孕妈妈的情绪与胎宝宝发育有着极其密切的关系。一个心境温和、情绪波动小和一个心情焦躁、情绪躁动的孕妈妈孕育的胎宝宝完全是生活在两个迥然不同的胎教环境里，因此对胎宝宝生
1孕妈妈的情绪调节六大法
闭目养神 小睡怡人
首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
逛街购物 转移烦恼
都说血拼是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！
谈天说地 愉悦心情
孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。既能够保持和谐的人际关系，还有助于保持良好的情绪。同时，孕妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友多交流，他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响，让你也充分感受到快乐和乐观积极的情绪。
听听音乐 放松自我
随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。
做做瑜伽 内外皆美
孕妈妈需要进行适量的运动，而孕妇瑜伽是个不错的选择，它不仅能缓解孕妈妈十月怀胎紧张的心情，而且还有助于胎儿过大可能造成生产困难的孕妈妈更顺利的顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。还有，在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。
作画弹琴 陶冶情操
孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲，既陶冶了情操又满足了兴趣，同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教……孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。
2准妈妈与胎儿互动，抚摸胎教
孕中期准妈妈们就能感到明显的胎动，其实，在怀孕7周时，胎儿宝宝就开始在活动了。只是由于幅度下，准妈妈们没有感觉。到了5个月，胎宝宝就会跟母亲互动，准妈妈们只需隔着肚子轻轻抚摸和拍打，胎儿便能感受到妈妈对自己的爱。
抚摸胎教益处多多，可以锻炼提高胎宝宝皮肤的触觉，使触觉神经感受到体外的刺激，促进胎宝宝大脑的发育，对智力的发展也有很大帮助。通过抚摸胎教互动，能激发胎宝宝的胎动积极性，促使运动神经发育。父母经常性的抚摸胎教，不仅能让胎宝宝感受到父母的疼爱，还能使准妈妈心情愉快，激发母性。
抚摸胎教的方法：
1、抚摸动作
准妈妈平躺，全身要尽量放松，在腹部松弛放松的情况下，用右手食指轻轻按压一下胎儿，再抬起，此时的胎宝宝会立即有轻微胎动反应，与妈妈互动；
2、抚摸时间
抚摸的时间不宜太长，每次5-10分钟即可，应在早晨或晚上进行；
3、抚摸胎教注意
进行抚摸动作时，如果胎宝宝生气，他（她）则会用力挣脱或蹬腿反射，这时准妈妈们应停止抚摸。等过几天胎宝宝对母亲的手法适应后，再进行。宫缩出现过早的孕妇不宜进行抚摸胎教。
&; 抚摸胎教能促进胎儿肢体运动神经和触觉神经的发育，增加胎儿肢体的灵活度，准妈妈们在跟胎儿进行抚摸互动时，不妨可以同时听一些轻快的音乐。
3孕妈咪应该懂得什么是游戏胎教？
孕妈咪如果听到胎儿宝宝其实会在你肚子里做游戏，是不是觉得很惊讶疑惑？说到做游戏并不是只属于在出生后的宝宝，这专利同样也属于胎儿。胎儿在母体内具有很强的感知能力，随着超声波科技的发展，你就会发现tulaoshi，胎儿宝宝在妈妈肚子里的玩耍情况。
◆游戏胎教的益处
胎教的益处无非就是提前锻炼宝宝的智力发育，象类似于音乐胎教，是培养日后宝宝对音乐的敏感度。准爸妈对胎儿进行游戏胎教能增进胎儿活动的积极性，同样也有利于胎儿的智力发育。
◆胎儿游戏的一天
有医学研究者通过超声波（B超）观察胎儿一天在母体内的活动情况：胎儿醒来后会伸个懒腰，打个哈欠，还调皮的蹬妈咪的肚子，这些让他感到很满意。在偶尔游戏的机会中，无意间碰到了跟妈妈相连的脐 带，脐带就变成了他的游戏玩具，一有时间就抓过来玩几下，还会把脐带送入嘴边，这个动作能使他产生一些快意。
从胎儿的动作和大脑发育的情况来看，胎儿完全有能力在准爸妈的培养训练下进行游戏胎教。
早期胎教很重要，准爸妈应当不失时机的通过各种渠道培养胎儿的潜能，使胎儿受到良好有益的刺激。
