改善妊娠纹的目的和意义。
因此，新妈妈用以上小妙招可以预防妊娠纹的发生，从而解除妊娠纹烦恼和忧愁，使得孕后依然保持靓丽本色，展现漂亮容貌。
2女性在生理期与孕期的养生之道
女性较于男性比较脆弱，生活中如果不注意自己的身体，更会埋下隐患。所以无论是生理期还是孕期都要特别注意营养的补充。下面我们就来看一下女性在生理期与孕期的养生之道。
女性在生理期不要吃生冷的食物，中医认为，生冷之物会导致血液凝结。多食生冷之物会痛经，闭经等。生理期最好不要洗头，即使洗头，也要马上吹干。生理期的时候可以吃一点甜品，例如黑巧克力，这对于身体里的污血排出很有好处。生理期期间要注意保暖，千万不要拿自己的美丽开玩笑。在月经期，应该摄取清淡而富有营养的食物，不要给机体造成不必要的负担，又不影响正常的营养供给。
如果您正孕育着小宝宝，那么高质量，易消化，增食欲是您选择食物的三个最基本要求。平日中可以散会步，进行轻度的锻炼，孕期并不是一动不动的保胎才是最佳。如果您妊娠反应严重，吃不下饭，必要时则需要就医,另外，孕妇在怀孕期间不要喝浓茶，因为饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。
在这里小编健康网温馨提示，产妇在分娩过程中体内机能消耗会很大，产后由需要恢复，还要哺乳，所以新妈妈们必须要补充足够的营养。产后一到三天里可进食一些流质食物，例如小米粥，软饭，蛋羹等，千万一下子就大补，这样身体不仅不能吸收到营养，而且对身体有害。过段时间后，可以吃蛋，奶，豆制品等，但要精工细致。忌辛辣生冷的食物，产妇在恢复期间，饮食宜清淡可口，又富有足够的热量和营养。若准妈妈奶水不足，可食用些催乳的食谱。如果新妈妈想吃水果，需在热水中待稍热后再吃。
医生建议妇女在月经期，妊娠期，产后都不要去拔牙。
在产后，相信各位妈妈都想拥有窈窕优美的体态，在这里向您介绍几点修身妙招。
1、勤于活动，宝宝满月后大人体力慢慢恢复，应每天坚持做健美操，有利于修正体型。
2、睡眠适量，保持心情舒畅。
3、母乳喂养婴儿，因为哺乳会消耗大量的热量，而且能提高宝宝的抵抗力。
女人要经历十月怀胎之苦，随着月龄的增长，肚子会越来越大，行动也越来越不方便。生产后还要照顾宝宝，照顾家庭，在工作中还要承受压力。在忙碌的生活中，每个女人都要学会爱惜自己，尤其在特殊时期要有养生意识，只有拥有一个健康的身体，才能从容不迫的应对挑战。
3孕期留长发会抢胎儿营养吗？
很多女性在怀孕期间，基本都是长头发，宝宝还没有出生，但是大家都觉得留长发会抢胎儿的营养，专家说：其实孕期留长发不会抢胎儿的营养。在剪不剪头发的问题上，不同的家庭有着不同的意见，相当于长辈来说，他们始终认为，头发太长一定会有很多营养吸收，而没有很好地流进身体里。那么，产后妈妈长头发好还是不好？现在就一起来了解吧。
关于孕期留长头发的问题，专家做了详细的详细的介绍：母亲的怀孕期间，为了让肚子里的宝宝有足够的营养吸收，很多人认为，应该要把头发剪短，其实在长头发的过程中，也需要营养，但是所真正需要吸收养分其实是非常少的，并不会影响到孩子的身体发育。
就算这时候妈妈们选择减掉长发 ，你的头发依旧会继续生长，所吸收的新陈代谢也会变快哦，一样会消耗到自身的养分。
相对于长头发来说，不仅仅不方便打理，由于代谢非常旺盛的孕妇，个人的卫生就应该有其注意，长时间不洗头发，会影响健康，很多细菌留在头发中并在吃饭时掉落到食物上，所以假如你是长头发，就应该做好清洗头发的动作。
所以，孕期留长头发不会抢胎儿的营养，对于很多家庭来说，只要和孩子有关的事情，就会热别小心翼翼，怀孕期间也长发和短发，在科学上是没有好坏之分的，更多的是个人卫生的情节上，只有干净的头发，才不会影响自己与胎儿的健康，所以，妈妈们，一定要做好自己的个人卫生哦。
总是有些约定俗成的老规矩影响着我们的生活，而很多人抱着宁愿信其有的想法，对于多数家庭来说，只要是和孩子沾一点边，那就是大事。怀孕剪头发，其实在医学上本无利弊，只是短发更易清洁和吹干，所以建议准妈妈，剪与不剪取决于个人的生活习惯，并无一定之规。
