备孕夫妻的饮食误区，是很多备孕的夫妻都想弄明白的问题。想要孕育一个健康的宝宝，确实需要花费妈妈们很多的心血和时间。如果您们也对此有困惑，不妨来听爱吧小编来看看吧！
1备孕夫妻饮食4不宜 你都懂了吗?
备孕夫妻的饮食误区，是很多备孕的夫妻都想弄明白的问题。想要孕育一个健康的宝宝，确实需要花费妈妈们很多的心血和时间。如果您们也对此有困惑，不妨来听爱吧小编来看看吧！
1. 不宜吃辛辣刺激性食物
刺激性食物确实能够促进食欲，胃口大增，但如果吃太多，就会引起胃部不适，消化不良，便秘等等，所以专家建议备孕夫妻最好不要吃辛辣刺激性的食物哦！
2. 不宜过量吃高糖食物
如果备孕夫妻很喜欢吃高塘食物，会引起糖代谢紊乱，在怀孕后，很容易变成妊娠糖尿病患者()。妊娠糖尿病很容易危害到孕妇本人的健康，还会阻碍胎儿的发育或新陈代谢。
3. 不宜吃污染食物
如果备孕夫妻吃了呗污染的食物，会给身体带来很大的伤害。所以应该精良选择新鲜天然的食物，少食用含添加剂、色素、防腐剂的食品哦！
4. 不宜少吃叶酸
别以为补充叶酸只是女人的事儿，其实男人也要吃叶酸。特别是备孕男性吃叶酸也是很重要的哦！此外专家还建议男性可以多吃新鲜的瓜果来提高蔬菜，提高精子的存活量哦！所以备孕夫妻可以多吃动物肝脏、菠菜、芦笋、豆类、柑桔等等。
此外多摄取优质蛋白质也是很重要的一件事，蛋白质是细胞组成的重要成分，是生成精子的重要原料。深入充足的优质蛋白，可以提高精子的数量和质量哦！可以多吃牡蛎、深海鱼、虾等海产品哦！
2如何提高精子质量？小编支招
宝宝生命的伊始源于精子和卵子的相遇。若是精子出现了问题，不仅让准爸爸们焦头烂额，也会影响到未来宝宝的健康和家庭的幸福。所以准爸爸们平时就应该注意对精子的保护，那么如何提高精子质量呢？爱吧小编给你支支招！
如何提高精子质量？日常饮食篇
1.韭菜
韭菜又称"起阳草，可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆。既可轻易让人亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2.鲑鱼
鲑鱼含有高蛋白质，可以增加体内荷尔蒙，所以想备孕的您，不妨多吃吃鲑鱼哦！相信您吃了鲑鱼，再也不会有“如何提高精子质量”的难题咯！
3.生蚝
生蚝含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作。生吃是保留蚝内锌的最佳方法。其它如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也是不错的选择。
4.鸡蛋
鸡蛋是家中最常见的食物之一。鸡蛋味甘，性平，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等等。可以养心安神、补血、滋阴润燥。而蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
5.人参、当归
人参其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并且增加精子的制造量和性活动的频率。当归中所含有发天然植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能够让人气血顺畅、性趣盎然。
如何提高精子质量呢？日常生活篇
准备怀孕的夫妻，很多人都有会“如何提高精子质量”的疑问哦！爱吧小编认为：不妨从日常生活的小细节开始做起吧！
1）多参加锻炼。准备怀孕的男性应该加强锻炼，这有助于提高精子的质量哦！
2）尽量少去桑拿房、蒸气浴室。由于高温蒸浴不仅是直接伤害精子还抑制精子生成。
3）戒烟。根据数据显示，44%的人认为，吸烟是导致精子数量下降的主要因素。
4）适度的饮酒。大量的饮酒可导致精子质量下降。
5）放松心态。精神压力过大也容易对精子的成长有负面影响。所以男性应该做些能让自己放松的事情。例如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
6）向麻醉剂SAY NO。麻醉剂、毒品等也是对精子也有极大的危害，并且会持续很长时间。
7）别把手机放在兜里。手机放在裤兜里或笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤都会提高阴囊的温度，继而伤害精子。
现在准爸爸们知道“如何提高精子质量”的答案了吗？这也不仅仅是准爸爸们需要注意的，也是所有男性都应该注意的喔！
3孕育解析 流产后多久可要孩子？
在经历过自然流产后，女性朋友的身体以及心理都需要一个恢复的过程，那么自然流产后多久可以要孩子？当再次怀孕的时候，需要注意些什么问题呢？下面由爱吧小编把为您揭开心中的烦忧，助您再次顺利怀孕吧！
自然流产后多久可以要孩子？
很多女性朋友都会有这样的疑问：自然流产后多久可以要孩子？专家指出一般自然流产都会远处有因，一般都是由于身体或者有习惯性流产的征兆，最好就治愈才打算怀宝宝。那么到底流产后多久可以要孩子tulaoshi呢？专家还指出如果在检查身体没什么异样的情况下，孕妇可以间隔6个月后在考虑怀孕。但是在这备孕期间，孕妇要注意好以下几个方面哦！
流产后需要注意以下几个方面
我们知道了“流产后多久可以要孩子”这个问题的答案后，爱吧小编还想提醒您，在这半年的备孕期间，首先要调整好自己的心态，保持愉悦的心情，不能让流产的阴影深深烙印在内心深处。其次要注意自己的休息时间，每天保证9~10个小时的休息时间，让子宫等尽量恢复。最后还要注意营养均衡哦！适量的营养，可以带给让自己的身体棒棒的，还可以为怀孕做好更充分的准备哦！除了要荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食外，还要适量多吃蛋白质的食物哦！
听了专家解析：流产后多久可以要孩子？是否能帮助到您，揭开心中的困惑，寻找到想要的答案呢？愿您顺顺利利怀一个健康小宝宝哦！
